30 Day Plank Workout Challenge

Riafy Technologies

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

30 күндүк планк чакырык колдонмосун киргизүү! Бул тактай машыгуу колдонмосу үйдө негизги булчуңдарын өнүктүрүү үчүн эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу. Ал алты пакетти иштеп чыгуу үчүн эффективдүү жана оңой аткарыла турган тактай машыгуу көйгөйлөрү бар. Plank challenge колдонмосу негизги булчуңдарын тонустырып, рок-катуу алты пакетке ээ болууну каалагандар үчүн идеалдуу.

30 Days Plank Challenge үй шартында өзүңүздүн негизги булчуңдардын күчүн акырындап өстүрүүгө жана ичтин майын күйгүзүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Үй шартында эркектер жана аялдар үчүн планк машыгуусу негизги булчуңдарды жабдуусуз өнүктүрүүгө жардам берет. Планк чакырыгындагы абс машыгуусу ичтин майын азайтууга жардам берет.

Планк челлендж - бул аялдар үчүн өтө эффективдүү негизги көнүгүү жана ал курсактагы майларды тонуска түшүрүп, алты карын карынга ээ болууну каалагандар үчүн идеалдуу. Планк көнүгүү - бул бир нече булчуң топторун бутага алгандыктан жана дененин формасын тонустагандыктан, абс жана негизги булчуңдардын көнүгүүлөрү абдан сунушталат.

30 күндүк планк чакырыгы колдонмосу арыктоого, күчкө ээ болууга жана күчтүү өзөккө ээ болууга жардам берүү үчүн ар кандай тактай варианттарын камсыз кылат. Отурганда жана турганда тең салмактуулукту жана позаңызды жакшыртуу үчүн аялдар жана эркектер үчүн негизги көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Планк көнүгүү пленкаларыңыз, бөксөлөрүңүз жана тарамыштарыңыз сыяктуу арткы булчуң топторуңузду чоюп, ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртат.

Планк машыгуу колдонмосун колдонуу оңой жана ал колдонуучулардын мотивациясын жана жолдо жүрүүсүн жеңилдеткен түрдүү функцияларды камтыйт. Күнүмдүк эскертүүлөр, прогресске көз салуу жана ар кандай тактай көнүгүүлөрү. 30 күндүк планк чакырык колдонмосу ичтин майын жоготуп, негизги булчуңдарды өнүктүрүүнү каалагандар үчүн идеалдуу.

Ошентип, эгер сиз өзүңүздүн булчуңдарыңыздын тонусунун, ичтин майын күйгүзүүнүн жана үйдөн 30 күндүн ичинде алты пакет алуунун эффективдүү жолун издеп жатсаңыз. Анда планк чакырык колдонмосу сиз үчүн эң сонун тандоо. Аны бүгүн жүктөп алып, ден-соолукка чың, чың жана күчтүүрөөк болууга саякатыңызды баштаңыз!