Autogenes Training │Am Strand

BodyMindPower

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

OPTIONS & FEATURES
• 2 ຮຸ່ນຂອງ AT: "ມີການນໍາສະເຫນີ" & "ສູດເທົ່ານັ້ນ"
•ປະລິມານສຽງ, ດົນຕີແລະສຽງ
•ຮູບຮ່າງຍາວແລະສັ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຮງໂນ້ມຖ່ວງ
•ຢຸດຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງສູດ (5 - 30 ວິນາທີ)
•ນອນຫລັບຫຼືຜ່ອນຄາຍ
•ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງຂອງສູດໃຫມ່
•ມີ / ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາ
•ກໍານົດໄລຍະເວລາແລ່ນທັງຫມົດ
• 5 ສຽງແລະ 21 ສຽງທໍາມະຊາດ
•ສົມທົບ 2 ສຽງທໍາມະຊາດດ້ວຍດົນຕີ
Timer: ສືບຕໍ່ດົນຕີ / ສຽງ
•ເວລານໍາ (10-60 ວິນາທີ) ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ

ກັບ APP & TO AUTOGEN TRAINING
app ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງລວດໄວແລະເລິກກັບການຝຶກອົບຮົມ autogenic. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແນວຄວາມຄິດ (sun-beach-sea) ນີ້ແມ່ນງ່າຍສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ app ນີ້ໃນສະບັບ "formulas ພຽງແຕ່" ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ມີສູດໄດ້.

ຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຝຶກແລະພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນກັບນັກວິຊາຊີບທີ່ມີສູດສູດຄລາສສິກຂອງ AT - ໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາ - ຍັງແນະນໍາໃຫ້ພວກເຮົາ app "Autogenic Training | AT-Profi".

Autogenic Training (AT) ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍ JH. Schultz ພັດທະນາໃນສະຕະວັດທີ 20 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາແລະເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງແລະວິທີທາງວິທະຍາສາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ. AT ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການດູແລຕົນເອງ (ຕົວເອງ hypnosis). ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ AT ແມ່ນການຢັ້ງຢືນວິທະຍາສາດ.

ໃນແອັບພລິເຄຊັນນີ້ທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງ AT ແລະໂປລແກລມທີ່ສົມບູນແມ່ນສອນແລະປະຕິບັດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈໄດ້ຖືກປະຖິ້ມດ້ວຍເຈດຕະນາ. ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍນັກປິ່ນປົວແລະນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນ, ຍ້ອນວ່າບາງຄົນທີ່ປະຕິບັດໄດ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍ.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ (ອອກກໍາລັງກາຍຫນັກ). ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນສູນກາງຢູ່ໃນ AT, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນເງື່ອນໄຂສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະດັ່ງນັ້ນສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທັງຫມົດ; ເພາະສະນັ້ນ, ໄລຍະນີ້ຈະຖືກນໍາພາແລະປະຕິບັດຕໍ່ໄປອີກແລະຫຼາຍຂື້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫນັກຫນັກ, ທ່ານຍ້າຍອອກໄປໃນຂັ້ນຕອນທີ 2 ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ລະໄລຍະຍັງປະກອບມີຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້ານີ້ - ແຕ່ປະຈຸບັນຢູ່ໃນຮູບແບບສັ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຕົວຢ່າງ: ໄລຍະທີ 3 (ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ) ຍັງປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນຮູບແບບສັ້ນ (ໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງ AT).

VERSION: FORMULAS ONLY
ສະບັບເພີ່ມເຕີມຂອງ AT (ໂດຍບໍ່ມີການສະແດງ) ພຽງແຕ່ມີສູດສໍາລັບຂັ້ນສູງ. ໃນສະບັບນີ້, ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງຂອງສູດສາມາດກໍານົດໄດ້ຈາກ 1-6 ເທື່ອ, ສໍາລັບໄລຍະການໃຊ້ງານແລະຂັ້ນຕອນໃນປັດຈຸບັນ. ການຕັ້ງຄ່າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບຕົວແຕ່ລະຄົນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ. ສະບັບນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ໄດ້ປະຕິບັດສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ມີ "ສະບັບທີ່ມີຜົນ", ດັ່ງນັ້ນສູດທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນພຽງພໍ, ເຊັ່ນ: ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຄວາມອົບອຸ່ນໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ເຂົ້າສູ່ສະພາບເລິກຊຶ້ງຂອງການຜ່ອນຄາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານີ້ພຽງແຕ່ມີສູດຮ່າງກາຍ "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫນັກຫຼາຍ" ແລະ "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະບາຍ".

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ປະຕິບັດກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈາກສະບັບ "ມີຄວາມຄິດ" ຈົນກວ່າຄວາມຫນັກໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະຖືກປັບ. ໃນລະຫວ່າງ, ຍັງໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສູດສູດ "ສູດພຽງແຕ່" ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມກ້າວຫນ້າແລະລະດັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປຫາອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຮ້ອນ "ມີຄວາມຄິດ", ເຊິ່ງກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດຮ່າງກາຍ.

TIMER FUNCTION
ດົນນານສາມາດຕັ້ງດົນສໍາລັບດົນຕີ / ທໍາມະຊາດສຽງໃນໄລຍະທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕື່ມເລິກການຜ່ອນຄາຍຫຼືມາພ້ອມກັບທ່ານນອນ.

ຫມາຍເຫດ
•ແອັບຯບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສິດອະນຸຍາດ
•ເນື້ອຫາທັງຫມົດຖືກລວມຢູ່ໃນແອັບພລິເຄຊັນ
•ແອັບຯສາມາດ - ແລະຄວນ - ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ໃຊ້ເວລາ
•ແອັບຯບໍ່ມີໂຄສະນາ, ຈອງຫຼືຊື້ໃນແອັບຯ

ມີຫຍັງໃໝ່

• Google-Bestimmung: verpflichtende Android 13 Ausrichtung (Ziel-API-Level) für Google Play-Apps (keine Effekte für Nutzer)