Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຕົວເລືອກ ແລະຄຸນສົມບັດ
• ທຸກໄລຍະ (ການອອກກຳລັງກາຍ) ລວມທັງ "ບ່າ-ຄໍ"
• ລຳດັບຂອງໄລຍະທີ່ສາມາດປັບໄດ້
• ການລະເວັ້ນແຕ່ລະໄລຍະ (ຫົວໃຈ, ບ່າ-ຄໍ)
• ເລືອກຈາກ 4 ສູດສູດ (ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ/ລະດັບປານກາງ/ປະສົບການ/ມືອາຊີບ)
• ຂວາ ຫຼື ຊ້າຍ
• ຈັບຄູ່ລະດັບສຽງ, ສຽງດົນຕີ ແລະສຽງທຳມະຊາດ
• ການຊໍ້າຄືນຂອງສູດ (1-6x)
• ແບ່ງລະຫວ່າງສູດ (5-30 ວິນາທີ)
• ສຽງເພດຍິງ ຫຼືຜູ້ຊາຍ
• 90 ການຢືນຢັນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ / ບໍ່ມີ AT (ເຮັດເລື້ມຄືນແລະການຢຸດຊົ່ວຄາວປັບໄດ້)
• ການຢຸດຊົ່ວຄາວເພີ່ມເຕີມລະຫວ່າງ AT ແລະການຢືນຢັນ
• ຈັບເວລາເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ/ສຽງ
• 5 ດົນຕີແລະ 24 ສຽງທໍາມະຊາດ
•ສົມທົບດົນຕີທີ່ມີ 2 ສຽງທໍາມະຊາດ
• ນອນຫຼັບສະບາຍ (Outro)
•ເວລານໍາຂອງ 10-120 ວິນາທີ.
•ມີ / ໂດຍບໍ່ມີການ intro / outro
• ຄິດໄລ່ເວລາແລ່ນທັງໝົດ
•ຕັ້ງເຕືອນເພື່ອປະຕິບັດ
• ທາສີທີ່ພັກຜ່ອນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ (ເລືອກໄດ້)
• ຊ້ຳສຽງພັກຜ່ອນ (1-5)
ຢູ່ & ເນື້ອໃນຂອງແອັບຯ
app ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄລາສສິກ AT - ເຊັ່ນ: ສູດພື້ນເມືອງ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມເຖິງປະກອບອາຊີບ - ໃນຫຼາຍການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, app ໄດ້ສະຫນອງການສູງສຸດຂອງການຕັ້ງຄ່າແລະທາງເລືອກໃນການຄັດເລືອກ.
ການຝຶກອົບຮົມ Autogenic (AT) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ J.H. Schultz ໃນຊຸມປີ 1920 ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການຜ່ອນຄາຍຕາມວິທະຍາສາດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. AT ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງ autosuggestion (self-hypnosis). ນອກເຫນືອຈາກການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າ, ມັນແມ່ນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍແລະນັກບໍາບັດ. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ AT ແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
ໃນສະບັບຄລາສສິກຂອງ AT ນີ້, ໄລຍະທັງຫມົດ (ອອກກໍາລັງກາຍ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການທີ່ສົມບູນໄດ້ຖືກແນະນໍາແລະປະຕິບັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຄໍບ່າບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ AT ແບບຄລາສສິກ; Schultz ພຽງແຕ່ເພີ່ມມັນຕໍ່ມາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຍ້ອນວ່າລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນພື້ນທີ່ນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ.
ທາງເລືອກຂອງສູດ
ສໍາລັບ tint ພັກຜ່ອນແລະໄລຍະທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກ 34 ສູດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຕາມລໍາດັບ (ຜູ້ເລີ່ມ, ກ້າວຫນ້າ, ປະສົບການ, ມືອາຊີບ). ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ AT ສາມາດປັບຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບທຸກຄົນ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເຮັດຊ້ຳຂອງສູດ
ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງສໍາລັບໄລຍະປະຈຸບັນແລະໄລຍະທີ່ຜ່ານມາສາມາດຖືກກໍານົດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ. ໄລຍະປັດຈຸບັນຄວນຈະຖືກເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆ (ປະຕິບັດດົນກວ່າ) ຫຼາຍກວ່າໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ. ເມື່ອມີຄວາມຄືບໜ້າ, ການຄ້າງຄືນໜ້ອຍລົງແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ/ຫຼືນອນຫຼັບ.
