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이 Tai Chi Fit TO GO 비디오 레슨을 스트리밍하거나 다운로드하고 David-Dorian Ross와 함께 태극권의 흐름을 느껴보세요. 작은 파일 크기, 무료 샘플 동영상, 단일 IAP로 모든 콘텐츠를 잠금 해제 할 수 있습니다.
• 미러 뷰 초보자 태극권이 왼쪽과 오른쪽으로 이동합니다.
• 앉거나 서서 수행하는 충격이 적은 전신 운동.
• 경험이 필요하지 않습니다. 초보자 친화적 인 후속 운동.
Tai Chi Fit : TO GO에서 David-Dorian은 세 가지 20 분 운동으로 태극권 연습 시간을 찾도록 도와줍니다. 이동은 미러 뷰로 표시되며 간단한 전환이 다음 단계로 이동하기 전에 왼쪽과 오른쪽으로 반복됩니다.
태극권 운동 시간이 짧다면 어떨까요? 공간이 제한되어 있다면 어떨까요? Tai Chi Fit : TO GO 운동은 언제 어디서나 할 수있는 휴대용 "포켓 크기"시퀀스입니다. 이 짧은 시퀀스는 통근자, 여행자, 바쁜 엄마 또는 아빠에게 적합하며 특히 직장에 적합합니다 (커피 대신 태극권 휴식 시간을 시도하십시오)!
세 가지 TO GO 운동은 양식을 외우는 스트레스없이 태극권 연습을 할 수있는 좋은 방법입니다. 따라 가세요! 이 프로그램은 편안한 운동과 평온한 시간을 원하는 초보자와 숙련 된 태극권 수련자에게 적합합니다.
이미 초보자이든 태극권 마스터이든이 놀라운 운동은 이완과 전신 운동의 완벽한 조합을 제공합니다. 스트레스 감소, 면역 체계 강화, 호흡 및 신체 조정에 대한 더 깊은 인식을 누릴 수 있습니다.
Tai Chi 또는 Taiji는 Tai Chi Chuan 또는 Taijiquan의 약자로 중국어에서 "Grand Ultimate fist"로 번역됩니다. 태극권은 첸 가족, 우 당산의 도교 인, 그리고 궁극적으로 소림사까지 거슬러 올라갈 수있는 중국 내부 스타일의 무술입니다. 건강을 위해 천천히 수행 할 때 태극권은 기공의 한 유형입니다.
Qi-Gong은 "에너지 작업"을 의미합니다. 기공 (chi kung)은 신체의 기 (에너지)를 더 높은 수준으로 만들고 원기를 회복하고 건강을 위해 몸 전체에 순환시키는 고대 예술입니다. 어떤 기공은 가만히 앉아 있거나 서있는 반면 다른 기공은 일종의 움직이는 명상 일 수 있습니다. 이 부드러운 기공 운동은 스트레스를 줄이고 에너지를 높이며 치유를 강화하고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다.
기공은 신체의 에너지 양을 늘리고 경락으로 알려진 에너지 경로를 통해 순환의 질을 향상시킵니다. 기공은 때로 "바늘없는 침"이라고 불립니다.
요가와 마찬가지로 기공은 충격이 적은 움직임으로 몸 전체를 깊게 자극 할 수 있으며 더 강한 마음 / 신체 연결을 개발할 수 있습니다. 느리고 이완 된 움직임은 면역 반응을 높이고 내부 장기, 근육, 관절, 척추 및 뼈를 강화하고 풍부한 에너지를 개발하는 것과 같은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 기공 세션은 한 사람을 강하고 중심적이며 행복하게 만듭니다.
기공은 불면증, 스트레스 관련 장애, 우울증, 허리 통증, 관절염, 고혈압, 면역계, 심혈 관계, 호흡기, 생체 전기 순환계, 림프계 및 소화계 문제가있는 사람들을 돕는 데 효과적 일 수 있습니다.
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