Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

H.I.T мүнөздөмөлөрүн окутууну эсептөө үчүн Lic. Javier Fadón тарабынан түзүлгөн

Башка тиркемелерден айырмаланып, бул TIMER мобилдик телефондо башка тапшырмаларды аткарууда колдонулат, мисалы видео чалуулар, музыканы ойнотуу, видео ойнотуу жана башкалар.

Дагы бир өзгөчөлүгү - бул "реалдуу убакыт жана күч-аракет тыгыздыгы" түшүнүгүн каттоо

Бул таймер Бухчейт М, Лорессен П, 2013 классификациясына ылайык төмөнкү форматтар үчүн пайдалуу:

Узун интервал (Интервал ыкмасы)
Short Interval же H.I.I.E (Intermittent pass)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Топтолгон спринттерге каршылык көрсөтүү боюнча тренинг)

Айрыкча, үзгүлтүксүз өтүүлөр жана R.S.A.T форматтарында, ал COD (багытын өзгөртүү) катышуусуз же катталбай катталса болот.

Ошондой эле, ал "өзгөрүлмө үзгүлтүксүз жана анын варианттары" ыкмасын колдонуп, орточо интенсивдүүлүккө ылайыкташтырылып, колдонуучунун чыгармачылыгына ушундай мүмкүнчүлүк берет.

Neuromuscular Circuit форматында жана / же R.H.I.E (Кайра кайталануучу жогорку интенсивдүү көнүгүү) форматындагы машыгууну эсептөө пайдалуу

"Артыкчылыктар" боюнча сиз машыгууңуздун көлөмүн төмөндөтө аласыз.

Сунуш 30.15IFT (Buchheit M) же TIVEDEC (Ferrer G, Аргентина) сыяктуу үзгүлтүксүз форматтарды белгилөө үчүн текшерилген үзгүлтүксүз тестти колдонуу менен, VAM (аэробдук ылдамдык) алууга мүмкүндүк берген бир нече тестти колдонсоңуз болот максималдуу) жана анын негизинде жазып бериңиз.

Ушул максатта жарактуу тестте алынган VAM же VMI (максималдуу үзгүлтүксүз ылдамдык) ылдамдыгын кошуу менен, иштөө үчүн талап кылынган сыйымдуулуктын пайызын жана аракет убактысын кошуп, бул колдонмо аралыкты автоматтык түрдө эсептейт ар бир өтүүнүн багыты өзгөрүлбөй же өзгөрүлбөсө, метрдин жалпы көлөмү жүктөлгөн өзгөрмөлөрдүн калган бөлүгү боюнча жүргүзүлөт.

Интенсивдүүлүктү ашуу иштери үчүн колдонулган шилтеменин максималдуу ылдамдыгынын% менен же Борг шкаласы сыяктуу схемалар үчүн күч / күч субъективдүү кабылдоонун масштабына ылайык билдирсе болот.

Азыркы учурда, тренингдерди каттоо үчүн биз скриншотторду алып, аларды булутта сактоону сунуштайбыз.