ຢູ່ລະຫວ່າງ ສູດ
ລະຫວ່າງ ການຢຸດຊົ່ວຄາວ (5-30 ວິນາທີ) ສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້ໃນສູດໂດຍຂຶ້ນກັບສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຢືນຢັນ (ແບບຟອມ)
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈາກ 90 ການຢືນຢັນໃນທາງບວກໃນ 9 ຫົວຂໍ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນຫຼັງຈາກ OT (ຫຼືບໍ່ມີ OT). ເນື່ອງຈາກລັດເລິກຂອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ໄດ້ບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ subconscious ແລະ unfold ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຂອງການຊ້ໍາແລະຄວາມຍາວພັກໄວ້ແມ່ນປັບໄດ້.
ຟັງຊັນຈັບເວລາ
ເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ / ສຽງໃນຕອນທ້າຍ, ສາມາດກໍານົດເວລາດົນນານສໍາລັບດົນຕີ (5) ແລະທໍາມະຊາດ / ສຽງ (24).
ເວລານຳ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດຕັ້ງເວລານໍາ (10-120 ວິນາທີ) ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີພຽງແຕ່ສຽງດົນຕີ / ສຽງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນ.
ຄຳແນະນຳວິດີໂອ: ການປະຕິບັດ ແລະການນຳໃຊ້ແອັບ
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ໝາຍເຫດ
• ແອັບບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດໃດໆ
• ເນື້ອຫາທັງໝົດແມ່ນລວມຢູ່ໃນແອັບ
• ແອັບສາມາດ - ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວນ - ຖືກໃຊ້ແບບອອບລາຍ
• ແອັບບໍ່ມີການໂຄສະນາ, ການສະໝັກໃຊ້ ຫຼືການຊື້ໃນແອັບ
• ທຸກໄລຍະ (ການອອກກຳລັງກາຍ) ລວມທັງ "ບ່າ-ຄໍ"
• ລຳດັບຂອງໄລຍະທີ່ສາມາດປັບໄດ້
• ການລະເວັ້ນແຕ່ລະໄລຍະ (ຫົວໃຈ, ບ່າ-ຄໍ)
• ເລືອກຈາກ 4 ສູດສູດ (ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ/ລະດັບປານກາງ/ປະສົບການ/ມືອາຊີບ)
• ຂວາ ຫຼື ຊ້າຍ
• ຈັບຄູ່ລະດັບສຽງ, ສຽງດົນຕີ ແລະສຽງທຳມະຊາດ
• ການຊໍ້າຄືນຂອງສູດ (1-6x)
• ແບ່ງລະຫວ່າງສູດ (5-30 ວິນາທີ)
• ສຽງເພດຍິງ ຫຼືຜູ້ຊາຍ
• 90 ການຢືນຢັນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ / ບໍ່ມີ AT (ເຮັດເລື້ມຄືນແລະການຢຸດຊົ່ວຄາວປັບໄດ້)
• ການຢຸດຊົ່ວຄາວເພີ່ມເຕີມລະຫວ່າງ AT ແລະການຢືນຢັນ
• ຈັບເວລາເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ/ສຽງ
• 5 ດົນຕີແລະ 24 ສຽງທໍາມະຊາດ
•ສົມທົບດົນຕີທີ່ມີ 2 ສຽງທໍາມະຊາດ
• ນອນຫຼັບສະບາຍ (Outro)
•ເວລານໍາຂອງ 10-120 ວິນາທີ.
