Pogotowie dietetyczne - dieta

Ajwendieta

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Диета тез жардам кызматы - сергек жашоого жол көрсөтүүчү.

Өзгөчө диета - бул тамактануууңузду оңой көзөмөлдөөгө, эффекттерди көзөмөлдөөгө жана натыйжаларды сактоого мүмкүндүк берген тиркеме. Биздин тиркемеде сиз диета, меню, күндөлүк, гид жана машыгуу таймерин таба аласыз.

Diet Emergency Service колдонмосу калория калькуляторунан же арыктоо ыкмасынан алда канча көп. Poradnia Ajwendieta клиникалык диетологдор тобу тарабынан иштелип чыккан тиркемеде сиз арыктоого аракет кылган адамдарга, спортчуларга, ошондой эле аутоиммундук оорулардан жапа чеккен адамдарга, анын ичинде Хашимото оорусуна арналган 7 диетаны жана 18 менюну таба аласыз. оору же РА, инсулин каршылыгы бар жана жакшы тамактангысы келген адамдар, карбонгидрат аз же жогорку карбонгидрат, ичеги-карын оорулары, гистамин чыдамсыздык.

Колдонмодо жеткиликтүү диеталар төмөнкүлөрдү камтыйт: палео диета, аутоиммундук протокол, самурай диетасы, вегетариандык, вегетариандык жана кетогендик диета жана алардын ар бири үчүн сиз тиешелүү эрежелерди, сунушталган жана тыюу салынган азыктарды, эң кеңири таралган көйгөйлөрдү чечүү жолдорун, кошумча кеңештерди жана деталдуу менюну аласыз.

Камтылган ашпоз китебинин аркасында калорияларды эсептөө жана туура тамактануу жөнөкөй маселе - сиз колдо болгон пайдалуу рецепттердин ар бирин даярдалган порциялардын санына жараша өлчөй аласыз, ошондой эле азыктык баалуулуктар жана ингредиенттердин тизмеси да сиздин тамак-ашыңызга ылайыкташат. божомолдор.

Диеталар жана менюлардан тышкары, тиркемеде:
• Диета боюнча колдонмо – 1700дөн ашык макалалар, видеолор, электрондук китептер, плюс чөнтөк окурманы (аудиокитеп) жана өркүндөтүлгөн издөө системасы
• Диета/машыгуу күндөлүгү
• Машыгуу таймери
• Сатып алуулар тизмеси
• Өзүңүздүн тамак китебиңизди түзүү мүмкүнчүлүгү ("сүйүктүү тамактарга кошуу")

ЖАШОО КҮНДӨЛҮГҮ
Диетаңызды көзөмөлдөө үчүн күн сайын эмне жеп, эмне ичкениңизди жазыңыз. Тамактангандан кийин өзүңүздү кандай сезгениңизди жазып, менюдан тышкаркы тамактын да, сиз тандаган тамак-аш программасына атайын менюдагы тамактын да сүрөтүн кошсоңуз болот. Бир чыкылдатуу менен сиз күндөлүгүңүздөгү менюдан тамакты автоматтык түрдө жазып аласыз.

Сиз ошондой эле уйкуңузду, анын узактыгын жана сапатын, ошондой эле машыгууңузду, анын узактыгын, интенсивдүүлүгүн жана бакубаттуулугун жаздыра аласыз. Эгер сиз машыгуу таймерин колдонсоңуз, анда машыгууну аяктагандан кийин сиз аны бир чыкылдатуу менен күндөлүгүңүзгө сактап каласыз. Ошондой эле күндөлүккө ичеги-карындын кыймылын жана ага байланыштуу көйгөйлөрдү белгилейсиз; ошондой эле документке селфииңизди кошсоңуз болот, мисалы, диета учурунда териңиздин абалын же фигураны.

Ошондой эле күн ичинде өзүңө берген ырахаттарды, тамактануу үчүн гана эмес, күнөөлөрүңдү, мисалы, шоколад же тортту, ошондой эле салмагын, дененин майын, булчуңдарын же дененин ар кайсы бөлүктөрүнүн өлчөөлөрүн жаз. Сиз күндөлүк көрүнүшүн өз муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра аласыз - каалаган убакта жашыргыңыз келген категориялардын белгисин алып салсаңыз болот. Алар дагы эле күндөлүктө болот, бирок бул тууралуу сиз гана билесиз.

Премиум версиясындагы күндөлүк сервер менен синхрондоштурулган, андыктан түзмөгүңүздү жоготуп алганыңызда же башкасына алмаштырууну каалаганыңызда жазууларыңызды жоготпойсуз.

ТРЕНИНГ ТАЙМЕРИ
Орнотулган таймердин аркасында сиз фон режиминде интервалдар менен машыга аласыз, мисалы, TABATA же HIIT машыгуусун аткарыңыз же жөө чуркоо. Сиз көнүгүүлөрдүн каалаган узактыгын, эс алуунун узактыгын жана раунддардын санын белгилейсиз. Мисалы, 3 мүнөт чуркоо жана 1 мүнөт басуу. Телефонуңузду чөнтөгүңүзгө саласыз, коңгуроолор эмне кылуу керектигин айтып турат. Машыгып бүткөндөн кийин автоматтык түрдө күндөлүгүңүзгө жазып коёсуз.

DIETARY ABC
Бул эң жөнөкөй тилде түшүндүрүлгөн диеталык терминдердин сөздүгү. Эгерде термин түшүнүксүз болсо, мисалы, зарна, рефлюкс, аллергия, чыдамсыздык, аны бул жерден табасыз. Сөздүк ай сайын жаңы жазуулар менен толукталып турат.

DIETARY GUIDE
Бул жерден сиз эң көп берилүүчү суроолорго жооп таба аласыз, мисалы, кофе ден соолукка пайдалуубу, кранч жасоо менен ичтин майын кетире аламбы, иммунитетимди кантип бекемдесем болот, уйкунун сапатын кантип жакшыртсам болот. Гид дайыма жаңы жазуулар менен жаңыртылып турат.

Эмне жаңылык

Dodano przewodnik po e-substancjach