Көбүктүн тоголонушу булчуңдарды бошоңдотуп, калыбына келүүнү тездетет, бирок сиз аны туура аткарсаңыз гана болот. Колдонмо бардык көбүк ролик бренддерине шайкеш келет (TPTherapy grid, Blackroll, Hyperice ...)
• Булчуңдардын чыңалуусун басуу.
• Булчуңдардын дисбалансын оңдоо.
• Кыймылдын кеңейиши.
• Жаракаттын алдын алуу.
• Оорунун азайышы.
• Триггердик пункттардан арылыңыз.
• Жаңы триггерлердин алдын алыңыз.
Foam Roller Massage булчуңдардын бардык топтору үчүн атайын фассиялык тренингдер менен толук көрсөтмө.
• Негизги түрмөк
• Бутту тоголотуу
• Артка жылдыруу
• Моюн тоголотуу
• Дененин толук күчү
• Негизги күч
Fitify Apps
Өзүңүздүн жеке машыктыруучусуңуз - Fitify менен күчтүү, арык жана ден-соолукту чыңдагыла.
Фитнес куралдары бар башка Fitify колдонмолорун карап көрүңүз (мисалы, TRX, Kettlebell, Swiss Ball же Foam Roller).
Качан жаңырды
2024-ж., 19-май
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо