Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Биздин жакшыртылган жамбаш жана бут көнүгүү колдонмосу менен төмөнкү денеңизди өзгөртүүгө даяр болуңуз!

Жекелештирилген көнүгүүлөрүбүздүн кенен жыйнагы жана жекелештирилген көнүгүүлөр жана видео үйрөткүчтөр менен бөксөңүздү айкелдеңиз, сандарыңызды тонустаңыз жана балтырларыңызды аныктаңыз. Башталгычтар үчүн ыңгайлуу сессиялардан өнүккөн чакырыктарга чейин, биздин колдонмо прогрессивдүү жана пайдалуу фитнести камсыз кылуу менен сиздин муктаждыктарыңызга ыңгайлашат. приключение. Өзүңүздүн толук потенциалыңызды ачыңыз, прогрессиңизге көз салыңыз жана тон, көз арткан төмөнкү дене менен келген ишенимди ачыңыз.

Биз сизге 2024-жылдагы фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берүүгө кубанычтабыз! Жаңы HIIT глюте көнүгүүлөрү, пилатес буттары, барр машыгуулары, чайнек жана каршылык тобунун машыгуулары сыяктуу кошумча функциялар. Туура форманы жана жамбашты көтөрүүнүн акыркы ыкмаларын үйрөнүңүз. 100дөн ашык төмөнкү пландардын ичинен тандаңыз. Прогресске көз салуу. Жаңы тренер мазмуну менен жыл бою мотивацияда болуңуз. Каалаган буттарыңызды жана жамбашыңызды алыңыз, биз сизди камтыдык!

Жамбашыңызды бекемдеген, төрт бурчтуктарыңызды жана тарамыштарыңызды бекемдеген жана балтырыңызды аныктаган максаттуу машыгуулардын күчүн сезиңиз. Жамбаштарды жана буттарды көнүгүү колдонмосу менен тондуу жана айкелдүү ылдыйкы денеге жетиңиз. Биздин колдонмодо бөксө, тарамыш, төрт бурчтуу жана балтыр булчуңдарыңызды бутага алуу үчүн ар кандай машыгуу көнүмүштөрү бар. Сиз ошондой эле ар бир адам үчүн ылайыкташтырылган машыгуу пландарын таба аласыз. Сиз ошондой эле прогрессиңизге көз салып, фитнес саякатыңызга түрткү боло аласыз.

Сиз жамбаш үчүн натыйжалуу машыгуу планын издеп жатасызбы? Анда сиз туура жердесиз. Бизге кошулуп, жеке фитнес тренери менен олжо менен машыгууну баштасаңыз болот. Бизде эркектерге да, аялдарга да үй шартында жамбашка көнүгүү жана бут көнүгүүлөрү бар. Биздин эч кандай жабдыксыз машыгуу программабыз үй көнүгүүлөрү менен денеңизди тонустоого мүмкүндүк берет.

Биздин колдонмо менен сиз бутка жана жамбашка багытталган ар кандай көнүгүүлөрдү, анын ичинде бөксө көнүгүүлөр, сан көнүгүүлөрү жана дене салмагындагы көнүгүүлөрдү колдоно аласыз. Биздин колдонмо ошондой эле тренажер залында машыгууларды, машыгуу тартибин жана тренердин жеке көрсөтмөлөрүн камтыйт, сизге туура жолдо калууга жана фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Төмөнкү денеңизди сергиткиңиз келеби же жалпы фитнес деңгээлиңизди жакшырткыңыз келеби, биздин колдонмодо ийгиликке жетүү үчүн бардык нерсе бар.

Үй шартында жамбашка 7 күн машыгат
Биздин 7 күндүк жамбаш менен машыгуу планыбызда скват, глюте көпүрөсү, отуруу, бурпи машыгуулары ж.б. кирет. Бизде аялдардын салмагын жоготуп, бүт денени тонуска келтирүүчү көнүгүүлөр бар, анын ичинде сандар, олжолор жана буттар. Сиз машыгуу залына барбай, бул көнүгүүлөрдү үйдө жасасаңыз болот. Колдонмодо фитнес тренери бар аялдар жана эркектер үчүн эксклюзивдүү бут көнүгүүлөрү бар. Жамбаш көнүгүү колдонмосунда берилген 30 күндүк көнүгүү планы менен досторуңузду чакырыңыз.

Жамбашыңызды көтөрүү үчүн күн сайын жамбашка машыгуу
Бир жумада чоңураак жамбашка жана тондуу жамбашка ээ болуңуз. Биздин арыктоо көнүгүүлөрүбүз жамбашыңызды жана сандарыңызды тонировкалоо менен үлгүлүү денеге ээ болууга жардам берет. Сизди олжону көтөрүүгө жана абсты курууга үйрөтө турган жеке фитнес тренерди тандай аласыз. Биз сизге жеңил негизги жана глютен көнүгүүлөрү менен чоң жана тегерек жамбаштарды алууга жардам беребиз. Сиз тренажер залына барбай, үйүңүздө эч кандай жабдык жок болсоңуз болот. Жамбаш көнүгүү колдонмосунда абдоминалдык көнүгүүлөр программасы да бар.

Эркектер жана аялдар үчүн бут көнүгүү
Үй шартында эч кандай жабдыктарсыз бут көнүгүүлөрүн жасаңыз. Чөлкөмдө машыгуу жана гантель көнүгүүлөрү менен чоңураак буттарды тез куруңуз. Бут көнүгүү колдонмосунда бутуңуздун күнүн кызыктуураак кылуу үчүн көнүгүүлөр бар. Бизде аялдардын балтыр булчуңдары үчүн бут көнүгүүлөрүнүн 30 күндүк планы бар.

Сизди үйрөтүү үчүн жеке фитнес машыктыруучусу
Сиз жамбаш жана бут көнүгүү колдонмосунан жеке машыктыруучуга ээ боло аласыз. Үй шартында эч кандай жабдыксыз 7 күн бут көнүгүүлөрүн жасай баштаңыз. Жамбаш көнүгүү колдонмосундагы жөнөкөй жана натыйжалуу олжо көнүгүү менен жамбашыңызды жана сандарыңызды тонустаңыз. Сиздин фитнес машыктыруучуңуз сизге 7 күн бою жамбаш менен машыгуу тапшырмасын аткарууга жана ылайыктуу аял денесин түзүүгө жардам берет.

Бизге кошулуңуз жана бут көнүгүү колдонмосунда 30 күндүк бут көнүгүү программасы менен фитнес чакырыгын баштаңыз. Биздин жамбаш жана бут көнүгүү колдонмосу менен чоң олжо жана күчтүү бут булчуңдарын куруңуз.