BranchAffect: ເຄື່ອງມືການດູແລຕົນເອງແມ່ນ app ສຸຂະພາບຈິດແລະການປັບປຸງຕົນເອງທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງຂອງທ່ານ!
ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມ, ເຄື່ອງຈັບເວລາສຸມໃສ່, ການສະຫນັບສະຫນູນການນອນ, ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າຫມາຍ, ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະກອງປະຊຸມສະມາທິ, ແອັບຯນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສົມດູນ, ຄວາມດີ, ແລະຈຸດປະສົງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
💚 ຄຸນນະສົມບັດການດູແລຕົນເອງຫຼັກ
BranchAffect ສະເໜີຊຸດເຄື່ອງມືອັນເຕັມທີ່ສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຫວັດດີການ — ສົມທົບຄຸນສົມບັດທີ່ຮອງຮັບທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ເປັນເກມ. app ການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບຈຸດສຸມ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ການບັນທຶກການແລະການປັບປຸງຕົນເອງ.
🧠 ຕິດຕາມອາລົມ & ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ
ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍຕົວຕິດຕາມອາລົມທີ່ສະອາດ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ບັນທຶກອາລົມ, ເພີ່ມບັນທຶກ, ແລະສະທ້ອນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບທ່າອ່ຽງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຂອງເພື່ອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
🎯 ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍ & ຕົວສ້າງນິໄສ
ຫັນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການກະທຳທີ່ບັນລຸໄດ້. ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບນິໄສທີ່ດີ ແລະກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ນອນໄວ, ດື່ມນ້ຳ, ອ່ານ ຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ແຕ່ລະວຽກງານທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຈະເຕີບໂຕຕົ້ນໄມ້ virtual ຂອງທ່ານ - ສັນຍາລັກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຂອງການເຕີບໂຕແລະຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າ.
🧘♀️ ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ
ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງດ້ວຍການສະມາທິ ແລະເຄື່ອງນອນທີ່ສົມດູນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະພະຍາດເຄື່ອນໄຫວ. ເພີດເພີນໄປກັບການນັ່ງສະມາທິຫົວແບບມີທິດທາງ, ການສະກົດຈິດນອນ, ແລະການຜ່ອນຄາຍແລະການນັ່ງສະມາທິສຽງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່, ແລະປິ່ນປົວ.
💤 Sleep & Focus Tools
ປະສົບການຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ ແລະມື້ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຕິດຕາມຄຸນນະພາບການນອນ, ປັບປຸງກິດຈະວັດເວລານອນ ແລະໃຊ້ໂໝດຕັ້ງໃຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນໃນເວລາຮຽນ ຫຼືເຮັດວຽກ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດສົມດູນຈິດໃຈສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສະຫວັດດີການ.
✍️ ການເຮັດວາລະສານ ແລະ ຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ
ຮັບເອົາການສະທ້ອນແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ. ຂຽນໃນບັນທຶກການຊ່ວຍຕົນເອງ CBT ຫຼືວາລະສານຄວາມກົດດັນເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມກ້າວຫນ້າ. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊະນະຂະຫນາດນ້ອຍ - ພິສູດແລ້ວເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຈິດແລະໃນທາງບວກ.
🌸 ຮັກສາ, ສະທ້ອນ ແລະ ຮັກຕົວເອງ
BranchAffect ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວເດັກພາຍໃນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມັນເປັນແອັບທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ — ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພຽງແຕ່ຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ.
• ສຳຫຼວດສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນເອງ ແລະ 75 ເປົ້າໝາຍແບບທ້າທາຍທີ່ອ່ອນເພຍເພື່ອການເຕີບໂຕ.
• ສ້າງແອັບປັບປຸງຕົນເອງ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳເພື່ອການຮັກສາອາລົມທີ່ສອດຄ່ອງ, ບໍ່ເຈັບປວດ.
• ຄົ້ນພົບພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສຳລັບການສະທ້ອນທາງບວກ, ເປັນກາງ ແລະຈິດໃຈ.
• ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍບັນທຶກຫຼັກຖານ ແລະເຄື່ອງມືສະທ້ອນ.
🌙 ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນໂດຍການນອນແລະການນັ່ງສະມາທິ
ການນອນບໍ່ພໍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຮູ້ສຶກແລະການຄິດ. BranchAffect ປະສົມປະສານການຕິດຕາມການນອນ, ສະມາທິ, ແລະການຜ່ອນຄາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການພັກຜ່ອນແລະພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ.
• ຈັດການການນອນໄມ່ຫລັບດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍແບບແນະນຳ ແລະອອກກຳລັງການຫາຍໃຈ.
• ໃຊ້ການສະກົດຈິດນອນເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດກ່ອນນອນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນຕາມທໍາມະຊາດ.
• ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ, ພ້ອມທີ່ຈະຮັບມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະຊັດເຈນ.
🌼 ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສົມດູນຂອງຕົວເອງ ແລະ ອາລົມ
ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ — ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການປັບປຸງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາສະຫວັດດີການ — BranchAffect ໃຫ້ເຄື່ອງມືແກ່ເຈົ້າເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
• ຕິດຕາມອາລົມດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຕິດຕາມອາລົມ.
• ສອດຄ່ອງກັບການຕັ້ງຄ່າເປົ້າໝາຍ ແລະເຄື່ອງມືສ້າງນິໄສ.
• ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈດ້ວຍການຕັ້ງໃຈ ແລະ ຊ່ວງເວລາຫາຍໃຈ.
• ບັນທຶກປະຈໍາວັນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະເຕີບໃຫຍ່ຈາກມັນ.
•ນັ່ງສະມາທິແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອຈັດການຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມກົດດັນ.
🌻 ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງໃນມື້ນີ້
ພ້ອມທີ່ຈະເຕີບໂຕຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າບໍ? ດາວໂຫລດ BranchAffect ມື້ນີ້ — ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ການດູແລຕົນເອງ ແລະສຸຂະພາບທາງອາລົມ.
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມອາລົມ, ການນອນ, ຈຸດສຸມ, ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ, ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ, ບັນທຶກ, ແລະເຄື່ອງມືສະມາທິເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດູນ, ສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະກິດຈະ ກຳ ປະຈໍາວັນ, ແລະບັນລຸການປັບປຸງຕົນເອງທີ່ຍືນຍົງ.
✨ ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ສະທ້ອນສະຕິ, ແລະຮັກຕົວເອງ - ມື້ຕໍ່ເວລາ.
ໃໝ່ປີ 2025!!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ກ.ຍ. 2025