Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Үй шартында машыгуу үчүн иштелип чыккан төмөнкү дененин максаттуу машыгуулары менен жаңы жылдык фитнес максаттарыңызга жетиңиз. Спортзал жабдууларысыз же кымбат баалуу мүчөлүктөрсүз жамбашыңызды, саныңызды жана буттарыңызды өзгөртүңүз.

Машыгуу үчүн маанилүү куралдар:
• Фитнес деңгээлиңизге дал келген жекече машыгуулар
• Туура техника үчүн кесипкөй видео көрсөтмөлөр
• Прогрессивдүү 30 күндүк трансформация программалары
• Мотивациясы бар күнүмдүк структураланган машыгуулар
• Толук натыйжалар үчүн комплекстүү булчуңдарды бутага алуу

Январь айындагы фитнес максаттарына эң сонун, биздин колдонмо төмөнкү дененин трансформациясы үчүн керектүү нерселердин баарын камсыз кылат. Ар бир сессия далилденген көнүгүүлөр аркылуу жамбашты активдештирүүгө, бутту чыңдоого жана булчуңдарды аныктоого багытталган.

Отуруулардан жана көпүрөлөрдөн баштап, өркүндөтүлгөн скульптура кыймылдарына чейин, графигиңизге туура келген жетектелген машыгуу менен ишенимди арттырыңыз. Бул жаңы жылды жаңыдан баштап жатасызбы же учурдагы машыгууларды жакшыртсаңыз да, көрүнүктүү натыйжаларды берген туруктуу программалоодон өтүңүз.

Төмөнкү денеңизди өзгөртүүгө даярсызбы? Биздин комплекстүү машыгуу колдонмобуз сизге күчтүү буттарды курууга жана натыйжалуу үй көнүгүүлөрү менен жамбашыңызды скульптуралоого жардам берет.

Ар бир машыгуу сиздин бош эмес жашоо образыңызга ылайыкташып, натыйжаларды максималдуу түрдө жогорулатуу үчүн кылдаттык менен түзүлгөн. Кымбат баалуу жабдуулардын кереги жок - жөн гана сиздин милдеттенмеңиз жана биздин жетектелген машыгууларыбыз.

Биздин жакшыртылган жамбаш жана бут машыгуу колдонмосу менен денеңиздин төмөнкү бөлүгүн өзгөртүүгө даяр болуңуз! Жекелештирилген көнүгүүлөрдүн кеңири жыйнагы, ошондой эле жекелештирилген көнүгүүлөр жана видео сабактар ​​менен бирге жамбашыңызды, саныңызды чыңдоо жана балтырыңызды аныктоо. Башталгычтар үчүн ыңгайлуу сессиялардан баштап, татаал тапшырмаларга чейин, биздин колдонмо сиздин муктаждыктарыңызга ыңгайлашып, прогрессивдүү жана пайдалуу фитнес укмуштуу окуясын камсыз кылат.

Жамбашыңызды чыңдоочу, төрт бурчтуу жана сан булчуңдарыңызды бекемдөөчү жана балтырыңызды аныктоочу максаттуу машыгуулардын күчүн сезиңиз. Жамбаш жана бут машыгуу колдонмосу менен денеңиздин төмөнкү бөлүгүн чыңдоо жана сымбаттуу кылуу үчүн ар кандай машыгуу программалары бар. Ошондой эле, баарына ылайыктуу жекелештирилген машыгуу пландарын таба аласыз.

Үйдө 7 күн жамбаш машыгуусу
Биздин 7 күндүк жамбаш машыгуу планыбызга отуруулар, жамбаш көпүрөсү, отуруп туруу, бурпи машыгуулары ж.б. кирет. Бизде арыктоо жана сан, жамбаш жана буттарды кошо алганда, бүт денени чыңдоо үчүн аялдардын көнүгүүлөрү бар. Спорт залды өткөрүп жиберип, бул көнүгүүлөрдү үйдө жасай аласыз. Колдонмодо аялдар жана эркектер үчүн фитнес машыктыруучусу менен эксклюзивдүү бут машыгуулары бар. Досторуңузду жамбаш машыгуу колдонмосунда берилген 30 күндүк машыгуу планы менен чакырыңыз.

Жамбашыңызды көтөрүү үчүн күн сайын машыгуу
Бир жуманын ичинде чоңураак жамбашка жана чымыр жамбашка ээ болуңуз. Арыктоо көнүгүүлөрүбүз жамбашыңызды жана сандарыңызды чыңдоо менен сизге үлгүлүү дене түзүлүшкө ээ болууга жардам берет. Сизге жамбашты көтөрүүгө жана курсакты курууга машыктыра турган жеке фитнес машыктыруучусун тандай аласыз. Биз сизге оңой өзөк жана глютен көнүгүүлөрү менен чоң жана тегерек жамбашка ээ болууга жардам беребиз. Сиз спорт залга барбай, үйдө жабдууларсыз бут машыгуусун жасай аласыз. Жамбаш машыгуу колдонмосунда курсакты куруу үчүн курсакты машыктыруу программасы да бар.

Эркектер жана аялдар үчүн бут машыгуулары
Үйдө эч кандай жабдууларсыз бут машыгуусун жасаңыз. Отуруп-туруу жана гантель машыгуулары менен чоңураак буттарды тез куруңуз. Бут машыгуу колдонмосунда бут күнүңүздү кызыктуураак кылуу үчүн көнүгүүлөр бар. Бизде аялдар үчүн аялдын балтыр булчуңдары үчүн бут машыгууларынын 30 күндүк атайын планы бар.

Сизди машыктыруучу жеке фитнес машыктыруучусу
Сиз жамбаш жана бут машыгуу колдонмосунан жеке машыктыруучуну ала аласыз. Үйдө эч кандай жабдууларсыз 7 күндүк бут машыгууларын жасай баштаңыз. Жамбаш көнүгүүлөрү колдонмосундагы жөнөкөй жана натыйжалуу жамбаш машыгуусу менен жамбашыңызды жана сандарыңызды чыңдагыла. Фитнес машыктыруучуңуз сизге 7 күндүк жамбаш машыгуу чакырыгын аткарууга жана келбеттүү аял денесин курууга жардам берет.

Бизге кошулуп, бут көнүгүүлөрү колдонмосундагы 30 күндүк бут машыгуу программасы менен фитнес чакырыгын баштаңыз.