Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Пилатеске кош келиңиз - Күнүмдүк машыгуу, сиздин күчүңүздү, ийкемдүүлүгүңүздү жана жалпы жыргалчылыгыңызды жогорулатуу үчүн иштелип чыккан күнүмдүк Пилатес машыгуулары үчүн эң сонун шериги. Пилатес дүйнөсүнө алгачкы кадамдарыңызды таштаган жаңыдан баштоочусузбу же машыгууңузду тереңдетүүнү көздөгөн алдыңкы адиспи, Пилатес - Күнүмдүк Көнүгүү муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн ылайыкташтырылган машыгууларды сунуштайт.

Үйдө, залда же баратып аткара турган көнүгүүлөрдүн жана тартиптердин кеңири спектрин колдонуңуз. Биздин колдонмо сертификацияланган Пилатес инструкторлорунун деталдуу нускамаларын жана окуу куралдарын камсыз кылат, бул сиздин ар бир кыймылыңызды кемчиликсиз формада аткарууну камсыз кылат. Машыгуу пландарыңызды фитнес деңгээлиңизге жана максаттарыңызга ылайыкташтырыңыз жана убакыттын өтүшү менен ийгиликке көз салып, шыктануу жана жолдо жүрүү.

Күнүмдүк Пилатес көнүгүүлөрү күн сайын бүт денеңизди камтыган, булчуңдарыңызды тартат жана жакшы калыпка жана туура түзүүгө көмөктөшөт. Сиздин максатыңыз арыктообу, булчуңдарыңызды чыңдообу, позаңызды жакшыртуубу же күнүңүздө эс алуу учурун табуу болобу, биздин колдонмо сизге керектүү бардык куралдар менен камсыз кылат.

Пилатес - бул физикалык күчтү, ийкемдүүлүктү жана калыпты жакшыртуу үчүн багытталган башкарылуучу кыймылдарды колдонгон көнүгүүлөрдүн бир түрү.
Бул жерде өзүңүздүн өзөгүңүздү чыңдоо жана айкел кылуу үчүн эң мыкты Пилатес кыймылдары.
Спорт залында көнүгүүлөрдү жасоого сансыз саат коротпостон, күчтүү, арык денеге ээ болгуңуз келеби? Күчтүү, сергек дене дайыма эле оордуктарды көтөрүүдөн пайда боло бербейт. Сиз үй шартында эле йога килемиңиз жана Пилатес көнүгүүлөрү менен денеңизди бекемдей аласыз. Пилатес булчуңдарды бекемдеп, тонус менен гана тим болбостон, денеңизди чыңдап, негизги ийкемдүүлүктү жогорулатат. Бул так кыймылдар жана атайын дем алуу ыкмалары менен машыгууларды камтыйт.

Эң жакшы кыймылдар кыймылдар бүт денеңизди камтыгандыктан, булчуңдарыңызды тартат жана жакшы калыпка жана түздөөгө көмөктөшкөндүктөн тандалган.

Пилатес көнүгүүлөрүнүн бул топтому сизге үй режимин камсыз кылуу жана жаңы же тажрыйбалуу болсоңуз да, Пилатес мат көнүгүүлөрү менен таанышууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бул көнүгүүлөр Пилатес атактуу болгон негизги күчтү, туруктуулукту жана ийкемдүүлүктү өнүктүрөт.

Жаңы баштагандар үчүн пилатес: карын карын, тонугуу жана башкалар үчүн кыймылдар
Пилатести ар бир адам жасай алат - эркек, аял, жаш же кары. Жашыңызга же физикалык жөндөмүңүзгө карабастан, сиз Пилатес менен алектене аласыз. Миңдеген көнүгүүлөр жана модификациялар бар, андыктан аны адамдын муктаждыктарына ылайыкташтырууга болот - абсолюттук башталгычтан тажрыйбалуу спортчуга чейин.
Сураныч, дээрлик бардык Пилатес көнүгүүлөрү ичтин негизги булчуңдарын аткарарын унутпаңыз.
Жалпак абс - Пилатес машыгуусунун эң баалуу натыйжаларынын бири.