BMR Calculator & Tracker
Жарнамалар бар
4,7star
54 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Бул колдонууга оңой BMR калькулятору жана трекер менен BMR (базалдык метаболизм ылдамдыгы) таап, көзөмөлдөңүз.
BMR сиздин денеңиздин тирүү калышы үчүн зарыл болгон минималдуу энергия (калория) көлөмүн билдирет жана арыктоого аракет кылганда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жыйынтыктарды Харрис-Бенедикт теңдемесин колдонуу менен табууга болот.
БАЗАЛДЫК ЗАТТАР КАНДАЙ КОЛДОНУЛАТ -----------------------------
Бул көрсөткүчтү базалык сызык катары колдонуп, TDEE (жалпы күнүмдүк энергия сарптоо) менен чыгуу үчүн бардык кошумча күйгөн калорияларды (канчалык активдүү болгонуңузга жараша) кошуңуз.
Эгер TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүнө дал келсе, сиз салмагыңызды сактап каласыз. Сиздин TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүн көбөйтүү жана сиз арыктайсыз.
БУЛ BMR КАЛКУЛЯТОР КАНТИП ИШТЕЙТ -----------------------------
Маалыматыңызды Метрикалык же Императордук өлчөөлөргө киргизиңиз.
Маалыматыңызды киргизгениңизде натыйжалар автоматтык түрдө эсептелет.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ ---------------------------------
★ BMR КАЛКУЛЯТОРУН ЖАЗУУ ЖАНА КӨЗ АЛУУ
Бардык натыйжаларды кийинчерээк карап чыгуу үчүн көзөмөлдөө журналына кирүүгө болот. Ар бир жазууга жалпы эскертүүлөр, дата, убакыт жана иконалар колдонулушу мүмкүн. Бардык натыйжаларды түзөтсө болот.
★ негизги зат алмашуу курсу маалымат
Бул жалпы кеңештер менен бирге метрикалык же империялык өлчөөлөрдү колдонуу менен BMRди кол менен кантип эсептөө керектиги жөнүндө жалпы маалыматты камтыйт.
★ АЧЫК ЖАНА КАРАҢГЫ КОЛДОНМО ТЕМАСЫН ТАНДОО
Сиздин көрүү ырахатыңыз үчүн биз эки башка колдонмо темаларынын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүн киргиздик.
★ ИМПЕРИЯЛЫК ЖЕ МЕТРИКАЛЫК ӨЛЧӨӨ СИСТЕМАСЫ
Сандарды фунт же килограмм менен киргизүүгө болот. Натыйжалар дайыма калорияда болот.
★ МУРУНКУ ЖАЗУУЛАРДЫ ТҮЗӨТҮҮ
Пайдалуу Эгер датаны же убакытты, эсептелген натыйжаны, мурунку жыйынтык жазуусунун сүрөтүн же журналын өзгөртүү керек болсо. Журналдын тизмеси барагына өтүп, EDIT дегенди тандаңыз.
★ ТАРЫХКА КӨЗ КӨРҮҮ ЖУРНАЛАРЫ
Бул жерде биздин BMR калькулятордун сыйкырчылыгы чындап жаркырап турат! Бардык мурунку жазууларыңызды тизмеде, календарда же диаграммада көрүңүз. Сиз тизмеден мурунку жазууларды түзөтө аласыз. Биздин өркүндөтүлгөн диаграмма башкаруубуз чоңойтууга чымчып коюуга мүмкүндүк берет.
Биздин BMR эсептегич жана трекер Базалдык метаболизм ылдамдыгынын өзгөрүшүн эсепке алуунун эң жөнөкөй жолу жана арсеналыңыздагы башка баалуу диета куралы менен камсыз кылат.
Колдонмолорубузду жөнөкөй жана колдонууга оңой болгонду каалайбыз, бирок жаңы функциялар ар дайым плюс! Эгер сизде идея же өзгөчөлүк сурооңуз болсо, бизге айтыңыз!
