Dumbbell Training App
Колдонмодон сатып алуулар
4,7star
414 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Бул программа бардык негизги булчуң топторуна, анын ичинде ийиндериңизге, колуңузга, көкүрөгүңүзгө, артка, абс жана буттарга багытталган жүздөгөн машыгууларды камтыйт. Сиз ошондой эле сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган иш тартибин түзө аласыз.
Булчуңдарды куруу жана формаңызды жакшыртуу күнүнө бир нече мүнөттү гана алат! Кааласаңыз, үйдө бир жуп гантель менен көп булчуң массасын өстүрө аласыз.
Бул эң сонун гантел машыгуу колдонмосу менен биз сизге 30 күндүк гантель көнүгүүлөрүн сунуштайбыз. Дасыккан машыктыруучу булчуңдарды өстүрүүчү бардык машыгууларды жараткан. Бул бодибилдинг машыгуу программасы ар кандай булчуң аймагын бутага алган ар кандай толук дене машыгууларын камтыйт. Арка көнүгүүлөрү, трицепти көнүгүү, бицепс машыгуулары, көкүрөк көнүгүүлөрү жана ар кандай кол, ийин жана бут көнүгүүлөрү бар.
Спорт залга барбай эле булчуңдарды өстүрсө болот. Сиз ошондой эле бул үстүнкү дененин гантель көнүгүүлөрүн үйдө, жумушта же башка жерде жасай аласыз! Жөнгө салынуучу гантелдердин бир нечеси гана талап кылынат. Бул жөнөкөй жана эффективдүү көнүгүүлөрдү гантелиңиз менен жасап көрүңүз.
Бул 30 күндүк булчуңдарды куруу машыгуусу менен булчуңдарды өстүрүү менен салмакты азайта аласыз. Гантель көнүгүүлөрү менен сиз канча калория күйгөнүңүздү эсепке алуу менен майды жана калорияларды күйгүзө аласыз.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
- Прогресстик трекер менен 30 күндүк Dumbbell Challenges
- 5 - 30 мүнөттүк гантел машыгууларынын чоң китепканасы, каалаган убакта, каалаган жерде чөнтөгүңүздө. Жалпысынан оффлайн.
- 150+ көнүгүү китепканасынан өзүңүздүн жеке машыгууларыңызды түзүңүз.
- Курулган машыгуу сизге арык, күчтүү жана шайкеш болууга жардам берет.
- Отчеттор машыгууңуздун аяктаганын, прогрессиңизди жана күйгөн жалпы калорияңызды байкоону жеңилдетет.
Үй шартында гантель менен машыгуу
Үйдө эң сонун гантель көнүгүүлөрү булчуңдарды жана күчтөрдү тез өстүрүүгө жардам берет, эмне үчүн үйдө гантель менен машыгууну азыр баштоого болбойт?
Аялдар үчүн гантель көнүгүү
- Булчуңдарды жана күчтөрдү түзүңүз, идеалдуу дене формасына ээ болуңуз
- Сулуу арык колдор, ичке буттар, сымбаттуу төштөр, 90° ийиндер, жакшы көрүнгөн абстарга ээ болуңуз
Аялдар үчүн тандалган гантел көнүгүүлөрү күч-кубатты арттыруу үчүн, Эгер сиз дене салмагындагы машыгуулардан чарчасаңыз, аялдар үчүн бул гантель көнүгүүсүн жасап көрүңүз.
Эркектер үчүн гантел менен машыгуу
- Катуу булчуңдарды куруп, майдаланыңыз
- Чоң колдор, күчтүү бицепс жана трицепс, кең ийиндер, сордурулган көкүрөк, айрылган алты карын карс жана болоттон катуу артка, күчтүү буттарга ээ болуңуз
Майдаланган абсты каалайсызбы? Эркектер үчүн гантель көнүгүү сизге көп жардам берет. Эркектер үчүн гантель көнүгүүлөрү менен сиз катуу булчуңдарды куруп, кыска убакыттын ичинде майдалай аласыз!
