Butt Workout & Leg Workout

Simple Design Ltd.

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຮັບກົ້ນແລະຂາທີ່ ແໜ້ນ ຢູ່ເຮືອນ ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ! ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນ , ເຈົ້າສາມາດເຮັດບົດanywhereຶກຫັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ເຫື່ອອອກບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີຕໍ່ມື້, ເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ໃນພຽງແຕ່ 4 ອາທິດ !

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕີນແລະຂາ 30 ມື້ສະ ໜອງ ການທ້າທາຍ 30 ມື້ຢ່າງເປັນລະບົບດ້ວຍ 3 ລະດັບ, ເsuitableາະສົມ ສຳ ລັບທັງ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ . ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກວມເອົາ 3 ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກຄື: ຂາ, ຂາ, ແລະຂາ , ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຍົກກົ້ນ, ຂາກະທັດຮັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະມີຮ່າງກາຍທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນດີຂຶ້ນ.

ດ້ວຍ ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3 ມິຕິ ແລະວິດີໂອ, ເຈົ້າສາມາດແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໃຊ້ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ ຄໍາແນະນໍາໃນເວລາຈິງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ເພື່ອຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ, ການເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit . ທຸກ day ມື້ພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ສະນັ້ນກະລຸນາພັກຜ່ອນທຸກ every ສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດປັບຕົວໄດ້.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລືອກຊຸດທະນາຍຄວາມແລະກົດ30າຍ 30 ມື້? 👉

👑 ຄູFitnessຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນຕົວ
animation ພາບເຄື່ອນໄຫວ 3D ແລະການແນະນໍາວິດີໂອຄືກັນກັບຄູຶກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
tips ຄຳ ແນະ ນຳ ການachຶກສອນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ

💪 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ
proven ພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້
workout ອອກ ກຳ ລັງກາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຜູ້ຍິງສັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ
app ແອັບ fitness ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງເພື່ອເບິ່ງກົ້ນແລະຂາທີ່ດີຂຶ້ນ
outs ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບມີນໍ້າ ໜັກ, ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ
√ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
challenges ການແຂ່ງຂັນກົ້ນແລະຂາຍາວ 30 ມື້ ສຳ ລັບທຸກລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເsuitableາະສົມກັບທຸກຄົນ
workout ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍກົ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເກີບທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນແລະມີຄວາມສູງ

👍 ປັບແຕ່ງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
√ທົດແທນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ
√ປັບປ່ຽນ ລຳ ດັບຫຼື ຈຳ ນວນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
√ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ

Features ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
rem ຄຳ ເຕືອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນນິໄສປະ ຈຳ ວັນ
√ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ
√ຕິດຕາມພະລັງງານຂອງເຈົ້າຖືກເຜົາໄcalculate້, ຄິດໄລ່ BMI ຂອງເຈົ້າ
√ກວດເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໄດ້ທຸກເວລາແລະມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເ!ີ!

ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ
ກຳ ລັງຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍກົ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບເກີບຂອງເຈົ້າບໍ? ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກົ້ນຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ! ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ຍິງເພື່ອກະຊັບກົ້ນ. ຍ້າຍດຽວນີ້, ເອົາເກີບ peach ເຊັກຊີ່ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກຢູ່ເຮືອນ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກົ້ນຂອງຜູ້ຍິງ
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນທີ່ພິສູດແລ້ວທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບຜູ້ຍິງເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງກົ້ນ. ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ເຈົ້າສາມາດຕີກົ້ນແລະຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນໄດ້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜູ້ຍິງ.

ກົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ມື້
ຕ້ອງການກົ້ນແລະຂາທີ່ ແໜ້ນ ບໍ? ລອງອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ 30 ມື້, ເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີເລີດ! ເຫື່ອອອກສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ 30 ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາແລະກົ້ນ
ແອັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງນີ້ໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາແລະກົ້ນ. ໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາແລະກົ້ນມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຂາທີ່ກະທັດຮັດແລະສ້າງສະໂພກຂອງເຈົ້າ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຜູ້ຍິງ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຜູ້ຍິງທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຍົກກົ້ນ, ຂາກະທັດຮັດ, ແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມເປັນຜູ້ຍິງແມ່ນຄຸ້ມຄ່າແທ້ trying!

ອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກແລະຂາ
ລອງໃຊ້ແອັບຂອງພວກເຮົາປັບສຽງສະໂພກແລະຂາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດໃນບັນດາທຸກ workout ແອັບອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ແອັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບບູດ
ສ້າງຮູບຊົງຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບສັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນແອັບອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງນີ້. ແອັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງນີ້ໃຫ້ການທ້າທາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະໂພກແລະຂາທີ່ແຂງແຮງໃນ 30 ມື້.

ຜູ້ຍິງອອກ ກຳ ລັງກາຍ Glutes
ແອັບແມ່ຍິງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ glutes. ລອງມັນດຽວນີ້ແລະຮູ້ສຶກວ່າການເຜົາໄutes້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍ glutes app ແມ່ຍິງອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້.