VO2Run โ€“ Lโ€™app des clubs run

100+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ VO2Run โ€” เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบชเบณเบฅเบฑเบšเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™ เปเบฅเบฐ เบ„เบนเบเบถเบ

VO2Run เป€เบ›เบฑเบ™เปเบญเบฑเบšเปเบฅเปˆเบ™เบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบงเบฝเบเบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ„เบนเบเบถเบเบ‡เปˆเบฒเบเบ‚เบถเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบˆเบฑเบ”เป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™, เบžเป‰เบญเบกเบ—เบฑเบ‡เบชเบฐเป€เปœเบตเปƒเบซเป‰เบ™เบฑเบเปเบฅเปˆเบ™เบกเบตเบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™ เปเบฅเบฐ เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบ—เบตเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒ.

เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบนเบเบถเบเบเบธเปˆเบก, เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™, เบซเบผเบท เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™, VO2Run เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡, เบˆเบฑเบ”เบฅเบฐเบšเบฝเบš เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆ VMA (เบ„เบงเบฒเบกเป„เบงเปเบญเป‚เบฃเบšเบดเบเบชเบนเบ‡เบชเบธเบ”) เบซเบผเบท RPE (เบ„เบงเบฒเบกเบชเปˆเบฝเบ‡เบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ).

๐Ÿ… เป‚เปเบ”เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™
- เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบก เบซเบผเบท เบชเป‰เบฒเบ‡เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™ VO2Run
- เบชเบฐเป€เปœเบตเบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบกเบตเป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡เปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
- เบฅเบงเบกเป€เบญเบปเบฒเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบเบธเปˆเบก เปเบฅเบฐ เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบนเบ™เบเบฒเบ‡
- เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบกเบฒเป€เบ–เบดเบ‡
- เบŠเบญเบเบซเบฒเบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
- เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบ„เบณเป€เบงเบปเป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบชเบฐเบซเบผเบฒเบ” เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™
- เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ‚เบฒเบ”เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบ

๐Ÿ‘ฅ เบเบฒเบ™เบ„เบธเป‰เบกเบ„เบญเบ‡เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบชเบณเบฅเบฑเบšเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™
- เบชเป‰เบฒเบ‡เป‚เบ›เบฃเป„เบŸเบฅเปŒเบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™
- เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบฅเบเบ—เบตเปˆเปƒเบšเบญเบฐเบ™เบธเบเบฒเบ” เปเบฅเบฐ เบเบดเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบเบถเบเบŠเป‰เบญเบก
- เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบฅเบฐเบšเบฝเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™
- เบˆเบฑเบ”เบฎเบฝเบ‡เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบ•เบฒเบกเบเบธเปˆเบก เบซเบผเบท เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒ
- เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ„เบนเบเบถเบเป„เบ”เป‰เป„เบง
- เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบšเปเปˆเบžเป‰เบญเบก

๐Ÿง  เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปƒเบซเป‰เป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบ—เบธเบเป‚เบ›เบฃเป„เบŸเบฅเปŒ
- เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆ VMA (เบญเบฑเบ”เบ•เบฒเบชเปˆเบงเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเบ‚เบธเป‰เบ™, เป„เบฅเบเบฐเบ—เบฒเบ‡, เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ, เบเบฒเบ™เบŠเป‰เบณ)
- เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆ RPE (เบ„เบงเบฒเบกเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบšเบฎเบนเป‰), เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เปเบฅเปˆเบ™เป€เบชเบฑเป‰เบ™เบ—เบฒเบ‡, เบเบฒเบ™เปเบฅเปˆเบ™เบ–เบฐเปœเบปเบ™, เบซเบผเบท เบเบธเปˆเบกเบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™
- เบ•เบปเบงเบŠเบตเป‰เบšเบญเบเบ—เบตเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบ”เบ„เบงเบฒเบกเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบก (เบ‡เปˆเบฒเบ, (เบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐ, เป€เบ‚เบฑเป‰เบกเบ‚เบธเป‰เบ™, เปเบฅเปˆเบ™เป„เบง)
- เบเบฒเบ™เบ›เบฐเป€เบกเบตเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบซเบเบธเป‰เบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ”
- เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™ เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒ

๐Ÿ“† เบ‚เบญเบ‡เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™ เบ›เบฐเบ•เบดเบ—เบดเบ™เบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™, เป‚เบ”เบเบเบปเบ‡เปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
- เป€เบžเบตเปˆเบกเบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™เป„เบ”เป‰เบ‡เปˆเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบฅเบฐเบšเบธเบฎเบนเบšเปเบšเบšเบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™
- เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบณเบ„เบฑเบ™เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เบ—เบตเปˆเบเปˆเบฝเบงเบ‚เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบšเบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™
- เบฅเบฐเบšเบธเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ เบซเบผเบท เบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเบ„เบงเบฒเบกเบชเบปเบ™เปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™
- เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบˆเบณเบ™เบงเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบ—เบตเปˆเบฅเบปเบ‡เบ—เบฐเบšเบฝเบ™ เปเบฅเบฐ เบชเบปเบ™เปƒเบˆเป€เบžเบทเปˆเบญเบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบงเปˆเบญเบ‡เป„เบง
- เป€เบžเบตเปˆเบกเบเบดเบ”เบˆเบฐเบเบณ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบฅเบปเบ‡เบ—เบฐเบšเบฝเบ™เปƒเบชเปˆเบ›เบฐเบ•เบดเบ—เบดเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เปเบ™เปˆเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบšเปเปˆเบžเบฒเบ”เบซเบเบฑเบ‡เป€เบฅเบตเบ
- เบ™เบณเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฒเบ™เปเบ‚เปˆเบ‡เบ‚เบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบกเบฒเป€เบ–เบดเบ‡ เปเบฅเบฐ เบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบœเปˆเบฒเบ™เบกเบฒเป‚เบ”เบเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ”เบˆเบฒเบเป€เบงเบ—เบตเบเบณเบ™เบปเบ”เป€เบงเบฅเบฒ (Pyrรฉnรฉes Chrono, PBO)

