VO2Run – L’app des clubs run

CTDEV

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

🏃‍♂️ VO2Run — ເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ອອກແບບມາສຳລັບສະໂມສອນ ແລະ ຄູຝຶກ

VO2Run ເປັນແອັບແລ່ນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຄູຝຶກງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຈັດໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມຂອງສະໂມສອນ, ພ້ອມທັງສະເໜີໃຫ້ນັກແລ່ນມີກອງປະຊຸມທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄູຝຶກກຸ່ມ, ສະໂມສອນ, ຫຼື ນັກກິລາແຕ່ລະຄົນ, VO2Run ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ, ຈັດລະບຽບ ແລະ ແບ່ງປັນກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ VMA (ຄວາມໄວແອໂຣບິກສູງສຸດ) ຫຼື RPE (ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ).

🏅 ໂໝດສະໂມສອນ
- ເຂົ້າຮ່ວມ ຫຼື ສ້າງສະໂມສອນຂອງທ່ານໃນ VO2Run
- ສະເໜີກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໂຄງສ້າງໃຫ້ກັບນັກກິລາຂອງທ່ານ
- ລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ ແລະ ຂໍ້ມູນເປັນສູນກາງ
- ຈັດການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ
- ຊອກຫາຜົນໄດ້ຮັບຂອງນັກກິລາຂອງສະໂມສອນຂອງທ່ານ
- ກະຕຸ້ນສະມາຊິກຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳເວົ້າທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
- ຕິດຕາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຂາດສະມາຊິກ

👥 ການຄຸ້ມຄອງສະມາຊິກທີ່ອອກແບບມາສຳລັບສະໂມສອນ
- ສ້າງໂປຣໄຟລ໌ສະມາຊິກທີ່ສົມບູນ
- ເພີ່ມເລກທີ່ໃບອະນຸຍາດ ແລະ ກິລາທີ່ຝຶກຊ້ອມ
- ການຈັດລະບຽບນັກກິລາທີ່ຊັດເຈນ
- ຈັດຮຽງສະມາຊິກຕາມກຸ່ມ ຫຼື ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄູຝຶກໄດ້ໄວ
- ຈັດການຄວາມບໍ່ພ້ອມ

🧠 ກອງປະຊຸມທີ່ປັບໃຫ້ເໝາະສົມກັບທຸກໂປຣໄຟລ໌
- ສ້າງກອງປະຊຸມໂດຍອີງໃສ່ VMA (ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໄລຍະທາງ, ໄລຍະເວລາ, ການຊ້ຳ)
- ສ້າງກອງປະຊຸມໂດຍອີງໃສ່ RPE (ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຮັບຮູ້), ເໝາະສຳລັບການແລ່ນເສັ້ນທາງ, ການແລ່ນຖະໜົນ, ຫຼື ກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ຕົວຊີ້ບອກທີ່ຊັດເຈນຂອງເຂດຄວາມພະຍາຍາມ (ງ່າຍ, (ຈັງຫວະ, ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລ່ນໄວ)
- ການປະເມີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງກອງປະຊຸມອັດຕະໂນມັດ
- ກອງປະຊຸມທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມສຳລັບນັກກິລາ

📆 ຂອງສະໂມສອນ ປະຕິທິນການແຂ່ງຂັນ, ໂດຍກົງໃນແອັບ
- ເພີ່ມການແຂ່ງຂັນຂອງສະໂມສອນໄດ້ງ່າຍ ແລະ ລະບຸຮູບແບບຂອງການແຂ່ງຂັນ
- ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນທັງໝົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຂ່ງຂັນ
- ລະບຸການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານ ຫຼື ພຽງແຕ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນການແຂ່ງຂັນ
- ເບິ່ງຈຳນວນສະມາຊິກທີ່ລົງທະບຽນ ແລະ ສົນໃຈເພື່ອຈັດການເດີນທາງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ
- ເພີ່ມກິດຈະກຳ ແລະ ການລົງທະບຽນໃສ່ປະຕິທິນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດຫຍັງເລີຍ
- ນຳເຂົ້າການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາໂດຍອັດຕະໂນມັດຈາກເວທີກຳນົດເວລາ (Pyrénées Chrono, PBO)

🛠️ ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບຄູຝຶກ
- ການສ້າງກອງປະຊຸມທີ່ສົມບູນ (ການອຸ່ນເຄື່ອງ, ກອງປະຊຸມຫຼັກ, ການຜ່ອນຄາຍ)
- ການແບ່ງປັນກອງປະຊຸມກັບສະມາຊິກສະໂມສອນ
- ໂຄງການກຸ່ມ ຫຼື ສ່ວນບຸກຄົນ
- ການຈັດກອງປະຊຸມປະຈຳວັນສຳລັບກຸ່ມທັງໝົດ
- ປະຫຍັດເວລາໃນການກະກຽມ ແລະ ການສື່ສານ

⚙️ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ VO2Run ສຳລັບສະໂມສອນຂອງທ່ານ?

- ອອກແບບໂດຍ ແລະ ສຳລັບການຝຶກອົບຮົມ
- ເໝາະສຳລັບການຈັດການກຸ່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ
- ກອງປະຊຸມໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນວັດຖຸປະສົງ (VMA) ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັບຮູ້ (RPE)
- ບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີໂຄສະນາທີ່ລົບກວນ
- ບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ສັບສົນ

📈 ຈັດໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍນັກກິລາຂອງທ່ານໃຫ້ກ້າວໜ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບົດບາດຂອງທ່ານໃນຖານະເປັນຄູຝຶກງ່າຍຂຶ້ນ.

➡️ ດາວໂຫຼດ VO2Run ດຽວນີ້ ແລະ ໃຫ້ສະໂມສອນຂອງທ່ານມີເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

🏃‍♀️ ສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີສະໂມສອນ (ຫຼື ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຕົນເອງ)

ບໍ່ມີສະໂມສອນ ຫຼື ຄູຝຶກທີ່ອຸທິດຕົນບໍ? VO2Run ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສະຫຼາດ, ເປັນອິດສະຫຼະຢ່າງສົມບູນ. - ເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງລະດັບ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
- ປັບປຸງ VO2 max ຂອງທ່ານດ້ວຍກອງປະຊຸມທີ່ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ກ້າວໜ້າ
- ສ້າງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເອງໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍອີງໃສ່ VO2 max ຫຼື RPE (ອັດຕາການປະຕິບັດ)
- ເຫັນພາບຈັງຫວະເປົ້າໝາຍ, ເວລາແບ່ງ, ແລະ ເຂດຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນ
- ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນທີ່ກະຕຸ້ນປະຈຳວັນ (punchline)
- ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງດ້ວຍກອງປະຊຸມທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ແລະ ກະຕຸ້ນ
- VO2Run ໃຫ້ເຄື່ອງມືຂອງຄູຝຶກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຝຶກຄົນດຽວກໍຕາມ.

➡️ ດາວໂຫຼດ VO2Run ດຽວນີ້ ແລະ ປ່ຽນການຝຶກແລ່ນຂອງທ່ານ!