Diet Plan & Meal Planner

Alebg

광고 포함인앱 구매

앱 정보

다이어트 계획을 세우고, 꾸준히 실천하세요. 추측 없이 체중 감량하세요.
이 앱은 실용적인 방법으로 체중 감량을 위한 맞춤형 식단을 만들어줍니다. 명확한 식사량, 조절 가능한 양, 그리고 실제로 유지할 수 있는 꾸준한 칼로리 적자까지!

효과적인 이유
대부분의 다이어트는 모호하거나 너무 엄격해서 실패합니다. 이 앱은 유연하게 구성된 체계적인 식단 계획을 제공합니다. 어떤 요리든 바꾸고, 선호하는 식단 스타일을 선택하고, 식사당 칼로리와 일일 총 칼로리 섭취량을 목표대로 유지하세요. 더 이상 매주 처음부터 일일 식단을 계산할 필요가 없습니다.

특징
- 목표와 선호도에 맞춘 식단 계획 및 식사 플래너
- 편집 가능한 메뉴: 원터치로 원하지 않는 식사 변경 가능
- 건강한 칼로리 적자 관리를 위한 칼로리 및 매크로 개요
- 체중 추적, BMI 계산기 및 진행 상황 차트
- 1회 제공량 안내(1000, 1200, 1500kcal 및 기타 목표)
- 주간 계획에서 생성된 쇼핑 목록
- 식사 및 체크인 알림으로 일관성 유지
- 재료 및 중량에 미터법 및 영국식 단위 사용

인기 식단 포함
케토, 저탄수화물, 지중해식, 채식, 비건, 플렉시테리언, 글루텐 프리, DASH, 팔레오, 저칼로리 식단 프레임워크. 원하는 스타일을 선택하면 앱이 칼로리 목표에 맞는 주간 식단을 구성해 주고, 취향과 예산에 맞춰 식단을 변경할 수 있도록 도와줍니다.

작동 방식
1. 목표(예: 1200~1500kcal 식단)와 선호하는 음식을 설정합니다. 2. 아침, 점심, 저녁 식사에 필요한 요리가 명확하게 정리된 일주일 식단을 완성하세요.
3. 원하지 않는 식사는 교체하고 칼로리를 자동으로 관리하세요.
4. 장보기 목록을 활용하여 필요한 음식을 정확히 구매하세요.
5. 체중, BMI, 진행 상황을 추적하여 결과를 확인하고 필요에 따라 조절하세요.

실생활에 맞춰 설계
- 시간이 부족하신가요? 간편한 레시피와 일괄 처리 가능한 옵션을 사용하여 한 번 준비하면 일주일 내내 든든하게 드실 수 있습니다.
- 예산이 빠듯하신가요? 저렴한 식사 아이디어와 필수 재료를 선호하세요. 비싼 음식은 탭 한 번으로 대체하세요.
- 편식쟁이이신가요? 칼로리 균형을 유지하는 동안 자유롭게 식단을 변경하세요.

동기 부여를 위한 도구
- 실제로 달성 가능한 일일 및 주간 목표
- 추세, 정체기, 성과를 시각화하는 진행 차트
- 식사나 체중 측정을 거르지 않도록 도와주는 스마트 알림
- 하루 식사량을 알려주는 명확한 섭취량 제안

차이점
이 앱은 무작위적인 팁을 제공하는 대신, 실행 가능한 구조를 제공합니다. 즉, 나에게 맞춰진 계획을 세우는 것이지, 그 반대가 아닙니다. 다음에 무엇을 먹어야 할지, 칼로리 부족에 어떻게 부합하는지, 그리고 계획을 깨지 않고 어떻게 조절해야 하는지 항상 알 수 있습니다.

유용한 정보
- 체중 감량 초보자와 숙련된 사용자 모두 지원
- 헬스장 여부와 관계없이 체중 감량 목표 달성에 효과적
- 극단적인 제한보다는 음식의 질과 칼로리 섭취량에 집중
- 일관성을 위해 설계되었습니다. 완벽한 계획보다 내가 따르는 계획이 더 효과적이기 때문입니다.

최상의 결과를 위한 팁
일일 칼로리 목표를 유지하고, 지루함을 피하기 위해 식사 교체를 활용하고, 매일이 아닌 매주 진행 상황을 확인하세요. 작고 반복적인 성과가 모여 큰 효과를 가져옵니다.

면책 조항
이 앱은 영양 계획 도구와 일반적인 교육을 제공합니다. 의학적 조언을 제공하지 않으며 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있거나 특별한 식단이 필요한 경우, 다이어트를 시작하기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.

평점 및 리뷰

Good

새로운 기능

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.