Prenatal Yoga Poses

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಯೋಗವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಅದ್ಭುತವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಯೋಗ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ತರಲಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು 30 ಹಿತವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ tight ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನವರೆಗೆ.
ಯೋಗವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ, ಜನನ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಜನನ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭಂಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ- ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳು.

ನಮ್ಮ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.