One Deep Breath: Relax & Sleep

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앱 정보

One Deep Breath로 건강 관리를 되찾고 생리학을 마스터하고 최고의 버전을 구축하십시오.

Navy Seals, 올림픽 선수 및 세계적 수준의 선수들이 신뢰하는 간단한 과학 기반 호흡 운동과 명상을 사용하여 하루에 단 몇 분 만에 불안을 줄이고 집중력을 향상시키며 건강을 업그레이드하십시오.

One Deep Breath는 다음을 위한 프로토콜을 포함하여 호흡 운동과 마음챙김 명상을 통해 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필요한 모든 도구를 제공합니다.

• 불안 감소
• 스트레스 및 공황 발작 관리
• 수면 개선
• 초점 증가
• 에너지 부스팅
• 소화 촉진
• 그리고 더…

50개 이상의 과학 기반 호흡 기술

다음을 포함하여 집중력, 기민함, 압박감을 유지하기 위해 최고가 신뢰하는 50가지 이상의 호흡 및 명상 기술을 활용하십시오.

• 4-7-8 호흡
• 상자 호흡
• 불의 숨결
• 얼음 호흡
• 동등한 호흡
• 공명 호흡
• 심박수 변동성(HRV) 호흡
• 빠른 호흡
• 부테이코 호흡
• 미주신경 활성화 호흡
• 나디 쇼다나/대체 콧구멍 호흡
• 요가 니드라
• 그리고 더…

앱 기능

고급 진행 상황 추적 및 사용자 지정 기능으로 경험을 완벽하게 제어하세요.

• 맞춤형 호흡 운동 및 패턴 구축
• 일일 활동을 기록하고 연속 기록을 늘립니다.
• 숨 참는 시간을 추적하고 성장을 시각화합니다.
• 수십 가지 맞춤 제작된 몰입형 사운드스케이프로 경험을 미세 조정합니다.
• 운동 시간 맞춤설정 및 기기 간 동기화
• 수면 음악, 바이노럴 비트, 자연 소리 라이브러리
• 그리고 더…

심층 강의와 7일 과정을 통해 더 나은 건강을 유지하는 방법 알아보기

정신 건강 및 운동 능력을 향상시키기 위해 바이오 해킹 기술과 연구 기반 프로토콜을 배우십시오.

• 가슴 상부 호흡이 스트레스와 불안에 어떤 영향을 미칩니까?
• 입으로 호흡하면 수면과 면역력이 저하됩니까?
• 구강 자세란 무엇이며 건강에 어떤 영향을 미칩니까?
• 횡격막 호흡은 불안을 줄이고 미주신경 긴장도를 높이는 데 어떻게 사용됩니까?
• 유산소운동 및 근력운동 중 올바른 호흡법은?
• 호흡 운동을 어떻게 사용하여 면역력을 높이고 혼잡을 줄일 수 있습니까?

One Deep Breath Plus 가입자는 7일 간의 더 나은 호흡 기본 과정 전체를 이용할 수 있습니다.

궁극의 숨막히는 경험
이러한 모든 기능과 운동은 One Deep Breath를 최고의 호흡 경험으로 만듭니다. 그러나 우리의 말을 믿지 마십시오. 오늘 One Deep Breath를 다운로드하고 오늘 더 나은 건강을 위한 여정을 시작하십시오.

새로운 기능

Update ODB to access the new Pranayama Collection, zen sounds, and more!

- 5 NEW Pranayama Exercises, including Skull Shining Breath, Lion’s Breath, Three Part Breath, and more!
- 2 NEWLY REVAMPED Zen sounds: Harmonious & Blissful
- NEW Kalimba Animation Sound (available in the Audio Mix Builder)

Bug fixes & more:
- Fixed issue with Custom Patterns not loading
- Fixed issue with “Breath Sound” not playing
- You can now manage your subscription & trial directly in settings