BranchAffect:Self-care Toolkit

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ
50+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

BranchAffect: ເຄື່ອງມືການດູແລຕົນເອງແມ່ນ app ສຸຂະພາບຈິດແລະການປັບປຸງຕົນເອງທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງຂອງທ່ານ!

ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມ, ເຄື່ອງຈັບເວລາສຸມໃສ່, ການສະຫນັບສະຫນູນການນອນ, ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າຫມາຍ, ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະກອງປະຊຸມສະມາທິ, ແອັບຯນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສົມດູນ, ຄວາມດີ, ແລະຈຸດປະສົງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

💚 ຄຸນນະສົມບັດການດູແລຕົນເອງຫຼັກ
BranchAffect ສະເໜີຊຸດເຄື່ອງມືອັນເຕັມທີ່ສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຫວັດດີການ — ສົມທົບຄຸນສົມບັດທີ່ຮອງຮັບທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ເປັນເກມ. app ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ສຸມ​, ຄວາມ​ກະ​ຕັນ​ຍູ​, ການ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​.

🧠 ຕິດຕາມອາລົມ & ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ
ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍຕົວຕິດຕາມອາລົມທີ່ສະອາດ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ບັນທຶກອາລົມ, ເພີ່ມບັນທຶກ, ແລະສະທ້ອນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບທ່າອ່ຽງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຂອງເພື່ອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

🎯 ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍ & ຕົວສ້າງນິໄສ
ຫັນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການກະທຳທີ່ບັນລຸໄດ້. ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບນິໄສທີ່ດີ ແລະກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ນອນໄວ, ດື່ມນ້ຳ, ອ່ານ ຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ແຕ່ລະວຽກງານທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຈະເຕີບໂຕຕົ້ນໄມ້ virtual ຂອງທ່ານ - ສັນຍາລັກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຂອງການເຕີບໂຕແລະຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າ.

🧘‍♀️ ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ
ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງດ້ວຍການສະມາທິ ແລະເຄື່ອງນອນທີ່ສົມດູນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະພະຍາດເຄື່ອນໄຫວ. ເພີດເພີນໄປກັບການນັ່ງສະມາທິຫົວແບບມີທິດທາງ, ການສະກົດຈິດນອນ, ແລະການຜ່ອນຄາຍແລະການນັ່ງສະມາທິສຽງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່, ແລະປິ່ນປົວ.

💤 Sleep & Focus Tools
ປະສົບການຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ ແລະມື້ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຕິດຕາມຄຸນນະພາບການນອນ, ປັບປຸງກິດຈະວັດເວລານອນ ແລະໃຊ້ໂໝດຕັ້ງໃຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນໃນເວລາຮຽນ ຫຼືເຮັດວຽກ. ເຄື່ອງ​ມື​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ສົມ​ດູນ​ຈິດ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​.

✍️ ການເຮັດວາລະສານ ແລະ ຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ
ຮັບເອົາການສະທ້ອນແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ. ຂຽນໃນບັນທຶກການຊ່ວຍຕົນເອງ CBT ຫຼືວາລະສານຄວາມກົດດັນເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມກ້າວຫນ້າ. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊະນະຂະຫນາດນ້ອຍ - ພິສູດແລ້ວເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຈິດແລະໃນທາງບວກ.

🌸 ຮັກສາ, ສະທ້ອນ ແລະ ຮັກຕົວເອງ
BranchAffect ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວເດັກພາຍໃນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມັນ​ເປັນ​ແອັບ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ອອກ​ແບບ​ມາ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮັກ​ຕົວ​ເອງ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ — ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ພຽງ​ແຕ່​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ.
• ສຳຫຼວດສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນເອງ ແລະ 75 ເປົ້າໝາຍແບບທ້າທາຍທີ່ອ່ອນເພຍເພື່ອການເຕີບໂຕ.
• ສ້າງແອັບປັບປຸງຕົນເອງ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳເພື່ອການຮັກສາອາລົມທີ່ສອດຄ່ອງ, ບໍ່ເຈັບປວດ.
• ຄົ້ນພົບພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສຳລັບການສະທ້ອນທາງບວກ, ເປັນກາງ ແລະຈິດໃຈ.
• ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍບັນທຶກຫຼັກຖານ ແລະເຄື່ອງມືສະທ້ອນ.

🌙 ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນໂດຍການນອນແລະການນັ່ງສະມາທິ
ການ​ນອນ​ບໍ່​ພໍ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ການ​ຮູ້​ສຶກ​ແລະ​ການ​ຄິດ​. BranchAffect ປະສົມປະສານການຕິດຕາມການນອນ, ສະມາທິ, ແລະການຜ່ອນຄາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການພັກຜ່ອນແລະພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ.
• ຈັດການການນອນໄມ່ຫລັບດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍແບບແນະນຳ ແລະອອກກຳລັງການຫາຍໃຈ.
• ໃຊ້ການສະກົດຈິດນອນເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດກ່ອນນອນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນຕາມທໍາມະຊາດ.
• ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ, ພ້ອມທີ່ຈະຮັບມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະຊັດເຈນ.

🌼 ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສົມດູນຂອງຕົວເອງ ແລະ ອາລົມ
ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ — ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການປັບປຸງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາສະຫວັດດີການ — BranchAffect ໃຫ້ເຄື່ອງມືແກ່ເຈົ້າເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
• ຕິດຕາມອາລົມດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຕິດຕາມອາລົມ.
• ສອດຄ່ອງກັບການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍ ແລະເຄື່ອງມືສ້າງນິໄສ.
• ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈດ້ວຍການຕັ້ງໃຈ ແລະ ຊ່ວງເວລາຫາຍໃຈ.
• ບັນທຶກປະຈໍາວັນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະເຕີບໃຫຍ່ຈາກມັນ.
•ນັ່ງສະມາທິແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອຈັດການຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມກົດດັນ.

🌻 ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງໃນມື້ນີ້
ພ້ອມທີ່ຈະເຕີບໂຕຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າບໍ? ດາວໂຫລດ BranchAffect ມື້ນີ້ — ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ການດູແລຕົນເອງ ແລະສຸຂະພາບທາງອາລົມ.
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມອາລົມ, ການນອນ, ຈຸດສຸມ, ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ, ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ, ບັນທຶກ, ແລະເຄື່ອງມືສະມາທິເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດູນ, ສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະກິດຈະ ກຳ ປະຈໍາວັນ, ແລະບັນລຸການປັບປຸງຕົນເອງທີ່ຍືນຍົງ.

✨ ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ສະທ້ອນສະຕິ, ແລະຮັກຕົວເອງ - ມື້ຕໍ່ເວລາ.

ໃໝ່ປີ 2025!!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ກ.ຍ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມຸ່ງໝັ້ນປະຕິບັດນະໂຍບາຍຄອບຄົວຂອງ Play

ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ

ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
BRANCHAFFECT LIMITED
info@branchaffect.com
UNIT G1, ROSEWOOD FARM, GREAT MISSENDEN HP16 0DR United Kingdom
+44 1494 571876

ແອັບທີ່ຄ້າຍກັນ