Мурунку тажрыйбасыз велосипед тебүүнү баштаңыз. Слесарьга тезирээк жетип, көбүрөөк калорияларды күйгүзүңүз. Велосипед тебүү боюнча көнүгүүлөрүңүз сизди велосипед сапарыңызда кийинки баскычка даярдайт.
Велосипед тебүү жаңылыкпы? Стартер Планынан баштаңыз. 6 жумада токтоп калбастан 45 мүнөт велосипед тебесиз.
Велосипед тебүү машыгууңузга багыт берүү үчүн кадам-кадам көрсөтмөлөрдү берет. Велосипед тебүү канчалык кыйын экендигин жана жаракат алуу коркунучу менен минималдуу түрдө жакшырып кетсеңиз болот. Ар бир план бара-бара татаалдашып, денеңиз көнүп, өсүп, күйүп кетпестен өрчүйт.
Күнүнө бир сааттан жумасына бир нече жолу өткөрүңүз. Ал үчүн слесарь жана ден-соолугуң чың болот!
Өзгөчөлүктөрү
Дене-бойуңуздун деңгээлине ылайыкташуу үчүн окуу планын тандаңыз.
Велосипед машыгууңузга багыт берүү үчүн аудио машыктыргыч.
Машыгууңузду жазып, жалпы ийгиликтериңизди байкап туруңуз.
Карта жолдору менен GPS Tracking.
Келе жакында
Бардык максаттарыңызга жетүү үчүн көбүрөөк машыгууларды өткөрүңүз.
Мыйзамдуу жоопкерчиликтен баш тартуу
Бул колдонмо жана ал берген бардык маалыматтар билим берүү максатында гана колдонулат. Алар кесипкөй медициналык кеңештерди алмаштырууну көздөбөйт. Фитнес программасын баштаардан мурун, ар дайым медициналык тейлөөчүңүз менен кеңешип туруңуз.
Толук шарттарды https://www.startfitness.life/start-cycling-terms.html дарегинен жана купуялуулук саясатын https://www.startfitness.life/start-cycling-privacy.html дарегинен табыңыз.
Качан жаңырды
2022-ж., 17-окт.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо