SUPER DASH DIET MEAL PLAN
Жарнамалар бар
3,4star
22 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
SUPER Dash DIET PLAN - Сиздин кан басымды төмөндөтүү жана ден соолукту чыңдоо жолу!
SUPER DASH DIET MEAL PLAN колдонмосу менен DASH диетасынын артыкчылыктарын табыңыз! DASH гипертонияны токтотуу үчүн диеталык ыкмаларды билдирет жана бул диета жогорку кан басымын башкарууга жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан.
Эмне үчүн DASH диетасын тандоо керек?
DASH диетасы жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана майы аз сүт азыктарына бай салмактуу, аш болумдуу тамактануу планына басым жасайт. Ал ошондой эле майсыз этти, балыкты, канаттууларды, жаңгактарды жана буурчактарды камтыйт, ал эми канттуу таттуу тамактарды, кызыл этти жана кошулган майларды чектөө. DASH диета үлгүсүн кабыл алуу менен, сиз кан басымын натыйжалуу төмөндөтүп, жүрөктүн ден соолугун колдоп, көптөгөн башка ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде:
Төмөнкү кан басымы: гипертония менен ооругандар үчүн өзгөчө натыйжалуу.
Салмактан арылууну колдоо: салмакты натыйжалуу башкарууга жардам берет.
Жүрөктүн ден соолугу: жалпы жүрөк-кан тамыр сергектигине өбөлгө түзөт.
Сөөктүн ден соолугу: остеопороздун алдын алууга жардам берет.
Бөйрөктүн ден соолугу: Бөйрөктүн иштешин колдойт.
Рактын алдын алуу: Рак оорусунун алдын алуу.
Диабет башкаруу: Кант диабети менен күрөшүүгө жардам берет.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
Комплекстүү сереп: DASH диетасынын принциптерин жана анын ден-соолукка пайдалуу жактарын түшүнүңүз.
7-күндүк тамактануу планы: эртең мененки тамакты, түшкү тамакты, кечки тамакты жана закускаларды камтыган бир жума бою толук тамактануу планынан ырахат алыңыз. План ээрчүүгө оңой болуп иштелип чыккан жана сизге жолдо калууга жардам берет.
Соода тизмеси: DASH Diet тарабынан бекитилген тамак-аштардын толук тизмеси менен азык-түлүк сатып алууну жөнөкөйлөтүңүз.
FAQ бөлүмү: DASH диетасы жана аны кантип натыйжалуу ишке ашыруу керектиги жөнүндө көп берилүүчү суроолорго жооп алыңыз.
SUPER DASH DIET MEAL PLAN колдонмосу кайда барбаңыз, диетаңызды жана ден соолугуңузду башкарууга мүмкүндүк берүүчү ыңгайлуулук жана жеткиликтүүлүк үчүн иштелип чыккан. Биздин колдонуучуга ыңгайлуу тамактанууну пландаштыруу куралыбыз менен кан басымыңызды төмөндөтүү жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн DASH диетасын кабыл алыңыз.
Ден соолук жолунда ийгиликтерди каалайбыз! Ден соолукта болуңуз жана DASH диетасынын артыкчылыктарынан ырахат алыңыз!
SUPER DASH DIET MEAL PLAN колдонмосу менен DASH диетасынын артыкчылыктарын табыңыз! DASH гипертонияны токтотуу үчүн диеталык ыкмаларды билдирет жана бул диета жогорку кан басымын башкарууга жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан.
Эмне үчүн DASH диетасын тандоо керек?
DASH диетасы жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана майы аз сүт азыктарына бай салмактуу, аш болумдуу тамактануу планына басым жасайт. Ал ошондой эле майсыз этти, балыкты, канаттууларды, жаңгактарды жана буурчактарды камтыйт, ал эми канттуу таттуу тамактарды, кызыл этти жана кошулган майларды чектөө. DASH диета үлгүсүн кабыл алуу менен, сиз кан басымын натыйжалуу төмөндөтүп, жүрөктүн ден соолугун колдоп, көптөгөн башка ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде:
Төмөнкү кан басымы: гипертония менен ооругандар үчүн өзгөчө натыйжалуу.
Салмактан арылууну колдоо: салмакты натыйжалуу башкарууга жардам берет.
Жүрөктүн ден соолугу: жалпы жүрөк-кан тамыр сергектигине өбөлгө түзөт.
Сөөктүн ден соолугу: остеопороздун алдын алууга жардам берет.
Бөйрөктүн ден соолугу: Бөйрөктүн иштешин колдойт.
Рактын алдын алуу: Рак оорусунун алдын алуу.
Диабет башкаруу: Кант диабети менен күрөшүүгө жардам берет.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
Комплекстүү сереп: DASH диетасынын принциптерин жана анын ден-соолукка пайдалуу жактарын түшүнүңүз.
7-күндүк тамактануу планы: эртең мененки тамакты, түшкү тамакты, кечки тамакты жана закускаларды камтыган бир жума бою толук тамактануу планынан ырахат алыңыз. План ээрчүүгө оңой болуп иштелип чыккан жана сизге жолдо калууга жардам берет.
Соода тизмеси: DASH Diet тарабынан бекитилген тамак-аштардын толук тизмеси менен азык-түлүк сатып алууну жөнөкөйлөтүңүз.
FAQ бөлүмү: DASH диетасы жана аны кантип натыйжалуу ишке ашыруу керектиги жөнүндө көп берилүүчү суроолорго жооп алыңыз.
SUPER DASH DIET MEAL PLAN колдонмосу кайда барбаңыз, диетаңызды жана ден соолугуңузду башкарууга мүмкүндүк берүүчү ыңгайлуулук жана жеткиликтүүлүк үчүн иштелип чыккан. Биздин колдонуучуга ыңгайлуу тамактанууну пландаштыруу куралыбыз менен кан басымыңызды төмөндөтүү жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн DASH диетасын кабыл алыңыз.
Ден соолук жолунда ийгиликтерди каалайбыз! Ден соолукта болуңуз жана DASH диетасынын артыкчылыктарынан ырахат алыңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
3,0
19 сын-пикир
Эмне жаңылык
- Complete with 7 days full meal plan
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Christine Carltina Charles
christine15june@gmail.com
Malaysia
undefined
