Flit Run - Running Coach

Flit Run - Coach Course à Pied

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ!

ನಿಜವಾದ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು: ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಓಟ, 5k, 10k, ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ದ್ವಿತೀಯ ಗುರಿಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಮಿನ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಡೇಟಾ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ
- ನಿಯಮಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯತೆ

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಪ್ರಗತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ವಿನೋದವನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ.


ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

→ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಓಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ: 5k, 10k, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಮ್ಯಾರಥಾನ್. ನೀವು ಗುರಿ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

→ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ದ್ವಿತೀಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

→ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

→ ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿ : ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

→ ಆಳವಾದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

→ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಮೂಲಕ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಂತರ ವೇಗದ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

→ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಓಟದ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿವರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

→ ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಮಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ: ನಿಮ್ಮ AI ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವೇಗವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

→ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ರನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪೇಸರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

→ 15 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅವಧಿಗಳು: ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಸ್ಟ್ರೈಡ್‌ಗಳು, ಬೆಟ್ಟಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಅವಧಿಗಳು ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನಂತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

→ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

→ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ ಪರ್ಯಾಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ನವಶಿಷ್ಯರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ಅನ್ನು AI ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮಗೆ 5k ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, 10k ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.


ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುವ ತರಬೇತಿಯ ವಿಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು-ಸ್ನಾಯು ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯ ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ:

- ಟೆಂಪೋ
- VO2max
- ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು
- ನೇರ ಗೆರೆಗಳು
- ನಿರಂತರ ವೇಗ
- ಸಣ್ಣ ಹೃದಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು
- 30/30 ವಿಭಜನೆಗಳು
- ವಾಕ್ / ರನ್ ಮಧ್ಯಂತರ
- ಬೆಟ್ಟಗಳು
- ಇತ್ಯಾದಿ


ನಮ್ಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣತಿ

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಾಗಿ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ತರಬೇತಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.


2-ವಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸದೆಯೇ ಫ್ಲಿಟ್ ರನ್ ಅನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು $12.99/ತಿಂಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕೋಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ.


ಎನಾದರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ?

ಎನಾದರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? [e-mail] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://flit.run/conditions-generales/