Кол жана арка көнүгүүлөрү

Easy female workout

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Бул курал-жарак жана арткы колдонмо атайын жана жекелештирилген көнүгүүлөрдүн жардамы менен адамдарга кол жана бел булчуңдарын чыңдоого жана тонустоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан курал. Ал ар кандай чеберчиликтин деңгээли үчүн ар кандай машыгууларды, ошондой эле ар бир көнүгүү үчүн деталдуу нускамаларды жана видеолорду камтыйт, ошондуктан сиз аны туура аткара аласыз.

Ал ошондой эле прогресске көз салуу жана колдонуучуларга жолдо калууга жардам берүү үчүн машыгуу календарын камтыйт. Колдонмону колдонуу оңой жана каалаган жерден кирүүгө болот, бул колдонуучуларга колдорун жана артын каалаган убакта, каалаган жерде чыңдоого жана тонготууга мүмкүндүк берет.

Колдонмонун жардамы менен колдонуучулар прогресс трекеринин жардамы менен алардын жүрүшүн көзөмөлдөй алышат. Тренинг календары сизге туура жолдо турукташып, күч жана тон максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.

Кыскача айтканда, курал-жарак жана арткы колдонмо колунун жана белинин күчүн жана сырткы көрүнүшүн жакшыртууну каалагандар үчүн эң сонун курал. Жекелештирилген, деталдаштырылган машыгуу тартиби жана прогресске көз салуу менен, колдонуучулар күч жана тон максаттарына натыйжалуу жана коопсуз жете алышат. Ошондой эле, анын колдонуунун жөнөкөйлүгү жана каалаган жерден жеткиликтүүлүгү ден соолугун жана фитнессин жакшыртууну каалагандар үчүн абдан ыңгайлуу кылат.

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү
• Прогресске көз салуу
• Тренинг календары
• Натыйжаларды көбөйтүү үчүн кеңештер жана ыкмалар
• Колдонууга оңой жана каалаган жерден жеткиликтүү
• Жагымдуу жана интуитивдик дизайн
• Окутуу планын ыңгайлаштыруу опциясы
• Белгиленген окутуу планын аткаруу мүмкүнчүлүгү
• Сүйүктүү көнүгүүлөрдүн тизмесин түзүү опциясы
• Физикалык активдүүлүккө мониторинг жүргүзүү приборлору менен интеграция.

Колдонмону ачкандан кийин, колдонуучулар өздөрүнүн чеберчилик деңгээлин тандап, жеке окутуу планын түзө алышат же белгиленген машыгуу планын аткара алышат.
Алар машыгуу планын тандап алгандан кийин, колдонуучулар көнүгүүлөрдү туура аткарып жаткандыгына кепилдик берүү үчүн машыгуу тартибин жана ар бир көнүгүү боюнча деталдуу нускамаларды, ошондой эле демо видеолорду көрө алышат. Алар ошондой эле көнүгүүлөрдү ар дайым колдо болуу үчүн фаворит катары белгилей алышат.

Прогресске көз салуу бөлүмү колдонуучуларга алардын прогрессине мониторинг жүргүзүүгө жана убакыттын өтүшү менен анын кандайча жакшырганын көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, машыгуу календары сизге жолдо калууга жана күч жана тон максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.