Holdfast Training & Nutrition
5+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍ Holdfast Training & Nutrition ໂດຍບໍ່ມີແຜນການອາຫານທີ່ຈໍາກັດຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ gimmicky. ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍໄຂມັນ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ການຝຶກອົບຮົມຈາກ Holdfast Training & Nutrition ຈະໄດ້ຮັບຜົນກັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ໂດຍຜ່ານການສຶກສາ, ການຝຶກອົບຮົມແລະໂພຊະນາການ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານສ້າງນິໄສໃຫມ່ແລະປະກອບວິທີການຊີວິດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມ
- ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
- ທາງເລືອກທີ່ຢືດຢຸ່ນໃຫ້ເຫມາະກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ
- ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ, ປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນ Gym
- Cardio ແລະຂັ້ນຕອນໂປໂຕຄອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນສູງສຸດ
- ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ໍາ, ການແລກປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສາທິດວິດີໂອ, ການແບ່ງປັນ tempo, ແລະອື່ນໆອີກ.
ໂພຊະນາການ
- ທາງເລືອກໂພຊະນາການໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືສ້າງກ້າມຊີ້ນ) ແລະຄວາມມັກອາຫານ
- ການຊີ້ນໍາພະລັງງານແລະມະຫາພາກເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
- ອະນຸສັນຍາການກິນອາຫານທີ່ຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄດ້ - ບໍ່ມີແຜນການອາຫານທີ່ຈໍາກັດ
ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ
- ເບິ່ງການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງກ້າວຫນ້າ
- ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການກະສານອ້າງອີງໄວ
- ບັນທຶກການວັດແທກແລະຮູບພາບຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດເພື່ອຕິດຕາມ
ການສຶກສາ
- ເນື້ອໃນລາຍລັກອັກສອນຫຼືວິດີໂອການສຶກສາສະເພາະແຕ່ລະໂຄງການ
- ການສາທິດວິດີໂອແລະການຝຶກອົບຮົມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ
- ເຂົ້າໃຈການອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດ & ໂພຊະນາການສໍາລັບທ່ານ
ເປົ້າໝາຍ
- ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຈະແກ່ທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະສົມປະສານກັບ Health Connect ແລະເຄື່ອງສວມໃສ່ເພື່ອສະໜອງການຝຶກສອນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເປີດໃຊ້ການກວດສອບປົກກະຕິແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າໃນໄລຍະເວລາ, ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມ
- ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
- ທາງເລືອກທີ່ຢືດຢຸ່ນໃຫ້ເຫມາະກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ
- ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ, ປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນ Gym
- Cardio ແລະຂັ້ນຕອນໂປໂຕຄອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນສູງສຸດ
- ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ໍາ, ການແລກປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສາທິດວິດີໂອ, ການແບ່ງປັນ tempo, ແລະອື່ນໆອີກ.
ໂພຊະນາການ
- ທາງເລືອກໂພຊະນາການໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືສ້າງກ້າມຊີ້ນ) ແລະຄວາມມັກອາຫານ
- ການຊີ້ນໍາພະລັງງານແລະມະຫາພາກເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
- ອະນຸສັນຍາການກິນອາຫານທີ່ຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄດ້ - ບໍ່ມີແຜນການອາຫານທີ່ຈໍາກັດ
ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ
- ເບິ່ງການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງກ້າວຫນ້າ
- ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການກະສານອ້າງອີງໄວ
- ບັນທຶກການວັດແທກແລະຮູບພາບຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດເພື່ອຕິດຕາມ
ການສຶກສາ
- ເນື້ອໃນລາຍລັກອັກສອນຫຼືວິດີໂອການສຶກສາສະເພາະແຕ່ລະໂຄງການ
- ການສາທິດວິດີໂອແລະການຝຶກອົບຮົມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ
- ເຂົ້າໃຈການອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດ & ໂພຊະນາການສໍາລັບທ່ານ
ເປົ້າໝາຍ
- ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຈະແກ່ທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ
ແອັບຂອງພວກເຮົາປະສົມປະສານກັບ Health Connect ແລະເຄື່ອງສວມໃສ່ເພື່ອສະໜອງການຝຶກສອນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເປີດໃຊ້ການກວດສອບປົກກະຕິແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າໃນໄລຍະເວລາ, ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Enhanced our existing GIF functionality, squashed some bugs, and soon you'll be able to add check-in replies directly from the app. Update now to make sure you don't miss out on these improvements!
