VO2Run – L’app des clubs run

CTDEV

Колдонмо тууралуу

🏃‍♂️ VO2Run — Клубдар жана машыктыруучулар үчүн иштелип чыккан машыгуу куралы

VO2Run - бул машыктыруучулардын ишин жөнөкөйлөтүү жана клубдук машыгууну түзүү үчүн иштелип чыккан чуркоо колдонмосу, ошол эле учурда чуркоочуларга алардын деңгээлине ылайыкташтырылган так жана натыйжалуу сессияларды сунуштайт.

Сиз топту, клубду же жеке спортчуларды машыктырсаңыз да, VO2Run сизге VMA (Максималдуу аэробдук ылдамдык) же RPE (Күч-аракет үчүн тобокелдик) негизинде машыгуу сессияларын түзүүгө, уюштурууга жана бөлүшүүгө жардам берет.

🏅 Клуб режими
- Клубуңузду бир нече кадам менен түзүп, анын инсандыгын жекелештириңиз
- Спортчуларыңызды шилтеме же кирүү коду аркылуу чакырыңыз
- Эгер сиз спортчу болсоңуз, учурдагы клубга кошулуңуз
- Мүчөлөрүңүзгө структураланган машыгуу сессияларын сунуштаңыз
- Машыгуу сессияларын жана топтук маалыматты борборлоштуруңуз
- Алдыдагы мелдештерди уюштуруңуз
- Клубуңуздун спортчуларынын жыйынтыктарын табыңыз
- Мүчөлөрүңүздү тамашалуу цитаталар жана күнүмдүк машыгуулар менен шыктандырыңыз
- Мүчөлөрдүн жоктугу жөнүндө кабардар болуп туруңуз

👥 Клубдар үчүн иштелип чыккан мүчөлөрдү башкаруу
- Мүчөлөрдүн толук профилин түзүңүз
- Лицензиянын номерин жана машыккан спорт түрүн кошуңуз
- Спортчулардын так уюштурулушу
- Мүчөлөрдү алардын тобуна же жеке программасына жараша иреттеңиз
- Машыктыруучу үчүн пайдалуу маалыматка тез жетүү
- Бош орундарды башкаруу
- Импорттолгон натыйжалардын рейтинги

🧠 Бардык профилдерге ылайыкташтырылган машыгуу сессиялары
- VMAга негизделген сессияларды түзүңүз (интенсивдүүлүктүн пайызы, аралыктар, узактыктар, кайталоолор)
- RPEге (кабыл алынган күч-аракет) негизделген сессияларды түзүңүз, ал чуркоо, жол чуркоо же аралаш жөндөмдүүлүк топтору үчүн идеалдуу
- Күч зоналарын так көрсөтүү (жеңил, темп, интенсивдүү, спринт)
- Автоматтык баалоо сессиянын татаалдыгы
- Спортчулар үчүн окула турган жана оңой аткарыла турган сессиялар

📆 Клубдун мелдеш календары, түздөн-түз колдонмодо
- Клубдук мелдештерди оңой кошуп, алардын форматын көрсөтүңүз
- Ар бир мүчө жарышка байланыштуу бардык маанилүү маалыматка ээ
- Мелдешке катышууңузду же жөн гана кызыгууңузду көрсөтүңүз
- Саякаттоону уюштуруу үчүн катталган катышуучулардын жана кызыкдар мүчөлөрдүн санын бир карап көрүңүз
- Эч нерсени өткөрүп жибербешиңиз үчүн иш-чараны жана анын каттоосун жеке календарыңызга кошуңуз
- Убакыт платформаларынан алдыдагы мелдештерди жана мурунку натыйжаларды автоматтык түрдө импорттоо (Пиреней Chrono, PBO)

🛠️ Машыктыруучулар үчүн күчтүү куралдар
- Толук сессияларды түзүү (жылынышуу, негизги сессия, калыбына келтирүү)
- Клуб мүчөлөрү менен сессияларды бөлүшүү
- Топтук же жеке программалар
- Бүткүл топ үчүн күнүмдүк сессияларды уюштуруу
- Даярдыкка жана байланышка убакытты үнөмдөө

⚙️ Эмне үчүн клубуңуз үчүн VO2Runду тандашыңыз керек?

- Машыгуу үчүн жана тарабынан иштелип чыккан
- Ар кандай топторду башкаруу үчүн идеалдуу
- Объективдүү маалыматтарга (VMA) же кабыл алынган күч-аракетке (RPE) негизделген сессиялар
- Акысыз, эч кандай тоскоолдук кылуучу жарнамаларсыз
- Татаал орнотууларсыз

📈 Машыгууңузду түзүңүз, спортчуларыңыздын өнүгүшүнө жардам бериңиз жана машыктыруучу катары ролуңузду жөнөкөйлөштүрүңүз.

➡️ VO2Run программасын азыр жүктөп алыңыз — клубуңузду түзүңүз, спортчуларыңызды чакырыңыз жана аларга заманбап жана натыйжалуу машыгуу куралын бериңиз.

🏃‍♀️ Клубу жок чуркоочулар үчүн (же өз алдынча машыгуу үчүн)

Клубуңуз же атайын машыктыруучуңуз жокпу? VO2Run сизге дагы эле натыйжалуу жана акылдуу түрдө, толугу менен өз алдынча машыгууга мүмкүндүк берет.

- Деңгээлиңизге жана максаттарыңызга ылайыкташтырылган даяр машыгуу пландарына кириңиз
- VMA (Максималдуу аэробдук ылдамдык) түзүмүңүздү жана прогрессивдүү машыгуулар менен жакшыртыңыз
- VMA же RPE (Иштин натыйжалуулугунун ылдамдыгы) негизинде өзүңүздүн машыгууларыңызды оңой түзүңүз
- Максаттуу темптериңизди, бөлүнгөн убакыттарды жана күч-аракет зоналарыңызды так элестетиңиз
- Сизди мотивациялоо үчүн күн сайын позитивдүү ырастоону (пунчлин) алыңыз
- Түшүнүктүү жана мотивация берүүчү машыгуулар менен өз темпиңизде машыгыңыз
- VO2Run сизге жалгыз машыксаңыз да машыктыруучунун куралдарын берет.

➡️ VO2Run программасын азыр жүктөп алып, чуркоого даярдыгыңызды өзгөртүңүз!