BMR сиздин денеңиздин тирүү калышы үчүн зарыл болгон минималдуу энергия (калория) көлөмүн билдирет жана арыктоого аракет кылганда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жыйынтыктарды Харрис-Бенедикт теңдемесин колдонуу менен табууга болот.
БАЗАЛДЫК ЗАТТАР КАНДАЙ КОЛДОНУЛАТ -----------------------------
Бул көрсөткүчтү базалык сызык катары колдонуп, TDEE (жалпы күнүмдүк энергия сарптоо) менен чыгуу үчүн бардык кошумча күйгөн калорияларды (канчалык активдүү болгонуңузга жараша) кошуңуз.
Эгер TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүнө дал келсе, сиз салмагыңызды сактап каласыз. Сиздин TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүн көбөйтүү жана сиз арыктайсыз.
БУЛ BMR КАЛКУЛЯТОР КАНТИП ИШТЕЙТ -----------------------------
Маалыматыңызды Метрикалык же Императордук өлчөөлөргө киргизиңиз.
Маалыматыңызды киргизгениңизде натыйжалар автоматтык түрдө эсептелет.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ ---------------------------------
★ BMR КАЛКУЛЯТОРУН ЖАЗУУ ЖАНА КӨЗ АЛУУ
Бардык натыйжаларды кийинчерээк карап чыгуу үчүн көзөмөлдөө журналына кирүүгө болот. Ар бир жазууга жалпы эскертүүлөр, дата, убакыт жана иконалар колдонулушу мүмкүн. Бардык натыйжаларды түзөтсө болот.
★ негизги зат алмашуу курсу маалымат
Бул жалпы кеңештер менен бирге метрикалык же империялык өлчөөлөрдү колдонуу менен BMRди кол менен кантип эсептөө керектиги жөнүндө жалпы маалыматты камтыйт.
★ АЧЫК ЖАНА КАРАҢГЫ КОЛДОНМО ТЕМАСЫН ТАНДОО
Сиздин көрүү ырахатыңыз үчүн биз эки башка колдонмо темаларынын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүн киргиздик.
★ ИМПЕРИЯЛЫК ЖЕ МЕТРИКАЛЫК ӨЛЧӨӨ СИСТЕМАСЫ
Сандарды фунт же килограмм менен киргизүүгө болот. Натыйжалар дайыма калорияда болот.
★ МУРУНКУ ЖАЗУУЛАРДЫ ТҮЗӨТҮҮ
Пайдалуу Эгер датаны же убакытты, эсептелген натыйжаны, мурунку жыйынтык жазуусунун сүрөтүн же журналын өзгөртүү керек болсо. Журналдын тизмеси барагына өтүп, EDIT дегенди тандаңыз.
★ ТАРЫХКА КӨЗ КӨРҮҮ ЖУРНАЛАРЫ
Бул жерде биздин BMR калькулятордун сыйкырчылыгы чындап жаркырап турат! Бардык мурунку жазууларыңызды тизмеде, календарда же диаграммада көрүңүз. Сиз тизмеден мурунку жазууларды түзөтө аласыз. Биздин өркүндөтүлгөн диаграмма башкаруубуз чоңойтууга чымчып коюуга мүмкүндүк берет.
Биздин BMR эсептегич жана трекер Базалдык метаболизм ылдамдыгынын өзгөрүшүн эсепке алуунун эң жөнөкөй жолу жана арсеналыңыздагы башка баалуу диета куралы менен камсыз кылат.
Колдонмолорубузду жөнөкөй жана колдонууга оңой болгонду каалайбыз, бирок жаңы функциялар ар дайым плюс! Эгер сизде идея же өзгөчөлүк сурооңуз болсо, бизге айтыңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
51 сын-пикир
Эмне жаңылык
App updated to meet the latest Google Requirements.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
