ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບ app Gemmy ເພື່ອສະຫວັດດີທາງຈິດໃຈ, ການພັດທະນາພາຍໃນໂຄງການຄົ້ນຄວ້າ EU Youth-GEMs (https://youth-gems.eu/) ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການປະເມີນຕົນເອງແລະສະຫວັດດີດ້ານອາລົມ, ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງໄວລຸ້ນແລະໄວຫນຸ່ມ.
Gemmy ສະເຫນີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ການຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກ, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະນິໄສສຸຂະພາບ. ມັນຍັງສະຫນອງຊຸດຂອງກິດຈະກໍາພື້ນຖານ - ງ່າຍດາຍ, ເຕັກນິກການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວຫນຸ່ມຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed. ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຮວມເຖິງການກະຕຸ້ນທີ່ງຽບສະຫງົບ ເຊັ່ນ: ສຽງ, ການສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກກຳລັງຫາຍໃຈແບບແນະນຳ ແລະ ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Gemmy ເປັນເອກະລັກຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນຂະບວນການສ້າງຮ່ວມກັນ - ໄວຫນຸ່ມໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແອັບຯຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອຫາທັງຫມົດໄດ້ຖືກພັດທະນາຮ່ວມກັນກັບນັກຄົ້ນຄວ້າແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ຮັບປະກັນວ່າມັນເປັນທັງຫຼັກຖານແລະການປະຕິບັດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
14 ຕ.ລ. 2025