RMR Calculator & Tracker
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,1star
12 сын-пикир
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Бул колдонууга оңой эсептегич жана трекер менен RMR (эс алуудагы метаболикалык ылдамдык) таап, көзөмөлдөңүз.
RMR денеңиздин тирүү калышы үчүн зарыл болгон минималдуу энергия (калория) көлөмүн билдирет жана арыктоого аракет кылганда пайдалуу болушу мүмкүн.
RMR BMR (базалдык зат алмашуу курсу) абдан окшош. Экөөнүн эң чоң айырмасы - бул алардын кантип эсептелгени.
Харрис-Бенедикт теңдемеси BMRди баалоо үчүн колдонулат, ал эми Миффлин-Сент Джеор теңдемеси RMRди баалоо үчүн колдонулат.
----------------------------- ЭС АЛУУДА ЗАТ алмашуу ылдамдыгы КАНТИП КОЛДОНУЛАТ --------------- --------------
Бул көрсөткүчтү базалык сызык катары колдонуп, TDEE (жалпы күнүмдүк энергия сарптоо) менен чыгуу үчүн бардык кошумча күйгөн калорияларды (канчалык активдүү болгонуңузга жараша) кошуңуз.
Эгер TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүнө дал келсе, сиз салмагыңызды сактап каласыз. Сиздин TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүн көбөйтүү жана сиз арыктайсыз.
--------------------------------- БУЛ RMR КАЛКУЛЯТОР КАНТИП ИШТЕЙТ ---------------- -------------
Маалыматыңызды Метрикалык же Императордук өлчөөлөргө киргизиңиз.
Маалыматыңызды киргизгениңизде натыйжалар автоматтык түрдө эсептелет.
ЖАЗУУ ЖАНА КӨЗ АЛУУ
Негизги RMR калькуляторуна кошумча функция катары, сиз журналга кирип, андан кийин жазууларыңызды көзөмөлдөй аласыз!
1. Эс алуудагы метаболикалык ылдамдыкты алгандан кийин, "Жыйынтыктарды журналга алуу!". Бул кирүү кутучасын ачат.
2. Күн менен убакытты коюңуз. Учурдагы күн убактысы автоматтык түрдө бүгүнкүгө орнотулат. Сиз буларды каалаган убакта өзгөртө аласыз. Бул мурунку өткөрүлбөй калган жазууларды киргизүүгө мүмкүндүк берет.
3. Сиздин сезимиңизге туура келген эң жакшы сүрөттү жана түстү тандаңыз.
4. Кийинки бөлүм сиздин ойлоруңуз же жалпы жазууларыңыз үчүн орун.
5. Акыр-аягы, тарых журналыңызга бул жазууну киргизүү үчүн "Кирүү" баскычын басыңыз.
Таржымалыңыздагы мурунку жазууларыңызды тизме, диаграмма же календарь катары көрүңүз. Бардык натыйжаларды түзөтсө болот.
----------------------------- КОШУМЧА МҮМКҮНЧҮЛҮКТӨР ------------------- ----------
√ Эс алуу метаболизм ылдамдыгы жөнүндө маалымат
Бул жалпы кеңештер менен бирге метрикалык же империялык өлчөөлөрдү колдонуу менен RMR кол менен кантип эсептөө керектиги жөнүндө жалпы маалыматты камтыйт.
√ АЧЫК ЖАНА КАРАҢГЫ КОЛДОНМО ТЕМАСЫН ТАНДОО
Сиздин көрүү ырахатыңыз үчүн биз эки башка колдонмо темаларынын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүн киргиздик.
√ ИМПЕРИЯЛЫК ЖЕ МЕТРИКАЛЫК ӨЛЧӨӨ СИСТЕМАСЫ
Сандарды фунт же килограмм менен киргизүүгө болот. Натыйжалар дайыма калорияда болот.
√ МУРУНКУ ЖАЗУУЛАРДЫ ТҮЗӨТҮҮ
Пайдалуу Эгер датаны же убакытты, эсептелген натыйжаны, мурунку жыйынтык жазуусунун сүрөтүн же журналын өзгөртүү керек болсо. Журналдын тизмеси барагына өтүп, EDIT дегенди тандаңыз.
√ ТАРЫХКА КӨЗ КӨРҮҮ ЖУРНАЛАРЫ
Бул жерде биздин RMR калькуляторунун сыйкырчылыгы чындап жаркырап турат! Бардык мурунку жазууларыңызды тизмеде, календарда же диаграммада көрүңүз. Сиз тизмеден мурунку жазууларды түзөтө аласыз. Биздин өркүндөтүлгөн диаграмма башкаруубуз чоңойтууга чымчып коюуга мүмкүндүк берет.
Биздин RMR калькулятору жана трекерибиз эс алуудагы метаболикалык ылдамдыктын өзгөрүшүн эсепке алуунун эң жөнөкөй жолу жана арсеналыңызда башка баалуу диета куралы менен камсыз кылат.
Колдонмолорубузду жөнөкөй жана колдонууга оңой болгонду каалайбыз, бирок жаңы функциялар ар дайым плюс! Эгер сизде идея же өзгөчөлүк сурооңуз болсо, бизге айтыңыз!
RMR денеңиздин тирүү калышы үчүн зарыл болгон минималдуу энергия (калория) көлөмүн билдирет жана арыктоого аракет кылганда пайдалуу болушу мүмкүн.
RMR BMR (базалдык зат алмашуу курсу) абдан окшош. Экөөнүн эң чоң айырмасы - бул алардын кантип эсептелгени.
Харрис-Бенедикт теңдемеси BMRди баалоо үчүн колдонулат, ал эми Миффлин-Сент Джеор теңдемеси RMRди баалоо үчүн колдонулат.
----------------------------- ЭС АЛУУДА ЗАТ алмашуу ылдамдыгы КАНТИП КОЛДОНУЛАТ --------------- --------------
Бул көрсөткүчтү базалык сызык катары колдонуп, TDEE (жалпы күнүмдүк энергия сарптоо) менен чыгуу үчүн бардык кошумча күйгөн калорияларды (канчалык активдүү болгонуңузга жараша) кошуңуз.
Эгер TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүнө дал келсе, сиз салмагыңызды сактап каласыз. Сиздин TDEE күнүмдүк калорияңыздын көлөмүн көбөйтүү жана сиз арыктайсыз.
--------------------------------- БУЛ RMR КАЛКУЛЯТОР КАНТИП ИШТЕЙТ ---------------- -------------
Маалыматыңызды Метрикалык же Императордук өлчөөлөргө киргизиңиз.
Маалыматыңызды киргизгениңизде натыйжалар автоматтык түрдө эсептелет.
ЖАЗУУ ЖАНА КӨЗ АЛУУ
Негизги RMR калькуляторуна кошумча функция катары, сиз журналга кирип, андан кийин жазууларыңызды көзөмөлдөй аласыз!
1. Эс алуудагы метаболикалык ылдамдыкты алгандан кийин, "Жыйынтыктарды журналга алуу!". Бул кирүү кутучасын ачат.
2. Күн менен убакытты коюңуз. Учурдагы күн убактысы автоматтык түрдө бүгүнкүгө орнотулат. Сиз буларды каалаган убакта өзгөртө аласыз. Бул мурунку өткөрүлбөй калган жазууларды киргизүүгө мүмкүндүк берет.
3. Сиздин сезимиңизге туура келген эң жакшы сүрөттү жана түстү тандаңыз.
4. Кийинки бөлүм сиздин ойлоруңуз же жалпы жазууларыңыз үчүн орун.
5. Акыр-аягы, тарых журналыңызга бул жазууну киргизүү үчүн "Кирүү" баскычын басыңыз.
Таржымалыңыздагы мурунку жазууларыңызды тизме, диаграмма же календарь катары көрүңүз. Бардык натыйжаларды түзөтсө болот.
----------------------------- КОШУМЧА МҮМКҮНЧҮЛҮКТӨР ------------------- ----------
√ Эс алуу метаболизм ылдамдыгы жөнүндө маалымат
Бул жалпы кеңештер менен бирге метрикалык же империялык өлчөөлөрдү колдонуу менен RMR кол менен кантип эсептөө керектиги жөнүндө жалпы маалыматты камтыйт.
√ АЧЫК ЖАНА КАРАҢГЫ КОЛДОНМО ТЕМАСЫН ТАНДОО
Сиздин көрүү ырахатыңыз үчүн биз эки башка колдонмо темаларынын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүн киргиздик.
√ ИМПЕРИЯЛЫК ЖЕ МЕТРИКАЛЫК ӨЛЧӨӨ СИСТЕМАСЫ
Сандарды фунт же килограмм менен киргизүүгө болот. Натыйжалар дайыма калорияда болот.
√ МУРУНКУ ЖАЗУУЛАРДЫ ТҮЗӨТҮҮ
Пайдалуу Эгер датаны же убакытты, эсептелген натыйжаны, мурунку жыйынтык жазуусунун сүрөтүн же журналын өзгөртүү керек болсо. Журналдын тизмеси барагына өтүп, EDIT дегенди тандаңыз.
√ ТАРЫХКА КӨЗ КӨРҮҮ ЖУРНАЛАРЫ
Бул жерде биздин RMR калькуляторунун сыйкырчылыгы чындап жаркырап турат! Бардык мурунку жазууларыңызды тизмеде, календарда же диаграммада көрүңүз. Сиз тизмеден мурунку жазууларды түзөтө аласыз. Биздин өркүндөтүлгөн диаграмма башкаруубуз чоңойтууга чымчып коюуга мүмкүндүк берет.
Биздин RMR калькулятору жана трекерибиз эс алуудагы метаболикалык ылдамдыктын өзгөрүшүн эсепке алуунун эң жөнөкөй жолу жана арсеналыңызда башка баалуу диета куралы менен камсыз кылат.
Колдонмолорубузду жөнөкөй жана колдонууга оңой болгонду каалайбыз, бирок жаңы функциялар ар дайым плюс! Эгер сизде идея же өзгөчөлүк сурооңуз болсо, бизге айтыңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
3,8
10 сын-пикир
Эмне жаңылык
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
