EyeX - Eye Care, Eye Exercises

Anvelopers

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ: ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບບຳລຸງສາຍຕາ

ຄວບຄຸມວິໄສທັດຂອງທ່ານແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຕາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຕາ: ແອັບການດູແລຕາ. ໃນໂລກທີ່ມີສາຍຕາໃນປັດຈຸບັນທີ່ 90% ຂອງຂໍ້ມູນມາຮອດພວກເຮົາຜ່ານຕາຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາແລະເສີມຂະຫຍາຍວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຕາ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຍາວ​ນານ​ຫຼື​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ສາຍ​ຕາ​ຂອງ​ທ່ານ​, app ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕາ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​.

ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍກະພິບ, ການຕິດຕາມວັດຖຸ, ການປັບຂະຫນາດວັດຖຸ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງປາມ, ແອັບຯການດູແລຕາຂອງພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນຕາແຫ້ງ, spasms ທີ່ພັກ, ແລະຕາ lazy. ໂດຍການກະຕຸ້ນແລະຜ່ອນຄາຍຕາແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຕາແລະເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ຂອງລະບົບສາຍຕາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນສຸມໃສ່ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສາຍຕາໃນເວລາກາງຄືນ, ການຫົດຕົວຂອງນັກຮຽນ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການຮັບຮູ້ຂອງນັກຮຽນ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕາ​: App ການ​ດູ​ແລ​ຕາ​

✻ ການ​ປັບ​ປຸງ​ວິ​ໄສ​ທັດ​: ປະ​ສົບ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ວິ​ໄສ​ທັດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​.
✻ ເຄັດ​ລັບ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​: ສໍາ​ຫຼວດ​ຫຼາຍ​ພັນ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ແລະ​ການ​ກັ່ນ​ຕອງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອີງ​ຕາມ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​.
✻ ໂໝດກາງຄືນ: ເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການອ່ານທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເວລາກາງຄືນ.
✻ ໂໝດຕັ້ງໃຈ - ເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຈະເລີ່ມວຽກ (ເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນເກມ, ການຮຽນ, ແລະອື່ນໆ) ເປັນເວລາດົນກວ່າ. ຈາກນັ້ນ ໂໝດໂຟກັສຈະຊ່ວຍເຕືອນເຈົ້າ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍສາຍຕາ 1 ນາທີ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕາ.
✻ ການປູກພືດຮູບພາບ: ບັນທຶກແລະແບ່ງປັນຮູບພາບທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຄໍາແນະນໍາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
✻ ອ່ານຫຼ້າສຸດ: ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເອົາບ່ອນທີ່ທ່ານປະໄວ້ແລະສືບຕໍ່ອ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານມັກ.
✻ ແບ່ງປັນ: ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາແລະຮູບພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
✻ ຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂອບເຂດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕະຫຼອດມື້ທີ່ມີຕາຕະລາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
✻ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຕາຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນ gamer ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນນັກສຶກສາຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ແອັບບຳລຸງສາຍຕາສຳລັບມືຖືໃຫ້ວິທີການອອກກຳລັງກາຍຕາທີ່ມີຄ່າທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຊັກຊ້າຄວາມຕ້ອງການແວ່ນຕາ ຫຼືຜູ້ຕິດຕໍ່ໃນບາງຄົນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໂຄງການພິເສດຫຼື gymnastics ຕາກໍານົດເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າຕາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຈາກການເຮັດວຽກທີ່ໃກ້ຊິດເປັນເວລາດົນ, ເຊັ່ນການເບິ່ງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ການພັກຜ່ອນທາງສາຍຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ວັດຖຸໃນໄລຍະທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລະບົບສາຍຕາຂອງທ່ານປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນສໍາຄັນ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຕາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຂອງການສະທ້ອນເຊັ່ນ astigmatism, myopia, ຫຼື hyperopia, ການອອກກໍາລັງກາຍຕາບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບທັກສະການເບິ່ງເຫັນແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດຕໍາແຫນ່ງແລະການສຸມໃສ່ຕາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເບິ່ງເຫັນ, ຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຕາ, ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກກໍານົດ, ລວມທັງການປິ່ນປົວຕາຂີ້ຄ້ານ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍຕາ. ໃນຂະນະທີ່ຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນແນະນໍາ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອຕາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປັບປຸງບັນຫາການສຸມໃສ່ແລະບັນເທົາອາການປວດຕາຄ່ອຍໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບທັນທີອາດຈະບໍ່ຄາດຫວັງ, ການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວ.