Reflect - guided daily journal
Колдонмодон сатып алуулар
4,0star
273 сын-пикир
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Ой жүгүртүү журналы - күнүмдүк жашооңузда өз алдынча ой жүгүртүү аркылуу тынчтыкты жана маани табуунун эң оңой жолдорунун бири.
Ой жүгүртүү - бул ой жүгүртүүңүздү жана сезимдериңизди жазууга жардам берген жана позитивдүү көз карашка өтүүгө мүмкүнчүлүк берген жеке рефлексивдүү журнал.
Көбүрөөк көңүл борборунда жана өзүн-өзү билип алыңыз. Сүйүү, накта жана кайраттуу болуунун жаңы жолдорун табыңыз.
Reflect Journal журналынын жардамы менен сиз күн сайын өзүңүздү текшерип турасыз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө тереңирээк ойлонууга убакыт бөлүңүз.
Ой жүгүртүүңүздү түзүм, тема жана суроолор менен акылдуу багыттаңыз.
Бул бир түрдөгү колдонмо сизди жетектөө үчүн жүрүм-турум компетенциясынын менчик моделин колдонот. Модель чечимдерге багытталган коучинг, лидерликти өнүктүрүү теориялары, CBT жана позитивдүү психологиянын методдору жана тажрыйбаларына негизделген.
Журналистика - бул өзүңүз менен байланышып, оюңузду тазалоо үчүн колдоно турган эң мыкты куралдардын бири.
"Ой жүгүртүү" журналынын жардамы менен сиз акыл-эстүү журналистиканын артыкчылыктарына ээ болосуз:
• Ой жүгүртүү үчүн суроолор менен темаларды алыңыз
• Азыр сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө түшүнүк алыңыз
Күн сайын иш-аракеттериңизди күчөтүңүз
Күнүмдүк турмуштагы кырдаалга оң көз караш менен караңыз
• Ыраазы болууга үйрөн.
• Бир аз катышып, максатыңызга ылайык жашаңыз
Терс ойлордон жана жүрүм-турум ченемдеринен арылыңыз
• Жаңы көз караштарды жана мамилелерди иштеп чыгуу жана өркүндөтүү
• Айкындуулукка жана өзүнө ишеничке ээ бол
• Ойлорду, сезимдерди жана жүрүм-турумдарды байланыштырыңыз
• Түз ободо көзөмөлүңүздү көбүрөөк колго алыңыз
• Ар кандай көз караш менен караңыз
• Терс маанайдан оң маанайга өтүү
• Психикалык саламаттыгыңызды жакшыртыңыз
Ой жүгүртүү журналын өз алдынча жардам көрсөтүү жана өзүн өркүндөтүү куралы катары да колдонсо болот.
Ой жүгүртүү журналы сизге төмөнкүлөрдү берет:
Күн сайын өзүңүздү текшерип туруңуз
Күн сайын өз ойлоруңузга жана сезимдериңизге көңүл бурууну адатка айлантыңыз.
• тереңирээк чумкуу
Тереңирээк суроолорду берүү үчүн акылдуу сунушталган ой жүгүртүү темаларын алыңыз.
Суроолор жана шыктандыруулар менен өзүн-өзү чагылдырган темалар китепканасы
Өсүп келе жаткан күчтүү темалардын жана суроолордун жыйнагын алыңыз. Ойлоруңузду жазып, өзүңүздүн сезимдериңизди байкап, жаңы жүрүм-турумуңузду ойлонуштуруп алыңыз. Турмуштук кырдаалга жаңы көз караштарды жана мамилелерди табуу үчүн, жетекчиликке алынган ой жүгүртүү суроолорун колдонуңуз.
Reflect Journal сизге өзүңүздү изилдөөгө жардам берүү үчүн өсүп келе жаткан өзүн-өзү чагылдырган темалар менен суроолорду сунуштайт.
Self Mastery:
Күнүмдүк жашоого чыгармачылык жана аң-сезим менен мамиле кылууга жардам бериңиз.
мамилелер:
Сүйүү жана мамилелериңизди өстүрүүгө жардам бериңиз.
Өзүн-өзү боорукердик:
Жашоо оор болгондо, өзүңүздү сүйүү, боорукердик жана түшүнүү менен мамиле кылууга жардам бериңиз.
ишенүүгө татыктуу экенин:
Адамдар сиз жөнүндө кандай ойдо экенине карабастан, чындыгында ким экениңизди чагылдырган иш-аракеттерге жардам бериңиз.
кайраттуу бол:
Кыйынчылыктарга, кыйынчылыктарга же тобокелчиликтерге туш болгондо, өз алдынча аракет кылууга жардам бериңиз.