๐Ÿ› ๏ธ เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบชเบณเบฅเบฑเบšเบ„เบนเบเบถเบ
- เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™ (เบเบฒเบ™เบญเบธเปˆเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡, เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบซเบผเบฑเบ, เบเบฒเบ™เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบฒเบ)
- เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบเบฑเบšเบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™
- เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบเบธเปˆเบก เบซเบผเบท เบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™
- เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบธเปˆเบกเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”
- เบ›เบฐเบซเบเบฑเบ”เป€เบงเบฅเบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบเบฐเบเบฝเบก เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบชเบทเปˆเบชเบฒเบ™

โš™๏ธ เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบ VO2Run เบชเบณเบฅเบฑเบšเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™?

- เบญเบญเบเปเบšเบšเป‚เบ”เบ เปเบฅเบฐ เบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบก
- เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบเบธเปˆเบกเบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบ
- เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบงเบฑเบ”เบ–เบธเบ›เบฐเบชเบปเบ‡ (VMA) เบซเบผเบท เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบšเบฎเบนเป‰ (RPE)
- เบšเปเปˆเป€เบชเบเบ„เปˆเบฒ, เบšเปเปˆเบกเบตเป‚เบ„เบชเบฐเบ™เบฒเบ—เบตเปˆเบฅเบปเบšเบเบงเบ™
- เบšเปเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเบ—เบตเปˆเบชเบฑเบšเบชเบปเบ™

๐Ÿ“ˆ เบˆเบฑเบ”เป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบŠเปˆเบงเบเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบซเป‰เบเป‰เบฒเบงเปœเป‰เบฒ เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบšเบปเบ”เบšเบฒเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เบ–เบฒเบ™เบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบนเบเบถเบเบ‡เปˆเบฒเบเบ‚เบถเป‰เบ™.

โžก๏ธ เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ” VO2Run เบ”เบฝเบงเบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เปƒเบซเป‰เบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบกเบตเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบ—เบฑเบ™เบชเบฐเป„เป เปเบฅเบฐ เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš.

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเปเบฅเปˆเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™ (เบซเบผเบท เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ”เป‰เบงเบเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡)

เบšเปเปˆเบกเบตเบชเบฐเป‚เบกเบชเบญเบ™ เบซเบผเบท เบ„เบนเบเบถเบเบ—เบตเปˆเบญเบธเบ—เบดเบ”เบ•เบปเบ™เบšเป? VO2Run เบเบฑเบ‡เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบชเบฐเบซเบผเบฒเบ”, เป€เบ›เบฑเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐเบขเปˆเบฒเบ‡เบชเบปเบกเบšเบนเบ™. - เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบเบฝเบกเบžเป‰เบญเบกเบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบญเบšเบชเบฐเปœเบญเบ‡เบฅเบฐเบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
- เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡ VO2 max เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเบกเบตเป‚เบ„เบ‡เบชเป‰เบฒเบ‡ เปเบฅเบฐ เบเป‰เบฒเบงเปœเป‰เบฒ
- เบชเป‰เบฒเบ‡เบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เป„เบ”เป‰เบ‡เปˆเบฒเบ, เป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆ VO2 max เบซเบผเบท RPE (เบญเบฑเบ”เบ•เบฒเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”)
- เป€เบซเบฑเบ™เบžเบฒเบšเบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบ, เป€เบงเบฅเบฒเปเบšเปˆเบ‡, เปเบฅเบฐ เป€เบ‚เบ”เบ„เบงเบฒเบกเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™
- เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบขเบทเบ™เบขเบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™ (punchline)
- เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ”เป‰เบงเบเบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เบ”เป‰เบงเบเบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‡เปˆเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™
- VO2Run เปƒเบซเป‰เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบ‚เบญเบ‡เบ„เบนเบเบถเบ, เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบเบถเบเบ„เบปเบ™เบ”เบฝเบงเบเปเบ•เบฒเบก.

โžก๏ธ เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ” VO2Run เบ”เบฝเบงเบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบ›เปˆเบฝเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเปเบฅเปˆเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
12 เบก.เบ™. 2026

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบฎเบนเบšเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญ
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เป€เบšเบตเป‚เบ—เบฅเบฐเบชเบฑเบš
+33699428600
เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
CTDEV
clement.thuaudet@ctdev.fr
47 PL DU FRONTON 64640 IHOLDY France
+33 6 99 42 86 00

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™