HIITトレーニング

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앱 정보

근력 증강과 다이어트에 효과적이고 능숙하고 소문의 HIIT 트레이닝 (TABATA 프로토콜).
HIIT 트레이닝(TABATA 프로토콜)으로 근육중의 당분을 소비해, 지방 연소가 하기 쉬운 상태가 되어 다이어트 효과나, 심폐 능력이 비약적으로 향상해 유산소 운동(장거리 주행 등)과 무산소 운동(단・중거리 주행 등)의 양쪽에 효과가 있다고 되어 있습니다.
게다가 기초 대사가 올라가거나 애프터번 효과(운동 후에도 잠시 대사가 계속 상승하는 상태)에 의해 효과적인 체중 감량이 기대됩니다.

트레이닝 방법은 20초간의 “운동”과 10초간의 “휴식”을 1라운드로 합계 8라운드 반복하는 단기 트레이닝.
당 앱에서는 이하 8종목을 음성(합성)으로 개시 종료시에 아나운스합니다.
・스쿼트
・푸시업
・복근
・마운틴 산악인
・트위스트 크런치
· 현장 달리기
・점핑 프런트 랜지
・바비 점프

요즘, 살찐 온 분, 노화에 의해 근육의 쇠약을 느끼는 분, 장시간의 운동이 약하고 일상 운동하고 있지 않은 분들에게,
1일 1회라도 당 어플리로 트레이닝을 하면, 며칠·수주간으로 효과가 나타나, 보다 건강에의 지름길이 됩니다.

계속하는 것이 중요합니다, 계속은 힘이되고, 우선은 오늘부터!



※음성(합성) 데이터는 이하 라이센스를 바탕으로 작성, 이용하고 있습니다
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