Wall Pilates workout at home
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
2,51 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ແອັບ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນເໝາະສຳລັບທຸກລະດັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ, ແລະມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດ Pilates ຂອງທ່ານ.
ຄຸນລັກສະນະ -
- 28-Day Wall Pilates Challenge: ດໍາເນີນສິ່ງທ້າທາຍ Pilates 28 ມື້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊຸກຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- Wall Pilates Workout: ເພີ່ມຄວາມທ້າທາຍພິເສດໃຫ້ກັບວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອງຮັບຝາທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
- Pilates on the Wall: ມີປະສົບການຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ໂດຍໃຊ້ກໍາແພງສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການສອດຄ່ອງ.
- Wall Pilates ຟຣີ: ເພີດເພີນໄປກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຟຣີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ຝາ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
- Pilates: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
– Pilates ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: Pilates ສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- Pilates ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫມ່ໃນ Pilates, ມີ app ຟຣີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
- ການອອກກໍາລັງກາຍໃສ່ຝາ Pilates: ການໃຊ້ຝາສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເພີ່ມຄວາມທ້າທາຍພິເສດໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຂອງທ່ານ.
- Pilates bar workout: ແຖບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການປົກກະຕິ Pilates ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- 5 ນາທີ Pilates: ສັ້ນກ່ຽວກັບເວລາ? ປົກກະຕິ 5 ນາທີຂອງ Pilates ຍັງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໄດ້.
- Pilates ຕອນເຊົ້າ 7 ນາທີ: ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດແບບ Pilates 7 ນາທີ ສາມາດຊ່ວຍປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ ແລະ ກຽມເຈົ້າສໍາລັບມື້ຂ້າງໜ້າ.
- Pilates 30 ມື້: ການມຸ່ງຫມັ້ນກັບສິ່ງທ້າທາຍ Pilates 30 ມື້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນ.
- Pilates ຢູ່ເຮືອນ: Pilates ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງໂດຍມີອຸປະກອນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ຈໍາເປັນ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ກັບຝາ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ Wall Pilates ຍອດນິຍົມ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ແລະປັບປຸງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທ່າທາງແລະການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນັ່ງຫຼືຢືນ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບແອັບຯ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ເລີ່ມຝຶກ Pilates ທັນທີ. ພວກເຮົາຍັງສະເຫນີການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກລະດັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະທ້າທາຍຕົວເອງກັບ Wall Pilates Challenge ຫຼືທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ Wall Pilates Exercises, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ແອັບຯ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງມີໃຫ້ນຳໃຊ້ແບບອອບໄລນ໌, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຝຶກ Pilates ໄດ້ທຸກບ່ອນ ແລະທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ພວກເຮົາສະເຫນີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Pilates, ລວມທັງ 28 ວັນ Wall Pilates ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, 30 ວັນ Wall Pilates, ແລະ 7 ນາທີ Wall Pilates. ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates Against the Wall ຂອງພວກເຮົາຍັງມີຢູ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນທັນທີ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງປະກອບມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates Wall, Tori Repa Wall Pilates workouts, ແລະໂຄງການ Better Me Wall Pilates. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ແອັບ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ Pilates, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຄຸນສົມບັດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບ ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານ!
ຄຸນລັກສະນະ -
- 28-Day Wall Pilates Challenge: ດໍາເນີນສິ່ງທ້າທາຍ Pilates 28 ມື້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊຸກຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- Wall Pilates Workout: ເພີ່ມຄວາມທ້າທາຍພິເສດໃຫ້ກັບວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອງຮັບຝາທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
- Pilates on the Wall: ມີປະສົບການຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ໂດຍໃຊ້ກໍາແພງສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການສອດຄ່ອງ.
- Wall Pilates ຟຣີ: ເພີດເພີນໄປກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຟຣີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ຝາ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
- Pilates: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
– Pilates ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: Pilates ສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- Pilates ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫມ່ໃນ Pilates, ມີ app ຟຣີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
- ການອອກກໍາລັງກາຍໃສ່ຝາ Pilates: ການໃຊ້ຝາສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເພີ່ມຄວາມທ້າທາຍພິເສດໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຂອງທ່ານ.
- Pilates bar workout: ແຖບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການປົກກະຕິ Pilates ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- 5 ນາທີ Pilates: ສັ້ນກ່ຽວກັບເວລາ? ປົກກະຕິ 5 ນາທີຂອງ Pilates ຍັງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໄດ້.
- Pilates ຕອນເຊົ້າ 7 ນາທີ: ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດແບບ Pilates 7 ນາທີ ສາມາດຊ່ວຍປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ ແລະ ກຽມເຈົ້າສໍາລັບມື້ຂ້າງໜ້າ.
- Pilates 30 ມື້: ການມຸ່ງຫມັ້ນກັບສິ່ງທ້າທາຍ Pilates 30 ມື້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນ.
- Pilates ຢູ່ເຮືອນ: Pilates ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງໂດຍມີອຸປະກອນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ຈໍາເປັນ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ກັບຝາ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ Wall Pilates ຍອດນິຍົມ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ແລະປັບປຸງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທ່າທາງແລະການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນັ່ງຫຼືຢືນ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບແອັບຯ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ເລີ່ມຝຶກ Pilates ທັນທີ. ພວກເຮົາຍັງສະເຫນີການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກລະດັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະທ້າທາຍຕົວເອງກັບ Wall Pilates Challenge ຫຼືທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ Wall Pilates Exercises, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ແອັບຯ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງມີໃຫ້ນຳໃຊ້ແບບອອບໄລນ໌, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຝຶກ Pilates ໄດ້ທຸກບ່ອນ ແລະທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ພວກເຮົາສະເຫນີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Pilates, ລວມທັງ 28 ວັນ Wall Pilates ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, 30 ວັນ Wall Pilates, ແລະ 7 ນາທີ Wall Pilates. ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates Against the Wall ຂອງພວກເຮົາຍັງມີຢູ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນທັນທີ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງປະກອບມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates Wall, Tori Repa Wall Pilates workouts, ແລະໂຄງການ Better Me Wall Pilates. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ແອັບ Wall Pilates ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ Pilates, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຄຸນສົມບັດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບ ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
2,46 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
1. This release will fix bugs and enhance performance.
2. New wall pilates exercises are added.
3. Enhancements in UI.
4. Optimized Code and reduced app size
2. New wall pilates exercises are added.
3. Enhancements in UI.
4. Optimized Code and reduced app size
