Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಮ್ಮ ವರ್ಧಿತ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ!

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಹಸ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ 2024 ರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ! ಹೊಸ HIIT ಗ್ಲುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಲೆಗ್ ರೊಟೀನ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾರೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. 100 ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ತರಬೇತುದಾರರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬುಡವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತನೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಗ್ಲುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಿತ ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ 7 ದಿನಗಳ ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಯೋಜನೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಲೂಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ದೈನಂದಿನ ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಲೂಟಿ ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಲೂಟಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಾರದು. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಡೇ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೀಸಲಾದ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲೂಟಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ 7 ದಿನಗಳ ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಬಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಲೂಟಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.