90 Day Challenge
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.1star
3.06ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ಟಾನ್ ಬ್ರೌನಿ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ 90-ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ 7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ 90 ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ತೂಕದ (ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳು), ದೇಹದ ತೂಕದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ತೂಕದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಂದು 90 ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. 90 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶೂನ್ಯ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸುಧಾರಿತ ಜನರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನಿಮ್ಮ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೊಸ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮೋಜಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ!
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಲು ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!
ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿ ಇದೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಂಡಾಗ, ವರ್ಕ್ಔಟ್, ಚೇತರಿಕೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!
7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ 90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: https://the90dc.com/terms-of-service
ಸ್ಟಾನ್ ಬ್ರೌನಿ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ 90-ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ 7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ 90 ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ತೂಕದ (ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳು), ದೇಹದ ತೂಕದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ತೂಕದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಂದು 90 ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. 90 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶೂನ್ಯ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸುಧಾರಿತ ಜನರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನಿಮ್ಮ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೊಸ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮೋಜಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ!
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಲು ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!
ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿ ಇದೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಂಡಾಗ, ವರ್ಕ್ಔಟ್, ಚೇತರಿಕೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!
7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ 90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: https://the90dc.com/terms-of-service
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
2.94ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
In this update we've:
• Fixed some minor bugs
• Improved speed and functionality
• Upgraded the design
• Fixed some minor bugs
• Improved speed and functionality
• Upgraded the design