Бул мыкты толук дене гантел машыгууларын АКЫСЫЗ сынап көрүңүз. Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн АЗЫР 'Dumbbell Workouts- Bodybuilding at Home' бодибилдинг күч машыгуу тиркемесин жүктөп алыңыз!
Булчуңдарды куруу жана формаңызды жакшыртуу күнүнө бир нече мүнөттү гана алат! Кааласаңыз, үйдө бир жуп гантель менен көп булчуң массасын өстүрө аласыз.
Бул эң сонун гантел машыгуу колдонмосу менен биз сизге 30 күндүк гантель көнүгүүлөрүн сунуштайбыз. Дасыккан машыктыруучу булчуңдарды өстүрүүчү бардык машыгууларды жараткан. Бул бодибилдинг машыгуу программасы ар кандай булчуң аймагын бутага алган ар кандай толук дене машыгууларын камтыйт. Арка көнүгүүлөрү, трицепти көнүгүү, бицепс машыгуулары, көкүрөк көнүгүүлөрү жана ар кандай кол, ийин жана бут көнүгүүлөрү бар.
Спорт залга барбай эле булчуңдарды өстүрсө болот. Сиз ошондой эле бул үстүнкү дененин гантель көнүгүүлөрүн үйдө, жумушта же башка жерде жасай аласыз! Жөнгө салынуучу гантелдердин бир нечеси гана талап кылынат. Бул жөнөкөй жана эффективдүү көнүгүүлөрдү гантелиңиз менен жасап көрүңүз.
Бул 30 күндүк булчуңдарды куруу машыгуусу менен булчуңдарды өстүрүү менен салмакты азайта аласыз. Гантель көнүгүүлөрү менен сиз канча калория күйгөнүңүздү эсепке алуу менен майды жана калорияларды күйгүзө аласыз.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
- Прогресстик трекер менен 30 күндүк Dumbbell Challenges
- 5 - 30 мүнөттүк гантел машыгууларынын чоң китепканасы, каалаган убакта, каалаган жерде чөнтөгүңүздө. Жалпысынан оффлайн.
- 150+ көнүгүү китепканасынан өзүңүздүн жеке машыгууларыңызды түзүңүз.
- Курулган машыгуу сизге арык, күчтүү жана шайкеш болууга жардам берет.
- Отчеттор машыгууңуздун аяктаганын, прогрессиңизди жана күйгөн жалпы калорияңызды байкоону жеңилдетет.
Үй шартында гантель менен машыгуу
Үйдө эң сонун гантель көнүгүүлөрү булчуңдарды жана күчтөрдү тез өстүрүүгө жардам берет, эмне үчүн үйдө гантель менен машыгууну азыр баштоого болбойт?
Аялдар үчүн гантель көнүгүү
- Булчуңдарды жана күчтөрдү түзүңүз, идеалдуу дене формасына ээ болуңуз
- Сулуу арык колдор, ичке буттар, сымбаттуу төштөр, 90° ийиндер, жакшы көрүнгөн абстарга ээ болуңуз
Аялдар үчүн тандалган гантел көнүгүүлөрү күч-кубатты арттыруу үчүн, Эгер сиз дене салмагындагы машыгуулардан чарчасаңыз, аялдар үчүн бул гантель көнүгүүсүн жасап көрүңүз.
Эркектер үчүн гантел менен машыгуу
- Катуу булчуңдарды куруп, майдаланыңыз
- Чоң колдор, күчтүү бицепс жана трицепс, кең ийиндер, сордурулган көкүрөк, айрылган алты карын карс жана болоттон катуу артка, күчтүү буттарга ээ болуңуз
Майдаланган абсты каалайсызбы? Эркектер үчүн гантель көнүгүү сизге көп жардам берет. Эркектер үчүн гантель көнүгүүлөрү менен сиз катуу булчуңдарды куруп, кыска убакыттын ичинде майдалай аласыз!
Бул мыкты толук дене гантел машыгууларын АКЫСЫЗ сынап көрүңүз. Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн АЗЫР 'Dumbbell Workouts- Bodybuilding at Home' бодибилдинг күч машыгуу тиркемесин жүктөп алыңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,7
402 сын-пикир
Эмне жаңылык
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
