Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ, ແລະຮູບແບບການຫາຍໃຈ 4-7-8 ທີ່ນິຍົມກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ. ຊ່ວຍໃນການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.

ໃຫ້ເຄື່ອງຈັບເວລາແລະຕົວຊີ້ບອກສຽງຊີ້ນໍາຈັງຫວະການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກ, ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອະນາຄົດແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອະດີດ.

Pranayama ("prana" - ພະລັງຊີວິດ, "yama" - ລະບຽບການ) ແມ່ນລະບຽບການສະຕິແລະການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈ: ພະລັງຊີວິດທີ່ທັງພະລັງງານແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສະລີລະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ. Wim Hof, ນັກກິລາທີ່ສຸດຂອງເນເທີແລນ, ຖືກບັນທຶກໄວ້ສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງລາວທີ່ຈະທົນກັບອຸນຫະພູມທີ່ ໜາວ ເຢັນໄດ້ຍ້ອນການຫາຍໃຈຂອງລາວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນນັກກິລາທີ່ສຸດ, ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ (ເຊິ່ງສາມາດຢືນຢັນໄດ້ໂດຍການວັດແທກຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, aka, HRV), ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. & ຄວາມກັງວົນ, ຮັກສາພະຍາດຫືດໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ແລະອື່ນ .. . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້ທັນທີຜ່ານການຫາຍໃຈສັ້ນ minute ນາທີ.

ຫາຍໃຈເລິກບໍ່ຊ່ວຍ. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໄດ້ແມ່ນຈັງຫວະ. ເຂົ້າຈັງຫວະເວລາເຈົ້າ ກຳ ລັງຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ.

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ

- 4 ໂປຣແກມເລີ່ມຕົ້ນ: ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ, ການຫາຍໃຈສາມຫຼ່ຽມ, ການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ujjayi pranayama
- ປັບແຕ່ງຮູບແບບ/ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເອງ (ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ)
- ເລືອກດົນຕີພື້ນຖານ (ເພີ່ມບັນຍາກາດໃຫ້ກັບການນັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າ)
ຕົວຊີ້ວັດການສັ່ນສະເທືອນ (ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດລ້ຽງລູກດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າປິດ)
- ເລືອກລະຫວ່າງຕົວຊີ້ວັດສຽງຊາຍແລະຍິງ
- ເຖິງ 3 ການເຕືອນປະຈໍາວັນ (ທ່ານອາດຈະບໍ່ຫວ່າງ)
- ສະຖິຕິທີ່ເຂົ້າໃຈ
- ຕັ້ງເປົ້າmonthlyາຍປະ ຈຳ ເດືອນ
- ເກັບກໍາປ້າຍຕາມທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈ
- ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນເປັນ CSV

ແອັບນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບ Breethe, Prana Breath ແລະ Breathwrk.

ມີຫຍັງໃໝ່

Improved user experience