Trenara Coach - Running Plans
Колдонмодон сатып алуулар
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Эгер сиз биз сыяктуу чуркоону сүйсөңүз, Trenara чуркоо колдонмобузду сөзсүз жакшы көрөсүз. Алгачкы 5 миң же 20-марафонуңуз үчүн машыгып жатасызбы: биз чуркаган ар бир миляны талдап чыгабыз, андыктан максатыңызга стилдүү түрдө жетесиз. Биздин кредо: акылдуу чурка, бийик максат кой.
БИЗ ЭМНЕ СУНУШТАЙБЫЗ
❖ Сиздин жеке маалыматтарыңызга жана тарыхый чуркоолорго негизделген (Strava же Garmin Connect аркылуу импорттолгон): максатыңызга карай акысыз жана жекелештирилген машыгуу планы. Trenara сиздин эң мыкты иштеп жаткан колдонмоңуз.
❖ Сертификаттуу чуркоо боюнча машыктыруучу Кристоф тарабынан машыгууларыңыздын негизинде жазылган пикир.
❖ Заманбап жарыштын божомолу.
❖ Сиздин чуркооңузду Strava, Garmin жана Polar менен синхрондоштуруу.
❖ Прогрессиңиздин негизинде окуу планыңызды кайра калибрлөө.
❖ Социалдык медиада чуркооңуз жана пикириңиз менен бөлүшүңүз.
БАШТАЛГАНДАР ЖАНА ӨТКӨЧҮ ЖҮРҮКЧҮЛӨР ҮЧҮН
Баштапкы жөө күлүктөн тажрыйбалуу марафончуга чейин: биздин чуркоо колдонмосу ондогон чуркоо пландарын жана жүздөгөн машыгуу сессияларын сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырат. Биз интервалдарды чыдамкайлыкка чуркоо жана темп менен машыгуу менен алмаштырабыз: биздин бир гана максатыбыз сени мыкты жөө күлүк кылуу. Биздин чуркоо колдонмосунун машыгуу планындагы ар бир чуркоо машыгуулардагы ар түрдүүлүктүн аркасында ачылыш болуп саналат.
Максатыңыз чуркообу же түпкү максат менен чуркообу, биз сизди каалаган жериңизге жеткиребиз! Сиз чуркоо дүйнөсүнө алгачкы кадамдарды жасап жатасызбы же толук марафондук машыгуу режимиңиздеби: биз сизди камтыдык.
ПИККЕ КОШУЛ
❖ Машыгуу күндөрүн тандаңыз жана алмаштырыңыз.
❖ Максатыңызды айына 3 жолуга чейин өзгөртүңүз.
JOIN PEAK PRO – 30 күн сынамык
Колдонмодогу жазылуу катары жеткиликтүү болгон Peak Pro программасына жаңыртуу менен аракетиңизден максималдуу пайда алыңыз.
❖ Машыгуу күндөрүңүздү тандап, алмаштырыңыз жана максатыңызды чексиз жолу өзгөртүңүз.
❖ Ортоңку максаттарды кой.
❖ Чексиз эсептөөлөр: иштеп жаткан колдонмобуз менен биз ар бир кадамыңызды талдап (эгер кылбасаңыз) жана машыгуу планыңызды ошого жараша ыңгайлаштырабыз - керек болсо. Баарынын көңүлү байгеде, атүгүл биз сизге бийиктик өлчөгүч жана жер үстүндөгү сыяктуу машыгуу шарттарыңызды коюуга уруксат беребиз, анткени сизге көчөдө же топурак жолдордо чуркоодон көрө тректе чуркоо көбүрөөк жагат.
❖ Олимпиадалык күч боюнча машыктыруучу Мартен Тисен менен жекелештирилген күч машыгуусу.
❖ Көнүгүүлөрдү Garmin'ге экспорттоо: машыгууну түздөн-түз Garmin түзмөгүңүздөн баштаңыз!
❖ Аяктаган чуркооңузга RPE кошуңуз.
PEAK ЖӨНҮНДӨ (Pro)
Сатып алуу ырасталганда, төлөм Play Store эсебиңизден алынат. Жазылууңуз учурдагы мезгилдин аягына 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Учурдагы мезгилдин аягына чейин 24 сааттын ичинде жаңыртуу үчүн сиздин Play Store аккаунтуңуздан акы алынат. Жазылууларды колдонуучу колдонмонун жөндөөлөрүнөн жана Play Store аркылуу башкара алат. Колдонуучу ал басылмага жазылууну сатып алганда, бекер сыноо мезгилинин колдонулбаган бөлүгү жоголот.
