Худеем вместе. Дневник калорий
Жарнамалар бар
4,5star
80,1 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Арыктоону, салмакты сактоону же булчуң массасын алууну көздөп жатасызбы, бекер калория эсептегичи сиздин максаттарыңызга жетүү үчүн алмаштырылгыс жардамчы боло алат. Анын жардамы менен сиз калорияларды эсептеп, күнүмдүк тамак-аш күндөлүгүн жүргүзө аласыз, ошондой эле активдүүлүк трекерине маалыматтарды киргизип, өзгөрүүлөрүңүздүн динамикасына көз салсаңыз болот. Ден соолукка пайдалуу адаттарды абдан тез жана оңой калыптандырыңыз!
🎯 Жеке сунуштар
Учурдагы боюңуздун жана салмагыңыздын параметрлерин киргизиңиз, программа сиз үчүн күнүмдүк калорияны, BJU, физикалык активдүүлүк деңгээлин жана сууну эсептеп чыгат. Алардын жардамы менен сиз өзүңүздүн өзгөрүүлөрүңүздүн динамикасын көзөмөлдөп, натыйжаларга натыйжалуураак жете аласыз.
🥑 Калория күндөлүгү
Күнүмдүк калорияңызды оңой кармап турууга жардам берет. Тиркеменин кеңири маалымат базасынан каалаган продуктуну тандап, анын KBZHU'сун көрүңүз, ошондой эле өзүңүздүн тамак-ашыңыздын калориясы жөнүндө маалыматтарды киргизиңиз. Ыкчам издөө үчүн сүйүктүү тамактарыңызды сүйүктүү тамактарыңызга кошуңуз. Бул өзгөчөлүк менен күн бою ар бир тамакты көзөмөлдөө оңой!
👌 Салмакка көз салуу
Салмакты өзгөртүү диаграммаларын колдонуу менен ыңгайлуу форматта арыктоо статистикаңызды оңой көзөмөлдөңүз. Дененин параметрлерин ыңгайлуу кошуу функциясы жана алардын андан аркы анализи өзүңүздү жакшы формада кармоого жардам берет. Күндөр, айлар, жылдар боюнча прогресстин кыскача баяндамасы салмактын динамикасын визуалдык көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.
💧 Суу трекер
Күн бою жетиштүү суу ичүү керектигин эскертет. Күнүмдүк трекер дененин суу балансынын абалын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Сиз эсептегичке суткасына ичилген сууну кошуп, алынган натыйжаларды визуалдык графиктен байкай аласыз.
💪 Активдүүлүк
Көнүгүү күндөлүгүн жүргүзүп, үй шартында каалаган натыйжага жетиңиз. Күн бою жасаган аракеттериңиздин маалыматтарын жазыңыз, ошондой эле күнүнө күйгөн калориялардын санын текшериңиз. Учурдагы маалымат базасынан маалыматтарды тандоо, ошондой эле өз жазууларды кошуу. Статистикага көз салыңыз, прогресс диаграммаларын түзүңүз жана натыйжаларыңызды жакшыртыңыз.
🗓 Динамика
Салмагын өзгөртүү диаграммаларын колдонуу менен ыңгайлуу форматта арыктоо статистикасын көзөмөлдөңүз. Күндөр, айлар, жылдар боюнча прогресстин кыскача баяндамасы салмактын өзгөрүшүнүн динамикасын визуалдык көзөмөлдөөгө жана максаттарга жетүү үчүн мындан аркы пландарды түзүүгө мүмкүндүк берет.
🎯 Жеке сунуштар
Учурдагы боюңуздун жана салмагыңыздын параметрлерин киргизиңиз, программа сиз үчүн күнүмдүк калорияны, BJU, физикалык активдүүлүк деңгээлин жана сууну эсептеп чыгат. Алардын жардамы менен сиз өзүңүздүн өзгөрүүлөрүңүздүн динамикасын көзөмөлдөп, натыйжаларга натыйжалуураак жете аласыз.
🥑 Калория күндөлүгү
Күнүмдүк калорияңызды оңой кармап турууга жардам берет. Тиркеменин кеңири маалымат базасынан каалаган продуктуну тандап, анын KBZHU'сун көрүңүз, ошондой эле өзүңүздүн тамак-ашыңыздын калориясы жөнүндө маалыматтарды киргизиңиз. Ыкчам издөө үчүн сүйүктүү тамактарыңызды сүйүктүү тамактарыңызга кошуңуз. Бул өзгөчөлүк менен күн бою ар бир тамакты көзөмөлдөө оңой!
👌 Салмакка көз салуу
Салмакты өзгөртүү диаграммаларын колдонуу менен ыңгайлуу форматта арыктоо статистикаңызды оңой көзөмөлдөңүз. Дененин параметрлерин ыңгайлуу кошуу функциясы жана алардын андан аркы анализи өзүңүздү жакшы формада кармоого жардам берет. Күндөр, айлар, жылдар боюнча прогресстин кыскача баяндамасы салмактын динамикасын визуалдык көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.
💧 Суу трекер
Күн бою жетиштүү суу ичүү керектигин эскертет. Күнүмдүк трекер дененин суу балансынын абалын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Сиз эсептегичке суткасына ичилген сууну кошуп, алынган натыйжаларды визуалдык графиктен байкай аласыз.
💪 Активдүүлүк
Көнүгүү күндөлүгүн жүргүзүп, үй шартында каалаган натыйжага жетиңиз. Күн бою жасаган аракеттериңиздин маалыматтарын жазыңыз, ошондой эле күнүнө күйгөн калориялардын санын текшериңиз. Учурдагы маалымат базасынан маалыматтарды тандоо, ошондой эле өз жазууларды кошуу. Статистикага көз салыңыз, прогресс диаграммаларын түзүңүз жана натыйжаларыңызды жакшыртыңыз.
🗓 Динамика
Салмагын өзгөртүү диаграммаларын колдонуу менен ыңгайлуу форматта арыктоо статистикасын көзөмөлдөңүз. Күндөр, айлар, жылдар боюнча прогресстин кыскача баяндамасы салмактын өзгөрүшүнүн динамикасын визуалдык көзөмөлдөөгө жана максаттарга жетүү үчүн мындан аркы пландарды түзүүгө мүмкүндүк берет.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,5
72,4 миң сын-пикир