Ой жүгүртүү - бул ой жүгүртүүңүздү жана сезимдериңизди жазууга жардам берген жана позитивдүү көз карашка өтүүгө мүмкүнчүлүк берген жеке рефлексивдүү журнал.
Көбүрөөк көңүл борборунда жана өзүн-өзү билип алыңыз. Сүйүү, накта жана кайраттуу болуунун жаңы жолдорун табыңыз.
Reflect Journal журналынын жардамы менен сиз күн сайын өзүңүздү текшерип турасыз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө тереңирээк ойлонууга убакыт бөлүңүз.
Ой жүгүртүүңүздү түзүм, тема жана суроолор менен акылдуу багыттаңыз.
Бул бир түрдөгү колдонмо сизди жетектөө үчүн жүрүм-турум компетенциясынын менчик моделин колдонот. Модель чечимдерге багытталган коучинг, лидерликти өнүктүрүү теориялары, CBT жана позитивдүү психологиянын методдору жана тажрыйбаларына негизделген.
Журналистика - бул өзүңүз менен байланышып, оюңузду тазалоо үчүн колдоно турган эң мыкты куралдардын бири.
"Ой жүгүртүү" журналынын жардамы менен сиз акыл-эстүү журналистиканын артыкчылыктарына ээ болосуз:
• Ой жүгүртүү үчүн суроолор менен темаларды алыңыз
• Азыр сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө түшүнүк алыңыз
Күн сайын иш-аракеттериңизди күчөтүңүз
Күнүмдүк турмуштагы кырдаалга оң көз караш менен караңыз
• Ыраазы болууга үйрөн.
• Бир аз катышып, максатыңызга ылайык жашаңыз
Терс ойлордон жана жүрүм-турум ченемдеринен арылыңыз
• Жаңы көз караштарды жана мамилелерди иштеп чыгуу жана өркүндөтүү
• Айкындуулукка жана өзүнө ишеничке ээ бол
• Ойлорду, сезимдерди жана жүрүм-турумдарды байланыштырыңыз
• Түз ободо көзөмөлүңүздү көбүрөөк колго алыңыз
• Ар кандай көз караш менен караңыз
• Терс маанайдан оң маанайга өтүү
• Психикалык саламаттыгыңызды жакшыртыңыз
Ой жүгүртүү журналын өз алдынча жардам көрсөтүү жана өзүн өркүндөтүү куралы катары да колдонсо болот.
Ой жүгүртүү журналы сизге төмөнкүлөрдү берет:
Күн сайын өзүңүздү текшерип туруңуз
Күн сайын өз ойлоруңузга жана сезимдериңизге көңүл бурууну адатка айлантыңыз.
• тереңирээк чумкуу
Тереңирээк суроолорду берүү үчүн акылдуу сунушталган ой жүгүртүү темаларын алыңыз.
Суроолор жана шыктандыруулар менен өзүн-өзү чагылдырган темалар китепканасы
Өсүп келе жаткан күчтүү темалардын жана суроолордун жыйнагын алыңыз. Ойлоруңузду жазып, өзүңүздүн сезимдериңизди байкап, жаңы жүрүм-турумуңузду ойлонуштуруп алыңыз. Турмуштук кырдаалга жаңы көз караштарды жана мамилелерди табуу үчүн, жетекчиликке алынган ой жүгүртүү суроолорун колдонуңуз.
Reflect Journal сизге өзүңүздү изилдөөгө жардам берүү үчүн өсүп келе жаткан өзүн-өзү чагылдырган темалар менен суроолорду сунуштайт.
Self Mastery:
Күнүмдүк жашоого чыгармачылык жана аң-сезим менен мамиле кылууга жардам бериңиз.
мамилелер:
Сүйүү жана мамилелериңизди өстүрүүгө жардам бериңиз.
Өзүн-өзү боорукердик:
Жашоо оор болгондо, өзүңүздү сүйүү, боорукердик жана түшүнүү менен мамиле кылууга жардам бериңиз.
ишенүүгө татыктуу экенин:
Адамдар сиз жөнүндө кандай ойдо экенине карабастан, чындыгында ким экениңизди чагылдырган иш-аракеттерге жардам бериңиз.
кайраттуу бол:
Кыйынчылыктарга, кыйынчылыктарга же тобокелчиликтерге туш болгондо, өз алдынча аракет кылууга жардам бериңиз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Баалар жана сын-пикирлер
3,9
259 сын-пикир
Эмне жаңылык
We fixed a couple of issues. Thank you for using Reflect Journal! Tell us what you think by leaving a review (smiley)
(Also updated Target API and Data Safety Form.)
(Also updated Target API and Data Safety Form.)