Trenara - бул колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз иштеп жаткан колдонмо.
БИЗ ЭМНЕ СУНУШТАЙБЫЗ
❖ Сиздин жеке маалыматтарыңызга жана тарыхый чуркоолорго негизделген (Strava же Garmin Connect аркылуу импорттолгон): максатыңызга карай акысыз жана жекелештирилген машыгуу планы. Trenara сиздин эң мыкты иштеп жаткан колдонмоңуз.
❖ Сертификаттуу чуркоо боюнча машыктыруучу Кристоф тарабынан машыгууларыңыздын негизинде жазылган пикир.
❖ Заманбап жарыштын божомолу.
❖ Сиздин чуркооңузду Strava, Garmin жана Polar менен синхрондоштуруу.
❖ Прогрессиңиздин негизинде окуу планыңызды кайра калибрлөө.
❖ Социалдык медиада чуркооңуз жана пикириңиз менен бөлүшүңүз.
БАШТАЛГАНДАР ЖАНА ӨТКӨЧҮ ЖҮРҮКЧҮЛӨР ҮЧҮН
Баштапкы жөө күлүктөн тажрыйбалуу марафончуга чейин: биздин чуркоо колдонмосу ондогон чуркоо пландарын жана жүздөгөн машыгуу сессияларын сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырат. Биз интервалдарды чыдамкайлыкка чуркоо жана темп менен машыгуу менен алмаштырабыз: биздин бир гана максатыбыз сени мыкты жөө күлүк кылуу. Биздин чуркоо колдонмосунун машыгуу планындагы ар бир чуркоо машыгуулардагы ар түрдүүлүктүн аркасында ачылыш болуп саналат.
Максатыңыз чуркообу же түпкү максат менен чуркообу, биз сизди каалаган жериңизге жеткиребиз! Сиз чуркоо дүйнөсүнө алгачкы кадамдарды жасап жатасызбы же толук марафондук машыгуу режимиңиздеби: биз сизди камтыдык.
ПИККЕ КОШУЛ
❖ Машыгуу күндөрүн тандаңыз жана алмаштырыңыз.
❖ Максатыңызды айына 3 жолуга чейин өзгөртүңүз.
JOIN PEAK PRO – 30 күн сынамык
Колдонмодогу жазылуу катары жеткиликтүү болгон Peak Pro программасына жаңыртуу менен аракетиңизден максималдуу пайда алыңыз.
❖ Машыгуу күндөрүңүздү тандап, алмаштырыңыз жана максатыңызды чексиз жолу өзгөртүңүз.
❖ Ортоңку максаттарды кой.
❖ Чексиз эсептөөлөр: иштеп жаткан колдонмобуз менен биз ар бир кадамыңызды талдап (эгер кылбасаңыз) жана машыгуу планыңызды ошого жараша ыңгайлаштырабыз - керек болсо. Баарынын көңүлү байгеде, атүгүл биз сизге бийиктик өлчөгүч жана жер үстүндөгү сыяктуу машыгуу шарттарыңызды коюуга уруксат беребиз, анткени сизге көчөдө же топурак жолдордо чуркоодон көрө тректе чуркоо көбүрөөк жагат.
❖ Олимпиадалык күч боюнча машыктыруучу Мартен Тисен менен жекелештирилген күч машыгуусу.
❖ Көнүгүүлөрдү Garmin'ге экспорттоо: машыгууну түздөн-түз Garmin түзмөгүңүздөн баштаңыз!
❖ Аяктаган чуркооңузга RPE кошуңуз.
PEAK ЖӨНҮНДӨ (Pro)
Сатып алуу ырасталганда, төлөм Play Store эсебиңизден алынат. Жазылууңуз учурдагы мезгилдин аягына 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Учурдагы мезгилдин аягына чейин 24 сааттын ичинде жаңыртуу үчүн сиздин Play Store аккаунтуңуздан акы алынат. Жазылууларды колдонуучу колдонмонун жөндөөлөрүнөн жана Play Store аркылуу башкара алат. Колдонуучу ал басылмага жазылууну сатып алганда, бекер сыноо мезгилинин колдонулбаган бөлүгү жоголот.
Trenara - бул колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз иштеп жаткан колдонмо.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленген эмес
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Эмне жаңылык
As a user, you can now choose which Troop to activate a training plan from.
