Mindfulness steg för steg PLUS
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
*** 105-беттердеги боюнча китеп "Кадам артынан кадам амхырлик" жаны версия колдонмодо камтылган! ***
Амхырлик - Сен бир бай жашоо!
Колдонмого амхырлик акырындык менен сизге эскертүү же эскертүү жеке тааныштырат. Сиз, айыптоого, баалоо эркин ойлонуп жүргүзүү мүмкүн болбоду жашоо түзүү үчүн кубаттуу аспаптар керек. Кайда эскертүү, Сиз, мүмкүн, көбүрөөк басым жана өсүп эс бар.
Бул колдонмо даярдуулук менен күнүмдүк турмушта колдонулушу мүмкүн. Сиз, мисалы, кимдир бирөө, же балким, азык-түлүк дүкөнүндө Ой жүрүү бир аз акылдуу тажрыйбасын күтүп жатканда, бир кезекте, отурган мерт жөнүндө ой, ой жүгүртүүнү турган аракет кылууга үч акылдуу дем алып алат? үйгө жана батарейкаларды толтуруу үчүн керек болсо, силер да уктап, жакшы уктоо жардам берет байланышка, уга алабыз.
Бул жерде амхырлик көнүгүүлөрдү туудурган толук сындады болуп саналат:
1. Киришүү 5:32
2. Үч-сезимдүү дем 2:01
3. Body байланыш 12:50
4. Йога кыймылдар 13:31
5. Бир гана 9:36
6. эле барып, 6:40
7. туруктуу Stand 18,5
8. мейиз 6:01
9. акыркы кадам 3:49
Бардык ойноо убактысы: 65.36 мүн
Ошондой эле убакыт жана көп Бонд турган керектүү узундугун коюуга болот, "Иш-жу" болуп кирген. Бул акыркы трек, Сиз көнүгүүлөрдү үйрөндүм пайдаланууга жана амхырлик окутуу боюнча жайлуу жөндөөнү каалаган болот.
Бул колдонмо менен сизге:
* Түздөн-түз аппаратта көнүгүүлөр уккула.
* Амхырлик окутууну эстеп эскертүүлөрдү түзүү.
* Эмне көнүгүүлөр пикирлер менен журналы болгула.
__________________________________________________________
Колдонмого амхырлик кадам Джон тоо-Сити, психолог жана амхырлик мугалим тарабынан бирдей аталыштагы коомчулук кызуу кабыл алган китеп-CD негизделген кадам. Алдын ала акысыз www.MindfulnessNow.se үчүн жүктөп алуу үчүн жеткиликтүү. китеп-CD боюнча добуштар:
"Йохан Берг шаарына өзү тарабынан кабыл алынган кооз сүрөттөр менен, акылдуу сөздөр менен аз Көнүгүү эми, андан кийин ар бир ууртап бир китеп болуп саналат. , Бир эле учурда бир аз бөлүгүн, тынчтык, кубаныч алып, өз жолун табууга.
- Гезит ДЕН СООЛУК № 5, 2010-жылдын
"... рухтун жетеги менен бай. Сен эмне амхырлик тууралуу кызык жана киргизүү издеп жатышат, же эскертүү да, сенин тажрыйбасын арттырып келет? Кандай болбосун, мен чын жүрөктөн кадам амхырлик кадамды сунуш кылат. рейтинг беш беш амхырлик жабдыктарына да болот! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010-жылдын
"Мен ишенем, бул китеп көп адамдар үчүн абдан пайдалуу болот. сүрөттөр сонун экен! "
- Jon Kabat-Zinn, орток эскертүү борбору (США)
"Бул чыныгы десем болот. ар кандай жолдор менен сулуу да, мазмуну менен таризи.
- Малинин J. Дамира, орток маалымдар окутуу үчүн Scandinavian борбору
"Бир абдан кооз китеп. Ал, чынында эле, окууга чакырат. Кооз сүрөттөр жана жазуучу жакшы жол менен маани болот. "
- Анна орзуннар, психолог, psychotherapist жана жазуучу
"Абдан кооз китеп!"
- Ола Schenström, дарыгер жана жазуучу, амхырлик борбору
"Бул китеп абдан сонун болот. Ошентип, сулуу болуп, шыктандыруучу жана сабырдуулукка.
- Mia Shimmer Бич, тренер, режиссер жана йога мугалими
"Анткени эскертүү үчүн окула турган жана шыктандыруучу киргизүүнү каалагандар чыныгы асыл Бул китеп экен! / ... / китеп жазуучу, бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү аркылуу жетектеп турган CD болуп саналат. А ойлондурарлык кубаныч жана билим эки тарап китеп.
- Мария Ragnarsson, Китепканачы
Йохан Берг шаарынын башка колдонмолор:
* Daily эскертүү капли
* Oasis - окуу амхырлик
* Амхырлик - тынч, бактылуу
* Убакыт амхырлик
Амхырлик - Сен бир бай жашоо!