•ມີ / ໂດຍບໍ່ມີການ intro / outro
• ຄິດໄລ່ເວລາແລ່ນທັງໝົດ
•ຕັ້ງເຕືອນເພື່ອປະຕິບັດ
• ທາສີທີ່ພັກຜ່ອນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ (ເລືອກໄດ້)
• ຊ້ຳສຽງພັກຜ່ອນ (1-5)
ຢູ່ & ເນື້ອໃນຂອງແອັບຯ
app ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄລາສສິກ AT - ເຊັ່ນ: ສູດພື້ນເມືອງ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມເຖິງປະກອບອາຊີບ - ໃນຫຼາຍການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, app ໄດ້ສະຫນອງການສູງສຸດຂອງການຕັ້ງຄ່າແລະທາງເລືອກໃນການຄັດເລືອກ.
ການຝຶກອົບຮົມ Autogenic (AT) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ J.H. Schultz ໃນຊຸມປີ 1920 ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການຜ່ອນຄາຍຕາມວິທະຍາສາດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. AT ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງ autosuggestion (self-hypnosis). ນອກເຫນືອຈາກການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າ, ມັນແມ່ນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍແລະນັກບໍາບັດ. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ AT ແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
ໃນສະບັບຄລາສສິກຂອງ AT ນີ້, ໄລຍະທັງຫມົດ (ອອກກໍາລັງກາຍ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການທີ່ສົມບູນໄດ້ຖືກແນະນໍາແລະປະຕິບັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຄໍບ່າບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ AT ແບບຄລາສສິກ; Schultz ພຽງແຕ່ເພີ່ມມັນຕໍ່ມາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຍ້ອນວ່າລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນພື້ນທີ່ນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ.
ທາງເລືອກຂອງສູດ
ສໍາລັບ tint ພັກຜ່ອນແລະໄລຍະທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກ 34 ສູດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຕາມລໍາດັບ (ຜູ້ເລີ່ມ, ກ້າວຫນ້າ, ປະສົບການ, ມືອາຊີບ). ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ AT ສາມາດປັບຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບທຸກຄົນ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເຮັດຊ້ຳຂອງສູດ
ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງສໍາລັບໄລຍະປະຈຸບັນແລະໄລຍະທີ່ຜ່ານມາສາມາດຖືກກໍານົດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ. ໄລຍະປັດຈຸບັນຄວນຈະຖືກເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆ (ປະຕິບັດດົນກວ່າ) ຫຼາຍກວ່າໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ. ເມື່ອມີຄວາມຄືບໜ້າ, ການຄ້າງຄືນໜ້ອຍລົງແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ/ຫຼືນອນຫຼັບ.
ຢູ່ລະຫວ່າງ ສູດ
ລະຫວ່າງ ການຢຸດຊົ່ວຄາວ (5-30 ວິນາທີ) ສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້ໃນສູດໂດຍຂຶ້ນກັບສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຢືນຢັນ (ແບບຟອມ)
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈາກ 90 ການຢືນຢັນໃນທາງບວກໃນ 9 ຫົວຂໍ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນຫຼັງຈາກ OT (ຫຼືບໍ່ມີ OT). ເນື່ອງຈາກລັດເລິກຂອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ໄດ້ບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ subconscious ແລະ unfold ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຂອງການຊ້ໍາແລະຄວາມຍາວພັກໄວ້ແມ່ນປັບໄດ້.
ຟັງຊັນຈັບເວລາ
ເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ / ສຽງໃນຕອນທ້າຍ, ສາມາດກໍານົດເວລາດົນນານສໍາລັບດົນຕີ (5) ແລະທໍາມະຊາດ / ສຽງ (24).
ເວລານຳ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດຕັ້ງເວລານໍາ (10-120 ວິນາທີ) ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີພຽງແຕ່ສຽງດົນຕີ / ສຽງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນ.
ຄຳແນະນຳວິດີໂອ: ການປະຕິບັດ ແລະການນຳໃຊ້ແອັບ
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ໝາຍເຫດ
• ແອັບບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດໃດໆ
• ເນື້ອຫາທັງໝົດແມ່ນລວມຢູ່ໃນແອັບ
• ແອັບສາມາດ - ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວນ - ຖືກໃຊ້ແບບອອບລາຍ
• ແອັບບໍ່ມີການໂຄສະນາ, ການສະໝັກໃຊ້ ຫຼືການຊື້ໃນແອັບ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
