Buttocks and Leg Workout
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.3star
1.54ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮನೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಗುರಿಯಿಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಕರಗಳು:
• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ 30-ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಸ್ನಾಯು ಗುರಿ
ಜನವರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸಾಬೀತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಟ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುಂದುವರಿದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಚಲನೆಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಚರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.
ನಮ್ಮ ವರ್ಧಿತ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಸಿಟ್ ಅಪ್ಗಳು, ಬರ್ಪೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಬೂಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶೇಷ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಎತ್ತಲು ದೈನಂದಿನ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಪೃಷ್ಠಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೀಸಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ನೀವು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಕರಗಳು:
• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ 30-ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಸ್ನಾಯು ಗುರಿ
ಜನವರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸಾಬೀತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಟ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುಂದುವರಿದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಚಲನೆಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಚರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.
ನಮ್ಮ ವರ್ಧಿತ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಸಿಟ್ ಅಪ್ಗಳು, ಬರ್ಪೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಬೂಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶೇಷ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಎತ್ತಲು ದೈನಂದಿನ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಪೃಷ್ಠಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೀಸಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ನೀವು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.4
1.43ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
