Bodyweight Workout at Home
Колдонмодон сатып алуулар
4,5star
26,1 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Дене салмагын көнүгүү менен идеалдуу дене түзүңүз.
Күч машыгуулары (Кыйынчылыктар):
• 50 тартылуу
• 50 жолу илинип турган бутту көтөрүү
• 100 чөкүү
• 100 бурпе
• 150 отжимание
• 150 отургучтар
• 200 отуруу
• 150 жаткан бутту көтөрүү
• 250 сквот
• 500 секунд планк
• 1000 секирүү аркан
+ Сиз жеке көнүгүү түзө аласыз
Ар бир машыгуу тартиби бир жыл бою жумасына 3 жолу машыгуу үчүн иштелип чыккан.
Circuit Training:
• Жогорку дене
• Abs машыгуу
• Дененин төмөнкү бөлүгү
• Street Workout
+ Сиз жеке райондук машыгуу түзө аласыз
Үйдө, көчөдө машыгыңыз же спорт залга барыңыз. Телефонду фитнес тренериңизге айландырыңыз.
Өзгөчөлүктөрү:
• Сиздин деңгээлиңизге жараша окутуу программасын автоматтык түрдө тандоо
• ийкемдүү машыгуу графиги
• эстеткичтер машыгууну өткөрүп жиберүүгө жол бербейт
• Сиздин жетишкендиктериңиздин толук статистикасы
• калория эсептегич
• интерфейси жөнөкөй жана түшүнүктүү
• топтомдор менен көнүгүүлөрдүн ортосунда эс алуу үчүн ички таймерди тууралаңыз
• натыйжаларыңызды кол менен киргизиңиз
• түс темаңызды тандаңыз
• Talkback колдонгон азиз жана көрүүсү начар адамдар үчүн оптималдаштырылган
Машыгууга убакыт келди!
Күч машыгуулары (Кыйынчылыктар):
• 50 тартылуу
• 50 жолу илинип турган бутту көтөрүү
• 100 чөкүү
• 100 бурпе
• 150 отжимание
• 150 отургучтар
• 200 отуруу
• 150 жаткан бутту көтөрүү
• 250 сквот
• 500 секунд планк
• 1000 секирүү аркан
+ Сиз жеке көнүгүү түзө аласыз
Ар бир машыгуу тартиби бир жыл бою жумасына 3 жолу машыгуу үчүн иштелип чыккан.
Circuit Training:
• Жогорку дене
• Abs машыгуу
• Дененин төмөнкү бөлүгү
• Street Workout
+ Сиз жеке райондук машыгуу түзө аласыз
Үйдө, көчөдө машыгыңыз же спорт залга барыңыз. Телефонду фитнес тренериңизге айландырыңыз.
Өзгөчөлүктөрү:
• Сиздин деңгээлиңизге жараша окутуу программасын автоматтык түрдө тандоо
• ийкемдүү машыгуу графиги
• эстеткичтер машыгууну өткөрүп жиберүүгө жол бербейт
• Сиздин жетишкендиктериңиздин толук статистикасы
• калория эсептегич
• интерфейси жөнөкөй жана түшүнүктүү
• топтомдор менен көнүгүүлөрдүн ортосунда эс алуу үчүн ички таймерди тууралаңыз
• натыйжаларыңызды кол менен киргизиңиз
• түс темаңызды тандаңыз
• Talkback колдонгон азиз жана көрүүсү начар адамдар үчүн оптималдаштырылган
Машыгууга убакыт келди!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат жана Ден соолук жана спорт
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,5
25 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
+ link to the Yoga app
