Build Habits Slowly
4,4star
31 сын-пикир
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Адаттарды акырындык менен куруу - бул адаттарыңызды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген адат трекер.
===
Эмне үчүн адаттарыңызга көз салыңыз?
"Атомдук адаттар" китебинин автору адат трекеринин пайдасын төмөндөгүдөй жыйынтыктайт...
1. "Бул сизге иш-аракет кылууну эскерте турган визуалдык сигналды жаратат."
2. "Бул сиз жасап жаткан ийгиликтерди көрүү үчүн түрткү берет. Сиз сызыгыңызды үзгүңүз келбейт."
3. "Учурда сиздин ийгилигиңизди жазуу канааттануу сезими."
Бул https://jamesclear.com/habit-tracker макаласынан үзүндү. Эгерде сизди адаттын калыптанышына кызыкдар болсоңуз, макаланы окууну сунуштайм (Адамдарды акырындык менен куруу Atomic Habits же Джеймс Клир менен байланышы жок, мен бул макаланы маалыматтык деп таптым).
===
Адаттарды акырындык менен курууну башка адаттарды көзөмөлдөөчүлөрдөн эмнеси менен айырмалап турат?
Мен BHS түздүм, анткени башка адат трекерлерин колдонууда мени эки нерсе кыйнаган:
1. Жаңы айдын башында күчүмдү жоготуп алуу
Көпчүлүк адат трекерлери сиздин прогрессиңизди айлык календарь барагында көрсөтөт. Мен жаңы айды баштаганда адатты улантуу мага кыйыныраак экенин байкадым, анткени жаңы айда мурунку айдагы адатымды бүтүргөн күндөрдүн баарын көрсөтпөй калды. Мен импульсумдун визуалдык көрсөткүчүн жоготуп алдым.
Адаттарды түзүү бул көйгөйдү акырындык менен чечип, адатыңыздын жүрүшүн жылдыргыч календарда "канал" көрсөтүү менен чечет. Жаңы ай башталганда, мурунку айлардагы күндөрдү көрөсүз. Ошентип, адаттарыңызды текшерип жатканда, сиз эч качан визуалдык импульстун сезимин жоготпойсуз.
2. Өткөрүлгөн бир күндөн кийин үзүлгөн сызыктар
Көпчүлүк адат трекерлери бир күндү өткөрүп жибергенден кийин адатыңыздын сызыгын бузушат. Мен муну капаланттым, анткени бул жерде же тигил жерде бир күндү өткөрүп жиберүү нормалдуу нерсе; жашоо сиздин адаттарыңызга тоскоол болот. Мен жаңы адат курууга аракет кылып, бир күндү сөзсүз өткөрүп жибергенимде, менин сызыгым үзүлүп, ылдамдыгым токтоп калчу. Бул моралдык жактан бузулгандай сезилди, анткени мен өзүмө негизсиз үмүттөрдү коюп жаттым.
Адаттарды түзүңүз бул көйгөйдү акырындык менен чечип, сизге сызыгыңыз үзүлгөнгө чейин канча "тайгак күн" берээриңизди чече аласыз. Күнүмдүк адаттар үчүн, мен үчүн бир тайгак күн идеалдуу экенин байкадым. Бул мага бир күндү өткөрүп жиберүүгө жетиштүү ийкемдүүлүктү берет, бирок эки күн катары менен өткөрүп жибербөөгө түрткү берет.
=
Ырас, бул эки көйгөй абдан кичинекей, бирок алар мени өзүмдүн адат трекер колдонмомду түзүүгө түрткү берген. Адаттарды акырындык менен куруу мага окшоп пайдалуу болот деп үмүттөнөм!
===
Эмне үчүн адаттарыңызга көз салыңыз?
"Атомдук адаттар" китебинин автору адат трекеринин пайдасын төмөндөгүдөй жыйынтыктайт...
1. "Бул сизге иш-аракет кылууну эскерте турган визуалдык сигналды жаратат."
2. "Бул сиз жасап жаткан ийгиликтерди көрүү үчүн түрткү берет. Сиз сызыгыңызды үзгүңүз келбейт."
3. "Учурда сиздин ийгилигиңизди жазуу канааттануу сезими."
Бул https://jamesclear.com/habit-tracker макаласынан үзүндү. Эгерде сизди адаттын калыптанышына кызыкдар болсоңуз, макаланы окууну сунуштайм (Адамдарды акырындык менен куруу Atomic Habits же Джеймс Клир менен байланышы жок, мен бул макаланы маалыматтык деп таптым).
===
Адаттарды акырындык менен курууну башка адаттарды көзөмөлдөөчүлөрдөн эмнеси менен айырмалап турат?
Мен BHS түздүм, анткени башка адат трекерлерин колдонууда мени эки нерсе кыйнаган:
1. Жаңы айдын башында күчүмдү жоготуп алуу
Көпчүлүк адат трекерлери сиздин прогрессиңизди айлык календарь барагында көрсөтөт. Мен жаңы айды баштаганда адатты улантуу мага кыйыныраак экенин байкадым, анткени жаңы айда мурунку айдагы адатымды бүтүргөн күндөрдүн баарын көрсөтпөй калды. Мен импульсумдун визуалдык көрсөткүчүн жоготуп алдым.
Адаттарды түзүү бул көйгөйдү акырындык менен чечип, адатыңыздын жүрүшүн жылдыргыч календарда "канал" көрсөтүү менен чечет. Жаңы ай башталганда, мурунку айлардагы күндөрдү көрөсүз. Ошентип, адаттарыңызды текшерип жатканда, сиз эч качан визуалдык импульстун сезимин жоготпойсуз.
2. Өткөрүлгөн бир күндөн кийин үзүлгөн сызыктар
Көпчүлүк адат трекерлери бир күндү өткөрүп жибергенден кийин адатыңыздын сызыгын бузушат. Мен муну капаланттым, анткени бул жерде же тигил жерде бир күндү өткөрүп жиберүү нормалдуу нерсе; жашоо сиздин адаттарыңызга тоскоол болот. Мен жаңы адат курууга аракет кылып, бир күндү сөзсүз өткөрүп жибергенимде, менин сызыгым үзүлүп, ылдамдыгым токтоп калчу. Бул моралдык жактан бузулгандай сезилди, анткени мен өзүмө негизсиз үмүттөрдү коюп жаттым.
Адаттарды түзүңүз бул көйгөйдү акырындык менен чечип, сизге сызыгыңыз үзүлгөнгө чейин канча "тайгак күн" берээриңизди чече аласыз. Күнүмдүк адаттар үчүн, мен үчүн бир тайгак күн идеалдуу экенин байкадым. Бул мага бир күндү өткөрүп жиберүүгө жетиштүү ийкемдүүлүктү берет, бирок эки күн катары менен өткөрүп жибербөөгө түрткү берет.
=
Ырас, бул эки көйгөй абдан кичинекей, бирок алар мени өзүмдүн адат трекер колдонмомду түзүүгө түрткү берген. Адаттарды акырындык менен куруу мага окшоп пайдалуу болот деп үмүттөнөм!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмодо жасалган аракеттер жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
31 сын-пикир
Эмне жаңылык
New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Brandon Walker
bcwalk14@gmail.com
United States
undefined
