Sleep Tracker - Log & Analyze

Name: Sleep Tracker - Log & Analyze
Availability: InStock
Rating: 3.142857074737549 (57 reviews)
Author: Appstronaut Studios

Appstronaut Studios

ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

3,1

57 ຄຳຕິຊົມ

10 ພັນ+

ດາວໂຫຼດ

ທຸກຄົນ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ນອນຫຼັບສະບາຍ

ຕິດຕາມຮອບວຽນນອນແລະຄຸນະພາບການນອນຂອງທ່ານດ້ວຍການໃຊ້ງ່າຍແລະການວິເຄາະບັນທຶກການນອນຫລັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານທຸກທໍລະມານຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ການນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບຫລືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນອື່ນໆ, ການຮັກສາລາຍລະອຽດຂອງຈັງຫວະ Circadian ຂອງທ່ານແລະປັດໃຈທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ .

ຄຸນນະສົມບັດ

- ຈັດເວລານອນແລະເວລາຕື່ນນອນ, ຄຸນະພາບການນອນແລະຄວາມງ່າຍຂອງການນອນຫລັບ, ຈາກການນອນຫລັບຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
- ຕິດຕາມປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິໄສການນອນຂອງທ່ານຫລືເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈໍຄອມພິວເຕີແລະອາຫານ.
- ຂຽນບັນທຶກທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃນແຕ່ລະທ່ອນນອນ.
- ການວິເຄາະບັນທຶກການນອນຫຼັບພື້ນຖານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

- ການຕິດຕາມຢາແບບພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວ່າຢາມີຜົນຕໍ່ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
- ການວິເຄາະສາຍຕາທີ່ນິຍົມໂດຍມີລາຍລະອຽດຂອງການນອນໃນເວລານອນ, ຄຸນນະພາບການນອນແລະໄລຍະເວລາໂດຍມື້ຂອງອາທິດ, ແລະປະຫວັດການນອນທີ່ສົມບູນແບບ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຕິດຕາມວົງຈອນການນອນແລະຄຸນະພາບການນອນຂອງທ່ານ?

ນອນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທຸກໆຄົນ. ການຄົ້ນຄ້ວາພົບວ່າການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຜົນຜະລິດແລະການຮັບຮູ້. ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ພ້ອມທັງປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ວົງຈອນການນອນຫລັບທີ່ວຸ້ນວາຍ, ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີຫລືພະຍາດນອນບໍ່ຫລັບອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີການຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຕັດໄມ້ແລະວິເຄາະປັດໃຈທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນແລະມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີຂື້ນ. ຊີວິດທີ່ມີຄວາມ ລຳ ບາກ!

Disclaimer

ເອກະສານທີ່ໃຫ້ໄວ້ໃນແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະທົດແທນຫຼືປ່ຽນແທນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລື ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ app ນີ້ບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການບົ່ງມະຕິຫລືປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືພະຍາດ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານມີສະພາບທາງການແພດຫຼືບັນຫາຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ

14 ສ.ຫ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.