Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Экран алдындагы убакытка көз карандылыгыңызды фитнеске айландырыңыз! Pushscroll - бул отжиманиелерди скроллинг убактысына алмаштырган революциялык колдонмо, ал сизди телефон алдындагы көз карандылыктан арылуу менен бирге жагымдуураак көрсөтөт.

➡️ Көйгөй: Сиз өмүрүңүздүн БИР ЖЫЛЫН АКЫРКЫ СКРОЛЛИНГге текке кетирип жатасыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо адам күн сайын телефонунда 5-6 саат өткөрөт. Бул сиздин өмүрүңүздүн 10+ жылын TikTok, Instagram жана социалдык медианы ойлонбостон скроллингге жумшаган убакыт. Кайра кайтып келбей турган убакыт.

➡️ Чечим: Көнүгүү экран алдындагы убакытты ачат.
Pushscroll дофаминге көз карандылыгыңызды тескери бурат. Скролл кылгыңыз келеби? Алгач отжимание жасаңыз. Бир отжимание = колдонмо убактысынын бир мүнөтү. Бул ушунчалык жөнөкөй. Экран алдындагы убакытты табигый түрдө кыскартуу менен бирге сиз спорттук дене түзүлүшүн курасыз.

➡️ Колдонуучулардын тажрыйбасынын чыныгы натыйжалары:
✓ Күн сайын отжимание жасоодон арыктап, булчуңдарды өнүктүрүңүз
✓ Экранда өткөргөн убакытты күнүнө 3-4 саатка кыскартыңыз
✓ Жакшыраак уйку, көңүл буруу жана акыл-эстин тунуктугу
✓ Социалдык медиага көз карандылыкты фитнес адаттары менен алмаштырыңыз
✓ Жакшыраак көрүнүүдөн жана сезүүдөн улам көбүрөөк ишеним

➡️ НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:

🏋️ Көнүгүүгө негизделген колдонмо таймери
- Каалаган колдонмого убакыт чектөөлөрүн коюңуз
- Отжимание жасоо аркылуу мүнөттөрдү ачыңыз (жакында дагы көп көнүгүүлөр чыгат!)
- Алдай албайсыз - кайталоолорду саноо үчүн позаны аныктоону колдонобуз

📱 Акылдуу колдонмо бөгөттөөчүсү
- Социалдык медианы жана көз карандылыкты жараткан колдонмолорду бөгөттөңүз
- Күнүмдүк колдонмо чектөөлөрүн жана графиктерин коюңуз
- Чындап иштеген экран убактысын көзөмөлдөө

💪 Фитнес оюндары
- Ийгиликтериңизди жана жетишкендиктериңизди көзөмөлдөңүз
- Машыгуу серияларын сактаңыз
- Коомчулук менен жумалык чакырыктар
- Лидер такталарында атаандашыңыз (жакында чыгат)

🎯 Санариптик жыргалчылык куралдары
- Экран убактысы боюнча деталдуу отчеттор
- Канча көнүгүү жасаганыңызды көрүңүз
- Максаттарды коюңуз жана аларды жок кылыңыз
- Дофаминдик детокс жасалды кызыктуу

👥 Колдоочу коомчулук
- Миңдеген бирге жаркырагандарга кошулуңуз
- Жумалык фитнес сынактары
- Ийгиликтериңиз менен бөлүшүңүз жана мотивацияңызды сактаңыз
- Жоопкерчилик боюнча өнөктөштөр (жакында чыгат)

➡️ Pushscroll эмне үчүн иштейт:
Эрк күчүнө гана таянган башка экран убактысы колдонмолорунан айырмаланып, Pushscroll оң пикир циклин түзөт. Сиз чындыгында жылдыруу убактыңызды алуу үчүн машыгууну КААЛАЙСЫЗ. Колдонуучулар болгону 2 жумадан кийин чексиз жылдыруунун ордуна отжимание жасоону каалай турганын билдиришет.

➡️ Төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
- Социалдык медиага көз карандылык менен күрөшүп жаткандар үчүн
- Телефонун колдонууну кийинкиге калтыргандар үчүн
- Дене-бойду чыңдагысы келген, бирок мотивациясы жок адамдар үчүн
- Көбүрөөк көңүл бурууга муктаж болгон студенттер үчүн
- Өндүрүмдүүлүктү каалаган адистер үчүн
- Телефондон алаксыган нерселер менен күрөшүп жаткан ADHD менен ооругандар үчүн

➡️ Жакында:
- Көбүрөөк көнүгүүлөр: отуруп-туруу, бурпи, планка, секирүү
- Жетектелген машыгуу режимдери
- Достук чакырыктары жана социалдык функциялар
- Көнүгүүнүн мүнөткө карата катышы
- Apple Watch интеграциясы

➡️ Илим:
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, каалабаган жүрүм-турумду (экрандын алдында ашыкча убакыт өткөрүү) каалаган жүрүм-турум (көнүгүү) менен айкалыштыруу - бул туруктуу адаттарды калыптандыруунун эң натыйжалуу жолу. Pushscroll телефонуңуз жана фитнесиңиз менен болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн бул психологиялык принципти колдонот.

➡️ Кыймылга кошулуңуз:
Социалдык медиа компанияларына көз карандылыгыңыздан пайда алууга жол бербеңиз. Убактыңызды, ден соолугуңузду жана жашооңузду көзөмөлгө алыңыз. Бүгүн Pushscroll жүктөп алыңыз жана чогуу жаркыроого умтулган адамдардын Discord коомчулугубузга кошулуңуз.

Эсиңизде болсун: Сиз "doomscroll" программасына жумшаган ар бир мүнөт - бул өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айланууга жумшай турган мүнөт.

Өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Pushscroll программасын азыр жүктөп алыңыз.

Шарттар: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
Купуялык: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

Мүмкүнчүлүктөрдү тейлөө APIси: Бул колдонмо колдонуучу тандаган максаттуу колдонмолорду аныктоо жана бөгөттөө үчүн "Мүмкүнчүлүктөрдү тейлөө APIсин" колдонот. Биз жеке маалыматтарды чогултпайбыз, бардык маалыматтар оффлайн режиминде жана түзмөктө калат.

Эмне жаңылык

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.