Колдонмого амхырлик акырындык менен сизге эскертүү же эскертүү жеке тааныштырат. Сиз, айыптоого, баалоо эркин ойлонуп жүргүзүү мүмкүн болбоду жашоо түзүү үчүн кубаттуу аспаптар керек. Кайда эскертүү, Сиз, мүмкүн, көбүрөөк басым жана өсүп эс бар.
Бул колдонмо даярдуулук менен күнүмдүк турмушта колдонулушу мүмкүн. Сиз, мисалы, кимдир бирөө, же балким, азык-түлүк дүкөнүндө Ой жүрүү бир аз акылдуу тажрыйбасын күтүп жатканда, бир кезекте, отурган мерт жөнүндө ой, ой жүгүртүүнү турган аракет кылууга үч акылдуу дем алып алат? үйгө жана батарейкаларды толтуруу үчүн керек болсо, силер да уктап, жакшы уктоо жардам берет байланышка, уга алабыз.
Бул жерде амхырлик көнүгүүлөрдү туудурган толук сындады болуп саналат:
1. Киришүү 5:32
2. Үч-сезимдүү дем 2:01
3. Body байланыш 12:50
4. Йога кыймылдар 13:31
5. Бир гана 9:36
6. эле барып, 6:40
7. туруктуу Stand 18,5
8. мейиз 6:01
9. акыркы кадам 3:49
Бардык ойноо убактысы: 65.36 мүн
Ошондой эле убакыт жана көп Бонд турган керектүү узундугун коюуга болот, "Иш-жу" болуп кирген. Бул акыркы трек, Сиз көнүгүүлөрдү үйрөндүм пайдаланууга жана амхырлик окутуу боюнча жайлуу жөндөөнү каалаган болот.
Бул колдонмо менен сизге:
* Түздөн-түз аппаратта көнүгүүлөр уккула.
* Амхырлик окутууну эстеп эскертүүлөрдү түзүү.
* Эмне көнүгүүлөр пикирлер менен журналы болгула.
__________________________________________________________
Колдонмого амхырлик кадам Джон тоо-Сити, психолог жана амхырлик мугалим тарабынан бирдей аталыштагы коомчулук кызуу кабыл алган китеп-CD негизделген кадам. Алдын ала акысыз www.MindfulnessNow.se үчүн жүктөп алуу үчүн жеткиликтүү. китеп-CD боюнча добуштар:
"Йохан Берг шаарына өзү тарабынан кабыл алынган кооз сүрөттөр менен, акылдуу сөздөр менен аз Көнүгүү эми, андан кийин ар бир ууртап бир китеп болуп саналат. , Бир эле учурда бир аз бөлүгүн, тынчтык, кубаныч алып, өз жолун табууга.
- Гезит ДЕН СООЛУК № 5, 2010-жылдын
"... рухтун жетеги менен бай. Сен эмне амхырлик тууралуу кызык жана киргизүү издеп жатышат, же эскертүү да, сенин тажрыйбасын арттырып келет? Кандай болбосун, мен чын жүрөктөн кадам амхырлик кадамды сунуш кылат. рейтинг беш беш амхырлик жабдыктарына да болот! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010-жылдын
"Мен ишенем, бул китеп көп адамдар үчүн абдан пайдалуу болот. сүрөттөр сонун экен! "
- Jon Kabat-Zinn, орток эскертүү борбору (США)
"Бул чыныгы десем болот. ар кандай жолдор менен сулуу да, мазмуну менен таризи.
- Малинин J. Дамира, орток маалымдар окутуу үчүн Scandinavian борбору
"Бир абдан кооз китеп. Ал, чынында эле, окууга чакырат. Кооз сүрөттөр жана жазуучу жакшы жол менен маани болот. "
- Анна орзуннар, психолог, psychotherapist жана жазуучу
"Абдан кооз китеп!"
- Ола Schenström, дарыгер жана жазуучу, амхырлик борбору
"Бул китеп абдан сонун болот. Ошентип, сулуу болуп, шыктандыруучу жана сабырдуулукка.
- Mia Shimmer Бич, тренер, режиссер жана йога мугалими
"Анткени эскертүү үчүн окула турган жана шыктандыруучу киргизүүнү каалагандар чыныгы асыл Бул китеп экен! / ... / китеп жазуучу, бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү аркылуу жетектеп турган CD болуп саналат. А ойлондурарлык кубаныч жана билим эки тарап китеп.
- Мария Ragnarsson, Китепканачы
Йохан Берг шаарынын башка колдонмолор:
* Daily эскертүү капли
* Oasis - окуу амхырлик
* Амхырлик - тынч, бактылуу
* Убакыт амхырлик
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Эмне жаңылык
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
