Interval Timer: HIIT & Tabata

Batusoft

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

SetTimer ເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາແບບງ່າຍໆ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ, ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະ ການຕັ້ງສະມາທິ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຊ້ອມຢູ່ທີ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນສະໜາມ, ຫຼື ຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, SetTimer ໃຫ້ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ສົມບູນແບບແກ່ທ່ານສຳລັບກິດຈະກຳໃດໆ.

🆕 ໃໝ່: ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄັ້ງ
ເຊື່ອມໂຍງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄັ້ງເຂົ້າກັນເປັນກິດຈະກຳດຽວທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ — ເໝາະສຳລັບ ມື້ອອກກຳລັງກາຍຂາ, ວົງຈອນຮ່າງກາຍເຕັມ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍການເຄື່ອນໄຫວ. ຕັ້ງຄ່າແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການກຽມຕົວ, ການເຮັດວຽກ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະ ການນັບຊຸດຂອງຕົນເອງ, ຈັດລຽງ ພວກມັນຕາມລຳດັບໃດກໍໄດ້, ແລະ ໃຫ້ SetTimer ນຳພາທ່ານຜ່ານກິດຈະກຳທັງໝົດໂດຍອັດຕະໂນມັດ — ບໍ່ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ດ້ວຍຕົນເອງລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
- ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ວຍບົດຝຶກຫັດສູງສຸດ 8 ຄັ້ງ
- ຈັດລຽງລຳດັບບົດຝຶກຫັດຄືນໃໝ່ດ້ວຍການຄວບຄຸມຂຶ້ນ/ລົງງ່າຍໆ
- ນັບຖອຍຫຼັງການຫັນປ່ຽນອັດຕະໂນມັດລະຫວ່າງບົດຝຶກຫັດ
- ບັນທຶກກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເອງໄດ້ສູງສຸດ 5 ຄັ້ງ
- ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນພ້ອມດ້ວຍລາຍລະອຽດສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ

🔥 ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍໃນຕົວ
ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີດ້ວຍໂປໂຕຄອນຊ່ວງເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ ແລະ ໄດ້ມາດຕະຖານໂລກ:

- HIIT & Cardio: Tabata (20-10), Classic 30-30, 45-15 ຊ່ວງເວລາ,
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ, ໂປໂຕຄອນ Gibala
- ຄວາມອົດທົນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາຊ່ວງເວລາ Norwegian 4x4
- ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ: Superset, Hypertrophy, ເຄື່ອງຈັບເວລາຍົກຂອງໜັກ
- ການຝຶກຊ້ອມໜ້າທີ່: ເຄື່ອງຈັບເວລາ EMOM, ເຄື່ອງຈັບເວລາ AMRAP
- ກິລາມວຍ ແລະ ການຕໍ່ສູ້: ເຄື່ອງຈັບເວລາມວຍ 3 ຮອບ ແລະ 12 ຮອບ
- ໂຍຄະ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່: ການໄຫຼຂອງໂຍຄະ, ການຍືດເສັ້ນ, ການເຄື່ອນທີ່ປະຈຳວັນ
- ຈຸດສຸມ ແລະ ຜົນຜະລິດ: Pomodoro, ກົດລະບຽບ 52-17, ເຄື່ອງຈັບເວລາ Ultradian 90 ນາທີ
- ໂໝດອິດສະຫຼະ: ແບບເປີດ, ແບບເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕົນເອງ ການຝຶກອົບຮົມ

⚙️ ເຄື່ອງຈັບເວລາແບບຊ່ວງເວລາກຳນົດເອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ
ສ້າງເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງດຽວຂອງທ່ານເອງພາຍໃນວິນາທີ:
- ກຳນົດໄລຍະເວລາກຽມຕົວ, ເຮັດວຽກ, ແລະ ພັກຜ່ອນແຍກຕ່າງຫາກ
- ເລືອກຈຳນວນຮອບ ຫຼື ຊຸດໃດກໍໄດ້
- ເປີດໃຊ້ໂໝດພັກຜ່ອນແບບອິດສະຫຼະສຳລັບການພັກຜ່ອນແບບເປີດ ແລະ ຕັ້ງເວລາເອງ
- ເປີດ ຫຼື ປິດການພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກຊຸດສຸດທ້າຍ
- ບັນທຶກເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງໄດ້ເຖິງ 3 ເຄື່ອງ ແລະ ແກ້ໄຂໄດ້ທຸກເວລາ

⏱️ ໜ້າຈໍເຄື່ອງຈັບເວລາສະອາດ, ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ
- ຈໍສະແດງຜົນນັບຖອຍຫຼັງຂະໜາດໃຫຍ່, ສາມາດອ່ານໄດ້ຈາກທົ່ວຫ້ອງ
- ຕົວຊີ້ວັດຄວາມຄືບໜ້າຂອງຊຸດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້
- ໄລຍະທີ່ມີລະຫັດສີສຳລັບການກຽມຕົວ, ເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ, ແລະ ການຫັນປ່ຽນ
- ການຄວບຄຸມຢຸດຊົ່ວຄາວ, ຂ້າມ, ແລະ ຕັ້ງຄ່າໃໝ່ດ້ວຍການແຕະຄັ້ງດຽວ
- ຮອງຮັບໂໝດພູມສັນຖານຢ່າງຄົບຖ້ວນ
- ເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຕີມວຍ, ຫຼື ເຄື່ອງຈັບເວລາຮຽນ

📊 ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍລະອຽດ
ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊຸດ, ເບິ່ງລາຍລະອຽດເຕັມຂອງເວລາທັງໝົດ, ເວລາເຮັດວຽກ,
ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະ ເວລາກຽມຕົວ — ສຳລັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ຂະຫຍາຍແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອ
ເບິ່ງສະຖິຕິສ່ວນຕົວຂອງມັນ.

🎨 ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ
ປັບແຕ່ງຫົວຂໍ້, ຮູບແບບເວລາ, ແລະໂໝດການປະຕິບັດໃຫ້ກົງກັບແບບຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ SETTIMER?
✓ ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີໂຄສະນາລົບກວນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
✓ ໃຊ້ໄດ້ກັບ HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP, ມວຍ, Pomodoro, ໂຍຄະ,
ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຮູບແບບຢ່າງຄົບຖ້ວນ
✓ ງ່າຍດາຍພຽງພໍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພຽງພໍສຳລັບນັກກິລາ
✓ ເພື່ອນຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ໂມງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ໂມງຈັບເວລາຮຽນ

ດາວໂຫຼດ SetTimer ດຽວນີ້ ແລະ ເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມຢ່າງສະຫຼາດກວ່າ — ພວກເຮົາຈະຈັດການ
ໂມງ, ທ່ານສຸມໃສ່ວຽກ.

ມີຫຍັງໃໝ່

🎉 New: Multi-Exercise Routines

Chain multiple exercises into one session — perfect for leg day or
full-body circuits.

- Up to 8 exercises per routine, each with its own timing
- Reorder with simple up/down controls
- Automatic countdown between exercises
- Save up to 5 routines with full summaries

Also: new quick-start button, smoother animations, and performance
improvements.