Summer Bodyweight Workouts & E
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
1,03 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ມາຮອດສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ!
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ແທ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມສະຖຽນລະພາບໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢູ່ເຮືອນບໍ?
ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນ……ແມ່ນແລ້ວ!
ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ!
ດາວໂຫລດແອັບ Summer ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບທຸກໆລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຈົນເຖິງນັກກິລາກ້າວ ໜ້າ.
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ແຜນການຝຶກແອບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ. ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມແຮງສູງ, ຄວາມອົດທົນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ; ແລະທຸກໆແຜນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາລວມມີລະດັບວັນພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີເພື່ອພັດທະນາພາບເຄື່ອນໄຫວອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການສ້າງຄວາມສົມດຸນໂດຍການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລວມທັງ ໜ້າ ເອິກ, ແຂນ, ທ້ອງ, ບ່າ, ຫລັງ, ແລະຂາ. ການສ້າງຄວາມສົມດຸນນີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼັກແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມມືດ, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະຖືກລະເລີຍຈາກຜູ້ຊາຍ. ນັກຕໍ່ສູ້ Martial Arts ຝຶກແອບ glutes ເພື່ອສ້າງສະຖຽນລະພາບໃນສະໂພກຂອງພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງການຫມູນວຽນພາຍໃນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຈ່ອຍຜອມອ່ອນໆອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາອາການເຈັບຫລັງຫລືເຈັບເຂົ່າ. ແອັບ app ຂອງພວກເຮົາສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການວາງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສົມດຸນເພື່ອຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມ, ແລະອີງໃສ່ເວລາແລະ ຈຳ ນວນການຄ້າງຫ້ອງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສົມດຸນເປັນກຸນແຈ, ພວກເຮົາສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຮູບຮ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ກຸ່ມກ້າມແຕ່ລະຄົນ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍືດຕົວ. ການຍືດເຍື້ອສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບການເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງຂໍ້ຕໍ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະຍືດຍາວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນປະໂຫຍດນີ້.
ປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍໃນລະດູຮ້ອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີແຜນການໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ແຜນການ ສຳ ລັບນັກກິນອາຫານ, ການວາງແຜນ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີທາດແປ້ງໄວ, ແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແອັບ Our ຂອງພວກເຮົາລວມມີຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ:
outs ອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍຕິດຕາມ
counter ຮ້ານຂາຍແຄລໍລີ່
images ຮູບພາບການປ່ຽນແປງ
💪ຂໍ້ມູນ ສຳ ຮອງໃນເມຄ
er ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ
anim ພາບເຄື່ອນໄຫວອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
system ລະບົບຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ມີປ້າຍ
ການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອໃຫ້ທັນເວລາກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
💪ຕົວກອງ ສຳ ລັບເນື້ອຫາ
system ລະບົບຕິດຕາມແຜນການຝຶກຫັດ / ຝຶກອົບຮົມ
💪ມີພ້ອມໃນ 18 ພາສາ
💪ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ ...
ທົດລອງໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນ 20 ມື້ເທົ່ານັ້ນ! ທ່ານລໍຖ້າຫຍັງ, ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານມື້ນີ້!
ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາຜ່ານທາງອີເມວທີ່ support@spartan-apps.com ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼື ຄຳ ຕິຊົມໃດໆ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ແທ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມສະຖຽນລະພາບໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ບໍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢູ່ເຮືອນບໍ?
ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນ……ແມ່ນແລ້ວ!
ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ!
ດາວໂຫລດແອັບ Summer ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບທຸກໆລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຈົນເຖິງນັກກິລາກ້າວ ໜ້າ.
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ແຜນການຝຶກແອບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ. ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມແຮງສູງ, ຄວາມອົດທົນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ; ແລະທຸກໆແຜນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາລວມມີລະດັບວັນພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີເພື່ອພັດທະນາພາບເຄື່ອນໄຫວອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການສ້າງຄວາມສົມດຸນໂດຍການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລວມທັງ ໜ້າ ເອິກ, ແຂນ, ທ້ອງ, ບ່າ, ຫລັງ, ແລະຂາ. ການສ້າງຄວາມສົມດຸນນີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼັກແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມມືດ, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະຖືກລະເລີຍຈາກຜູ້ຊາຍ. ນັກຕໍ່ສູ້ Martial Arts ຝຶກແອບ glutes ເພື່ອສ້າງສະຖຽນລະພາບໃນສະໂພກຂອງພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງການຫມູນວຽນພາຍໃນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຈ່ອຍຜອມອ່ອນໆອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາອາການເຈັບຫລັງຫລືເຈັບເຂົ່າ. ແອັບ app ຂອງພວກເຮົາສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການວາງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສົມດຸນເພື່ອຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມ, ແລະອີງໃສ່ເວລາແລະ ຈຳ ນວນການຄ້າງຫ້ອງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສົມດຸນເປັນກຸນແຈ, ພວກເຮົາສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຮູບຮ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ກຸ່ມກ້າມແຕ່ລະຄົນ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍືດຕົວ. ການຍືດເຍື້ອສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບການເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງຂໍ້ຕໍ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະຍືດຍາວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນປະໂຫຍດນີ້.
ປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍໃນລະດູຮ້ອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີແຜນການໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ແຜນການ ສຳ ລັບນັກກິນອາຫານ, ການວາງແຜນ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີທາດແປ້ງໄວ, ແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແອັບ Our ຂອງພວກເຮົາລວມມີຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ:
outs ອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍຕິດຕາມ
counter ຮ້ານຂາຍແຄລໍລີ່
images ຮູບພາບການປ່ຽນແປງ
💪ຂໍ້ມູນ ສຳ ຮອງໃນເມຄ
er ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ
anim ພາບເຄື່ອນໄຫວອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
system ລະບົບຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ມີປ້າຍ
ການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອໃຫ້ທັນເວລາກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
💪ຕົວກອງ ສຳ ລັບເນື້ອຫາ
system ລະບົບຕິດຕາມແຜນການຝຶກຫັດ / ຝຶກອົບຮົມ
💪ມີພ້ອມໃນ 18 ພາສາ
💪ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ ...
ທົດລອງໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນ 20 ມື້ເທົ່ານັ້ນ! ທ່ານລໍຖ້າຫຍັງ, ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານມື້ນີ້!
ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາຜ່ານທາງອີເມວທີ່ support@spartan-apps.com ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼື ຄຳ ຕິຊົມໃດໆ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ນັກພັດທະນາສາມາດສະແດງຂໍ້ມູນຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ຽວກັບວ່າແອັບຂອງເຂົາເຈົ້າເກັບກຳ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
986 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
