Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ:
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
• ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು
• 30-ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೆಂಬಲ

ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ:
- ಪೃಷ್ಠದ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕ್ವಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ
- ಕರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕೋರ್ ಏಕೀಕರಣ ತರಬೇತಿ

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ: ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಾಗ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಚರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

ನಮ್ಮ ವರ್ಧಿತ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಗುಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ ಸೇತುವೆ, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಬೂಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಎತ್ತಲು ದೈನಂದಿನ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೂಟಿ ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಪೃಷ್ಠಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಹೆಣ್ಣು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೀಸಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ನೀವು ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು 7 ದಿನಗಳ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.