Массалык режим - бул ден соолук максаттарыңызга татаалдыксыз жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан жөнөкөй калория жана тамактанууну көзөмөлдөөчү.
▶ ЖӨНӨКӨЙ КАЛОРИЯЛЫК БАЙКОО
Тамактарыңызды бир нече секунданын ичинде жазыңыз. Тамактарды кол менен кошуңуз, тез жетүү үчүн сүйүктүү тамактарыңызды "Менин тамактарым" бөлүмүнө сактаңыз же кадимки тамак-аш алдын ала орнотууларынан тандаңыз. Шишиген функциялар же татаал интерфейстер жок - жөн гана иштеген тез, так көзөмөлдөө.
▶ ТОЛУК ТАМАКТАНУУ СҮРӨТҮ
• Калорияларды, белокторду, углеводдорду жана майды көзөмөлдөңүз
• Күнүмдүк сууну керектөөнү жазыңыз
• Салмакты убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөңүз
• Таза, интуитивдик диаграммалар менен прогрессиңизди көрүңүз
▶ АКЫЛДУУ МАКСАТТЫ КОЮУ
Статистикаңызды киргизиңиз, ошондо Массалык режим сиздин жекелештирилген күнүмдүк калория максатыңызды төмөнкүлөргө негиздеп эсептейт:
• Учурдагы салмак жана максаттуу салмак • Бою жана жашы • Активдүүлүк деңгээли • Максаттуу убакыт тилкеси
▶ ТАМАК ЭСКЕРТҮҮЧҮЛӨРҮ Жазууну эч качан унутпаңыз. Эртең мененки тамак, түшкү тамак, кечки тамак жана жеңил тамактар үчүн ыңгайлаштырылуучу эскерткичтерди коюңуз. Графигиңизге ылайыктуу убакта жумшак эскертүүлөрдү алыңыз.
▶ ҮЙ-БҮЛӨЛҮК БӨЛҮШҮҮ Бирге жоопкерчиликтүү болуңуз. Үй-бүлө мүчөлөрү менен байланышып, төмөнкүлөрдү бөлүшүңүз:
• Күнүмдүк калориянын прогресси • Салмакты көзөмөлдөө • Суу ичүү
Сиз эмне бөлүшөөрүңүздү так көзөмөлдөйсүз. Жөнөкөй чакыруу кодун түзүңүз, ошондо үй-бүлөңүз сиздин прогрессиңизди көрө алат. Ден соолук максаттарына биргелешип иштеген жубайлар, үй-бүлөлөр же жоопкерчилик өнөктөштөрү үчүн идеалдуу.
▶ БАШКЫ ЭКРАН ВИДЖЕТТЕРИ
Колдонмону ачпастан прогрессиңизди карап чыгыңыз:
• Калорияны көзөмөлдөөчү виджет (кичинекей жана чоң өлчөмдөр)
• Тамактанууну эскертүүчү виджет
• Күнүмдүк прогрессти тез көрүү
▶ КУПУЯЛУУЛУК АЛДЫНДА Ден соолугуңуз тууралуу маалыматтар сиздики бойдон калат. Биз маалыматыңызды сатпайбыз, жарнамаларды көрсөтпөйбүз же колдонмолордо сизди көзөмөлдөбөйбүз. Жөнөкөй купуялык саясаты, күтүлбөгөн нерселер жок.
▶ КАРАҢГЫ РЕЖИМ
Күндүзү да, түнкүсүн да көзгө оңой. Массалык режим түзмөгүңүздүн темасына автоматтык түрдө дал келет же сизге өз каалооңузду тандоого мүмкүндүк берет.
Качан жаңырды
2026-ж., 23-фев.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо