Психикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн медитация кылыңыз. Күнүмдүк ырастоолор, тынчсызданууга каршы медитация, тынч уйку жана ден-соолукка пайдалуу адаттар аркылуу мотивацияңызды, эстүүлүгүңүздү, өзүнө кам көрүү жана эс алууңузду көзөмөлдөңүз.
Менталдык күч – бул адаттарды калыптандыруу жана мамилелерди жакшыртуу үчүн уникалдуу эс алуу жана медитация куралдары менен психикалык ден соолуктун акысыз трекери: ар бир күн үчүн мотивация, өзүн-өзү сактоо журналы жана ден соолуктагы тең салмактуулук.
Сиздин реалдуулугуңуз сиздин ишенимиңиз жана ойлоруңуз менен түзүлөт. Аны күнүмдүк медитация менен өзгөртө аласыз: тынчсыздануу медитациясы же эс алуу жана уйку медитациясы. Дени сак акыл программасы менен акылыңызды кайра программалоо аркылуу өзүңүздү тең салмактаңыз. Эстүүлүк медитациясынын колдонмосу өнүккөн концепцияга негизделген: Подсознание — Аң-сезим — Адаттар. Чыныгы эстүүлүк боюнча машыктыруучу сыяктуу биздин колдонмобуз анын үстүндө натыйжалуу иштейт.
Кааласаңыз бизге кошулуңуз:
- күнүмдүк режимиңизге көңүл буруңуз жана жаңы дени сак адаттарга ээ болуңуз;
- тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүү жана түнкүсүн тез уктап калуу;
- жакын адамдарыңыз, досторуңуз же кесиптештериңиз менен мамиле түзүңүз;
- менталитетиңизди өзгөртүңүз, өзүнө зыян келтирүүнү токтотуңуз, эс алыңыз жана жакшы уктайсыз;
- стрессти башкарууну өздөштүрүү жана медитация менен стрессти азайтуу;
- максаттарына жетүү үчүн бейтаптар менен натыйжалуу кызматташуу.
АК-СЕН-АКЫЛДЫН ТРАНСФОРМАЦИЯСЫ
Автосунуш аркылуу дени сак акылды кайра программалоого болот. Бул жол-жобосу шыктандыруучу цитаталарды жана ойдогу сүрөттөрдү кайталоону билдирет, алар сиздин максатыңыз аткарылгандай сүрөттөлөт. Интеграцияланган оюнчу колдонуучуга тастыктоонун позитивдүү сөздөрүн системалуу түрдө кайталоо жана автосунуштарды визуалдаштыруу аркылуу подсознанияны кайра программалоого мүмкүндүк берет.
САН-СЕЗДИККЕ КОНЦУЛ БОЛУУ
Өзүн-өзү сактоого түрткү берүүчү цитаталар позитивдүү ой жүгүртүүнү түзүүгө жана өзүн-өзү өнүктүрүүгө түрткү берет. Күнүмдүк мотивациянын жана визуализациянын аркасында кадам сайын жүрүм-турумуңуз өзгөрө баштаганын байкайсыз. Жакшыраак натыйжаларга жетүү үчүн, өзүңүздүн кам көрүү үчүн мотивациялык цитаталарды кайталап, эсиңизди бир күндүн аягына чейин топтошуңуз керек. Биздин психикалык ден соолук трекерибиз колдонуучуга күн ичинде керектүү нерселерге көңүл бурууга жардам берет.
ДЕН СООЛУК АДАТТАРДЫ ИШКЕ АШЫРУУ
Подконцентриңизди кайра программалоо жана психикалык фокустун топтолушу ар бир күн үчүн жаңы адаттарды калыптандырууга түрткү болот. Менталдык күчтө өркүндөтүлгөн күнүмдүк трекер жашоонун бардык тармагында жөнөкөй адатты ишке ашырууга жардам берет:
— күнүмдүк пландоочуга кармануу;
- өзүнө кам көрүүнүн жөнөкөй ырым-жырымдарын ишке ашыруу:
— өзүнө кам көрүү үчүн жаңы ырастоолорду кайталоо;
— уйку, медитация ж.б. үчүн тынчтандыруучу үндөр менен музыкалык плейлисттерди түзүү
Ден соолук колдонмобузду жана медитация трекерибизди күн сайын колдонуңуз, прогрессиңизге көз салып туруңуз, жаңы мотивациялык цитаталарды кайталаңыз жана өзүңүздүн деңгээлиңизди жогорулатыңыз!
Тынчсызданууну басаңдатуучу эң өнүккөн колдонмолордун бири жана психикалык ден соолук боюнча акысыз колдонмолор менен жашооңузду өзгөртүңүз. Жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучу менен медитация кылыңыз, ден соолугуңузду тең салмактаңыз жана бекер мотивациялоочу цитаталар тынчсызданууну басаңдатууга, эс алууга, жакшы уктоого жана максатыңызга жетүүгө жардам берет.
Менталдык күч күнүмдүк эс алуунун эң мыкты медитациясы, күнүмдүк ырастоолору, мотивациясы жана ден-соолукка пайдалуу адаттар менен жеке өзүнө кам көрүү жана стресстен арылтуу колдонмолоруңуздун бири болуп калат. Күнүмдүк трекер менен медитация жасаңыз, тынчсызданууну унутуп, жакшыраак уктай баштаңыз!
Качан жаңырды
2026-ж., 15-янв.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо