100+ тамак даярдоо рецепттери жана кеңештери менен акылдуу жана пайдалуураак тамактаныңыз
Тамак даярдоо - бул эртең мененки жана түшкү тамактын пайдалуу варианттары жана сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жага турган кечки тамактар менен убакытты жана акчаны үнөмдөөнүн эң сонун жолу. Колдонмо сизди 2 жумалык тамактанууну пландаштыруунун шаблондору жана белгилүү бир тамак-аш максаттарына жооп берүү үчүн жасалган сатып алуу кеңештери менен тамакты даярдоонун артыкчылыктары менен тааныштырат:
- Таза тамактануу — ар кандай тамак-аш топторунан жана минималдуу иштетилген консерваланган же тоңдурулган тамак-аштардан бир жумага туура салмактуу тамактарды жасоону үйрөнүңүз.
- Салмакты жоготуу — бул пландардагы пайдалуу, порциялуу тамактар жана закускалар толтурулган, аш болумдуу жана даамдуу, жана алардын колуңузда болушу фастфудду тез оңдоого азгырыкты азайтат.
- Булчуңдарды өстүрүү — интенсивдүү күч машыгуусун жана булчуңдарды куруу үчүн зарыл болгон өлчөнгөн майлар, углеводдор жана протеиндер менен тамакты даярдаңыз.
- Бул ден-соолукка багытталган тамак даярдоо колдонмосу ошондой эле алдын ала даярдалган идиштердин жарактуулук мөөнөтүн узартууга жана тамак-аш ысыраптарын алдын алууга жардам берүү үчүн кошумча азык-түлүк коопсуздугу жана сактоо эрежелерин камтыйт.
Качан жаңырды
2024-ж., 24-дек.