Healthy Meal Prep Cookbook
Колдонмодон сатып алуулар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
100+ тамак даярдоо рецепттери жана кеңештери менен акылдуу жана пайдалуураак тамактаныңыз
Тамак даярдоо - бул эртең мененки жана түшкү тамактын пайдалуу варианттары жана сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жага турган кечки тамактар менен убакытты жана акчаны үнөмдөөнүн эң сонун жолу. Колдонмо сизди 2 жумалык тамактанууну пландаштыруунун шаблондору жана белгилүү бир тамак-аш максаттарына жооп берүү үчүн жасалган сатып алуу кеңештери менен тамакты даярдоонун артыкчылыктары менен тааныштырат:
- Таза тамактануу — ар кандай тамак-аш топторунан жана минималдуу иштетилген консерваланган же тоңдурулган тамак-аштардан бир жумага туура салмактуу тамактарды жасоону үйрөнүңүз.
- Салмакты жоготуу — бул пландардагы пайдалуу, порциялуу тамактар жана закускалар толтурулган, аш болумдуу жана даамдуу, жана алардын колуңузда болушу фастфудду тез оңдоого азгырыкты азайтат.
- Булчуңдарды өстүрүү — интенсивдүү күч машыгуусун жана булчуңдарды куруу үчүн зарыл болгон өлчөнгөн майлар, углеводдор жана протеиндер менен тамакты даярдаңыз.
- Бул ден-соолукка багытталган тамак даярдоо колдонмосу ошондой эле алдын ала даярдалган идиштердин жарактуулук мөөнөтүн узартууга жана тамак-аш ысыраптарын алдын алууга жардам берүү үчүн кошумча азык-түлүк коопсуздугу жана сактоо эрежелерин камтыйт.
Тамак даярдоо - бул эртең мененки жана түшкү тамактын пайдалуу варианттары жана сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жага турган кечки тамактар менен убакытты жана акчаны үнөмдөөнүн эң сонун жолу. Колдонмо сизди 2 жумалык тамактанууну пландаштыруунун шаблондору жана белгилүү бир тамак-аш максаттарына жооп берүү үчүн жасалган сатып алуу кеңештери менен тамакты даярдоонун артыкчылыктары менен тааныштырат:
- Таза тамактануу — ар кандай тамак-аш топторунан жана минималдуу иштетилген консерваланган же тоңдурулган тамак-аштардан бир жумага туура салмактуу тамактарды жасоону үйрөнүңүз.
- Салмакты жоготуу — бул пландардагы пайдалуу, порциялуу тамактар жана закускалар толтурулган, аш болумдуу жана даамдуу, жана алардын колуңузда болушу фастфудду тез оңдоого азгырыкты азайтат.
- Булчуңдарды өстүрүү — интенсивдүү күч машыгуусун жана булчуңдарды куруу үчүн зарыл болгон өлчөнгөн майлар, углеводдор жана протеиндер менен тамакты даярдаңыз.
- Бул ден-соолукка багытталган тамак даярдоо колдонмосу ошондой эле алдын ала даярдалган идиштердин жарактуулук мөөнөтүн узартууга жана тамак-аш ысыраптарын алдын алууга жардам берүү үчүн кошумча азык-түлүк коопсуздугу жана сактоо эрежелерин камтыйт.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер жана Жеке маалымат
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
HUANHUAN DONG
linkdong.exp@gmail.com
No. 810, Yangyi Village, Shuyuan Town
浦东新区, 上海市
China
201305
undefined
