Progressive Workouts

Dieter Janzen

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

гана .Эмнеге менен окутууну баштоо. Сиз жаш спорт илимди колдонуп тажрыйбалуу тренерлер тарабынан иштелип чыккан жогорку натыйжалуу окутуу программасын болот. күндөлүк күч курууга багытталган. Сиздин диета текшерүү болуп саналат, анда булчуң массасы ээ жана май жоготот.

жок дегенде бир эс алуу күнү менен, ушул эле ибадатты үч жолу бир кыл жума. Мурунку сандар ар бир машыгуу сабап аракет кыл. Сиз жөнөкөй Сүйрөп чыкмалар, pushups менен отуруп туруу жана сиз Планше сыяктуу .Эмнеге кыймылдар, бир колу Чин-ишканалардын же тапанча отуруп туруу үчүн алдыга күчтүү сайын иштеп баштайт.

көнүгүүлөр бир түрдө аларды эмне камсыз кылуу сыпаттамасы жана кыска метраждуу болот.

жылуу кийин сен макулук болот машыгуу болот. Эгер убакыт өткөрүү 30дан сегиз өкүлдөрү же үч нуска үч топтомун тийгенде, кийинки агат түрткү.

Эгер дарбазасы Сүйрөп чейинки тилкесинде же гимнастикалык шакек сыяктуу ойлонуп жулам орун бар болсо, анда Сиз бул машыгуу кыла албайт.

Өзгөчөлүктөрү:
 • чейин тийиштүү болушу мүмкүн болгон көнүгүүлөр менен Workout
 • Кирүү өкүлдөрү, убакыт же салмагы көнүгүү жараша
 • Videos жана сыпатталышы
 • View статистикасы жана акыркы сессиялар
 • түзүү жана өз режиминде өзгөртүү

Эмне жаңылык

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!