Summer Bodyweight Workouts & E

SpartanApps LLC

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Дене салмагы боюнча машыгууларды жана көнүгүүлөрдү издеп жатасызбы? Анда сиз озунузго туура жерге келди!

Дене салмагындагы машыгуулар булчуңдарды түзө алабы?
Дене салмагындагы машыгуулар чынында эле май өрттөйбү?
Дене салмагындагы көнүгүүлөр туруктуулукту арттырабы?
Дене салмагындагы машыгуу чындыгында күч-кубат бере алабы?
Үйдө дене салмагындагы машыгууларды жасаса болобу?

Ушул суроолордун бардыгына жооп ....... Ооба!

Көнүгүүлөр менен укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз!

Жайкы дене салмагы боюнча көнүгүүлөр жана көнүгүүлөр колдонмосун жүктөп алыңыз жана биз сизге кантип көрсөтөбүз.

Бизде жылуу көнүгүүлөр, көнүгүүлөр, көнүгүүлөр жана машыгуулар бар, ар бир фитнес деңгээлинде, жаңыдан баштап, алдыңкы спортчуларга чейин.

Натыйжалуу натыйжага жетишүүгө багытталган натыйжалуу окутуу жана машыгуу пландарын сунуштайбыз. Окутуу пландарыбызда жогорку сыйымдуулук, чыдамкайлык жана күч-кубаттуу машыгуулардын оптималдуу балансы камтылган; жана бардык машыгуу пландарыбызда эс алуу күндөрүнүн оптималдуу деңгээли камтылган.

Биздин көнүгүүлөр дене салмагына багытталган жана оптималдуу натыйжаларга жетишүү үчүн талаптагыдай формага муктаж. Ошондуктан биз бир жылдан ашуун убакыт аралыгында ар бир көнүгүүнүн туура формасын көрсөтүүчү жогорку сапаттагы көнүгүү анимациясын иштеп чыктык.

Машыгуунун ачкычы - бүт денеңизге, анын ичинде көкүрөккө, колуңузга, ичтинизге, ийиндериңизге, белиңизге жана бутуңузга машыктыруу менен тең салмактуулукту түзүү. Бул балансты түзүү туруктуулукка өбөлгө түзөт жана жаракат алуу коркунучун төмөндөтөт.
Мисалы, ядронун туруктуулугун камсыз кылуучу негизги компоненттердин бири - бул эрлиттердин күчү, дененин көпчүлүк бөлүгү эркектер тарабынан каралбайт. Жекеме-жеке мушташуу машыгуучулары ички ротацияны жакшыртуу максатында белинде туруктуулукту орнотуу үчүн глуталарды машыктырышат. Экинчи жагынан, алсыз глиталар белдин же тизенин оорушун күчөтүшү мүмкүн. Дене-бойду чыңдоо деңгээлин оптимизациялоого жана жаракат алуу коркунучуңузду азайтууга жардам берүү үчүн биздин колдонмо толук денгээлдеги машыгуу жана машыгуу планына көңүл бурат.
Машыгууларыбыз оңой болот жана убакыттын кайталанышына жана санына жараша болот. Баланстык ачкычы болгондуктан, биз ар кандай көнүгүүлөрдү сунуштайбыз, анын ичинде толук дене машыгуулары, жогорку дене машыгуулары, төмөнкү дене машыгуулары жана булчуң топторуна негизделген машыгуулар.

Көп адамдар созуунун пайдалуулугун түшүнүшпөйт. Созуу ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, муундардагы кыймылдын толук спектрин сактоого жардам берет. Бул машыгуу сизге ушул пайдага жардам берүү үчүн бир аз жылынып жана созулуп башталат.

Майларды күйгүзүүдө жана күч-кубат берүүдө дагы бир маанилүү фактор - туура тамактануу. Биздин жайкы дене тарбия көнүгүүлөрү жана көнүгүүлөрү колдонмосу ар кандай жогорку сапаттагы тамактануу пландарын камтыйт, мисалы вегетариандыктар, тез метаболизми бар спортчулардын пландары жана башка көптөгөн нерселер.

Колдонуучунун мыкты тажрыйбасына ээ болушуңузду каалайбыз. Биздин колдонмо төмөнкүлөрдү камтыйт:

-Жөнөкөй көнүгүүлөр
Cal Калориялуу эсептегич
Images Сүрөттөрдү өзгөртүү
💪 Булуттагы маалыматтын камдык көчүрмөсү
We Салмагы атуучу
💪 Сапаттуу көнүгүү анимациялары
Bad Төш белгилери бар жетишкендик системасы
💪 Сиздин машыгууңузга ар дайым баруу керектигин эскертет
Content Мазмун үчүн чыпкалар
Work Машыгуу / Окуу планын көзөмөлдөө тутуму
18 18 тилде
💪 жана башкалар ...


Жайкы дене салмагы боюнча машыгуу жана көнүгүүлөр колдонмосун колдонуп, 20 күндүн ичинде жыйынтык алыңыз! Эмнени күтүп жатасыз, бүгүн сапарыңызды баштаңыз!

Суроолоруңуз же пикириңиз болсо, бизден каалаган убакта [e-mail] электрондук почта аркылуу байланышыңыз.

Эмне жаңылык

We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.