ນວດທີ່ດີເລີດໃນຄືນນີ້ - ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ພຽງແຕ່ມືຂອງທ່ານ ແລະ ວິດີໂອທີ່ຈະນຳພາທ່ານຜ່ານມັນ.
Rubly ສອນບົດຮຽນນວດສັ້ນໆທີ່ມີການແນະນຳສຳລັບຄູ່ຮັກ: ຕີນ, ຫຼັງ, ຄໍ ແລະ ແຂນ, ຂາ, ທ້ອງ, ແລະ ແບບຟຣີສະໄຕລ໌ເຕັມຕຽງ. ແຕ່ລະບົດຮຽນແມ່ນວິດີໂອດຽວທີ່ແບ່ງອອກເປັນເຕັກນິກງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້ຄັ້ງລະອັນ, ຫຼືຫຼິ້ນໂດຍກົງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມື.
ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ
• ຫຼັກສູດນວດຫົກຫຼັກສູດ — ຕີນ, ຫຼັງ ແລະ ຄໍ, ຂາ ແລະ ກົ້ນ, ທ້ອງ, ການນວດ "ຕົວອັກສອນ" (ສີ່ຄອບຄົວການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານ), ແລະ ທ່າ freestyle ເທິງຕຽງ
• ສອງວິທີງ່າຍໆ 5 ນາທີ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຄໍແຂງ ຫຼື ມືເມື່ອຍ
• ຫ້າຄູ່ມືສັ້ນໆ: ການເລືອກນ້ຳມັນ, ພື້ນຖານຄວາມປອດໄພ, ການຕັ້ງຄ່າສະຖານະການ, ການອ່ານຄວາມກົດດັນ ແລະ ຈັງຫວະ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນ
• ວິດີໂອການສອນຕົວຈິງ, ຄຳບັນຍາຍແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ແລະ ລາຍຊື່ບົດງ່າຍໆ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສະເໝີວ່າສິ່ງໃດຕໍ່ໄປ
ສຳລັບໃຜ
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງໝົດ ແລະ ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການດີຂຶ້ນໃນພິທີກຳນ້ອຍໆ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງການນວດຢູ່ເຮືອນ — ຄູ່ຮັກ, ຄູ່ສົມລົດ, ຫຼື ທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ແບກຫາບມື້ທີ່ຍາວນານຢູ່ໃນບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບົດຮຽນແມ່ນການສຶກສາ, ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ກວດສອບກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າສະເໝີກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມສະບາຍ, ແລະ ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານສຳລັບອາການເຈັບ ຫຼື ການບາດເຈັບ.
ບົດຮຽນວິດີໂອສຳລັບການນວດຢູ່ເຮືອນທີ່ດີເລີດ — ບໍ່ຕ້ອງການປະສົບການ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
29 ກ.ຍ. 2026