Banting.com

I AM apps

Колдонмо тууралуу

Уильям Бантинг 1862/63-жылдары узак мөөнөттүү арыктоо боюнча документтештирилген биринчи бейтап болгон.

20-30 жылдык күрөштөн кийин Уильям 23 кг / 50 фунт ашыкча салмактан жана белинен 13 дюйм / 33 см арыктаган (киндиктин өлчөмү) жана өмүрүнүн калган бөлүгүндө салмак көйгөйү болгон эмес.

Уильям калория, килоджоуль жана дене салмагынын индекси (ДМИ) бүгүнкүдөй тамактануу жана ден соолук көрсөткүчтөрү катары колдонула электе эле ашыкча салмактан арылган.

Уильям Бантинг менин 4 чоң атам, мен дагы өзүмдүн ашыкча салмагым менен ушундай эле күрөшкө туш болдум, 2018-жылы салмагым 100 кг / 220 фунттан бир аз ашкандан кийин, мен Уильямдын ашыкча салмагын кантип жоготконун түшүнүүгө кириштим, муну түшүнүү үчүн 12 ай кетти жана мен көзгө көрүнбөгөн көптөгөн баалуу арыктоо стратегияларын үйрөндүм.

Узак мөөнөттүү арыктоо стратегиялары Уильямдын каттарында гана эмес, ошондой эле 1800-жылдардын аягында жана 1900-жылдардын башында медициналык коомчулуктун мүчөлөрү тарабынан жазылган китептерде, анын ичинде заманбап медицинанын атасы катары белгилүү болгон дарыгер, "Медицинанын принциптери жана практикасы" окуу китебинин автору сэр Уильям Ослердин "Бантинг" деген китебинде доктор Ослер тарабынан семирүүнү дарылоо боюнча биринчи сунушталган ыкма болгон.

Ошол кезде "Бантинг" деген сөз дүйнө жүзү боюнча адамдын ашыкча салмагын жана белин тамактануу аркылуу азайтуу үчүн колдонулган. Мен "Бантинг" деген сөздү "Бантинг балансы" деп аталган жаңы салмак/белди азайтуу терминин колдонуп кайра алып келем. Бантинг балансы - бул "кетодон жай" арыктоо ылдамдыгы, менимче, Уильямдын узак мөөнөттүү арыктоосунун ачкычы болгон.

Banting.com сайтынын узак мөөнөттүү арыктоону көзөмөлдөөчү колдонмосу менен мен Уильямдын салмагын жана белинин азайышын жаңы, түшүнүктүү жана ишке ашырууга оңой болгон бел көрсөткүчү менен кантип көзөмөлдөгөнүн байланыштырып жатам, Белдин боюна катышы - бул дене салмагынын индексине (BMI) альтернатива, ал айрымдар үчүн түшүнүксүз жана жаңылыш болушу мүмкүн, бирок ал дагы эле орун алып турат, муну сиз Banting.com тиркемесиндеги NHS (Улуттук саламаттыкты сактоо кызматынын) белдин боюна катышы шилтемеленген веб-баракчасынан көрө аласыз.

Белдин боюна (WtH) катышын эсептөөнүн жөнөкөй ыкмасы - белиңиздин (киндик өлчөмү) боюңуздун жарымынан аз болушу, бул 50% WtH болот. Жашоо үчүн максаттуу диапазон - 40 жана 50% Белдин боюна (WtH) катышынын ортосунда, мен ал жерде 2019-жылдан бери жашап келем, бул Уильям Бантингдин көп жылдар мурун бизге калтырган эң сонун пайдубалынын натыйжасында.

Banting.com колдонмосун колдонуу оңой, аккаунтуңузду түзгөндөн кийин, ал сизден боюңузду см же дюйм менен киргизүү менен башталат, андан кийин белдин боюна (салмагы) катышын көрүү үчүн салмакты жана/же белдин өлчөмүн жазгыңыз келген учурда, колдонмо аны сиз үчүн автоматтык түрдө эсептеп, салмагыңызды башкы экрандын ылдый жагында, жашыл же кызыл тик бурчтуктун ичинде көрсөтөт, жашыл түс сиз 40-50% салмактын ортосунда болгондо, ал эми кызыл түс 50% салмактан жогору болгондо болот.

Менин Improvement After Movement веб-сайтымда акысыз билим берүү ресурстары бар, аларга кирүү үчүн, жөн гана Google'дан Improvement After Movement деп издеңиз (бул Banting.com колдонмосу да ага шилтемеленген) менин максатым - канча жылдан бери аракет кылып жатканыңызга карабастан, узак мөөнөттүү арыктоого мүмкүнчүлүк берүү, Уильям үчүн да, мен үчүн да бул 20 жана 30 жаштын ортосунда болду.