Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Эс алууга жана медитацияга болгон колдооңуз
Англис тилиндеги медитациялар, уйкуга жардам берүүчү каражаттар, уктаар алдындагы жомоктор жана тынчтандыруучу үндөр менен стрессти азайтып, жакшыраак уктаңыз. Стресстүү күндөр үчүн, уктай албай калганда же жөн гана бир нече мүнөт тынчтанууну каалаганда идеалдуу.

Аккаунттун кереги жок, бекер баштаңыз
Жөн гана кирип, ондогон акысыз медитациялардан жана уйку окуяларынан тандаңыз

Стресстен арылуу, тынчсыздануу жана психикалык бакубаттуулук үчүн медитация
Төмөнкүлөргө туура келген сессияларды табыңыз:
• Күнүмдүк стресс, ички тынчсыздануу, нервдүүлүк
• Тынчсыздануу сезимдери, ашыкча ойлонуу жана чыңалуу
• Чарчоо сезимдери, чарчоо жана маанайдын начарлашы
• Жумушта же окуу учурунда көңүл буруу, концентрация жана акылдын тунуктугу

Уйку жана уктап калууга жардам берүү
• Тынч кечтер жана жакшы уйку гигиенасы үчүн уйку медитациялары
• Уйкуга кетүүгө жардам берүүчү уктоо алдындагы окуялар (мисалы, детективдик укмуштуу окуялар)
• Уйкуга кетүүдө кыйынчылыктар же түнкүсүн ашыкча ойлонуу сыяктуу уйку көйгөйлөрү үчүн сессиялар

Атайын мазмун
• Каармандар үчүн ар кандай үндөрү бар детективдик уйку окуялары
• "Тоолордогу Хайди": кечинде эс алуу үчүн тынч окуялар
• Тезирээк уктап калууга жардам берүүчү илимий негизделген сессиялар

Бул колдонмону эмне өзгөчө кылат
• Так узактыгы башкаруу: Медитациялардын жана уйку окуяларынын узактыгын мүнөткө чейин тууралаңыз
• Тынчтандыруучу үндөр: терең эс алуу үчүн
• Пайдалуу сунуштар: Стресстен арылуу, уйку же көңүл топтоо боюнча сунуштар
• Сызыктар милдеттүү эмес: Кысымсыз күнүмдүк иш-аракеттерди түзүңүз — сиз темпти өзүңүз белгилейсиз
• Купуялуулукка ыңгайлуу: жеке маалыматтар чогултулбайт

Маанилүү эскертүү
Бул колдонмо ден соолук колдонмосу жана медициналык диагноздун же терапиянын ордун баса албайт. Эгерде сизде оор же туруктуу симптомдор болсо (мисалы, депрессия, тынчсыздануу бузулушу, уйкусуздук), квалификациялуу медициналык адиске кайрылыңыз.

Азыр баштаңыз: Кыска медитацияны тандап, бир тынч дем алып, баштаңыз.