Workout timer : Crossfit WODs
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
5,47 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບນີ້ແມ່ນ ຈັບເວລາທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ . ມັນສະຫນອງການເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງໃນໂມງຕັ້ງແຕ່ໄກພ້ອມທັງການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍແລະສວຍງາມ.
ມັນໄດ້ຖືກສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະໄປສູ່ crossfit ແລະປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມ (wods) ກັບນ້ໍາຫນັກ, kettlebells ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ crossfit ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລານີ້, ມັນກໍ່ເປັນການດີ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄລຍະແລ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (plank ແລະ static ຖືອື່ນໆ) ປະເພດໃດກໍ່ໄດ້ຍືດແລະປົກກະຕິ ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ມັນມີ 5 ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຄື່ອງຈັບເວລາ:
- 🕒ໃຊ້ເວລາ: ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ສຳ ລັບເວລາ
ນີ້ແມ່ນໂມງຢຸດທີ່ຂື້ນຂື້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຢຸດມັນ (ການເຮັດວຽກແລ້ວ) ຫລືທ່ານຮອດເວລາຫລື ຈຳ ນວນຮອບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
- RAP ຈຸດເດັ່ນ: ມີຜູ້ຊ່ວຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ຄິດໄລ່ຈົນຮອດເວລາ ໝົດ ອາຍຸ. ທ່ານ ກຳ ນົດເວລາໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມັນນັບລົງຈົນກວ່າມັນຮອດຈຸດສູນ.
- 🕒 EMOM: ທຸກໆນາທີໃນນາທີ
ເຄື່ອງຈັບເວລານີ້ຈະນັບທຸກໆໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນຮອບທີ່ທ່ານໃຫ້. ໄລຍະຫ່າງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ມັນສາມາດເປັນຕົວຢ່າງ EMOM ຫຼື E3MOM.
- AB TABATA - ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຄວາມໄວສູງ (HIIT) - ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ:
ຮູບແບບນີ້ຈະສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງເວລາເຮັດວຽກແລະເວລາພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນຮອບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນແລະ ຈຳ ນວນຮອບທັງ ໝົດ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ cardio ເຊັ່ນ x mins ON ແລະ x sec off.
- UST ລູກຄ້າ: ສ້າງ ລຳ ດັບການຈັບເວລາທີ່ ກຳ ນົດເອງ
ຮູບແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ ລຳ ດັບເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຖ້າ EMOM ຫຼື TABATA ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ພຽງພໍ. ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼື wods cardio!
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຊື່ລູກຄ້າຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນ "ແລ່ນ" ຫຼື "ອຸ່ນເຄື່ອງ" ໃນ ລຳ ດັບເຫຼົ່ານີ້, ໂມງຢຸດຈະສະແດງຊື່ໄລຍະຫ່າງຕໍ່ໄປ.
ທ່ານສາມາດ ຢຸດຊົ່ວໂມງໄດ້ທຸກເວລາແລະສືບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນນ້ ຳ ຫຼືອາດຈະປັບນ້ ຳ ໜັກ.
ແອັບນີ້ຍັງ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບໄລຍະ ໃໝ່ ຫຼືພຽງແຕ່ຕິດຕາມເວລາດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອໂທລະສັບຂອງທ່ານຖືກລັອກ.
timer Workout ຍັງສະ ເໜີ:
- ການນັບຖອຍຫລັງກ່ອນໂມງໃດໆເລີ່ມຕົ້ນສະນັ້ນທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຈັດຕັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໂດດລົງເທິງລົດລາງຫລືລົດຖີບນັ້ນ!
- ໂຕະມົນ ສຳ ລັບຮູບແບບ FOR TIME ແລະ AMRAP ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼາຍຮອບເທົ່າໃດ (ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊິບໂປerກເກີອີກຕໍ່ໄປ) ແລະເວລາແບ່ງປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຮອບ.
- ທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນລ່ວງ ໜ້າ 3 ວິນາທີເມື່ອຮອບ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມ (ໃນ EMOM, TABATA ແລະ CUSTOM) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມ. ເມື່ອໄລຍະຫ່າງ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະມາ, ໂມງຈະປ່ຽນສີເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຫັນມັນຈາກໄລຍະໄກ.
- ຕົວເລກໃຫຍ່ໆໃນຮູບແບບພູມສັນຖານດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນມັນຈາກບ່ອນໄກໃນຂະນະທີ່ຍົກນ້ ຳ ໜັກ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບ ກິລາປະເພດໃດ ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມແຮງສູງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫຼີ້ນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ເມື່ອເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເມື່ອຊ່ວງ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເມື່ອເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍສິ້ນສຸດລົງ) ກັບ:
- ສຽງຂອງໂມງ (ສວຍງາມຄືກັບໂມງຂ້າມທີ່ແທ້ຈິງ😍)
ການສັ່ນສະເທືອນໂທລະສັບ - ມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກໄລຍະຫ່າງແລະຖືໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງ
- ໄຟສາຍກະພິບໄຟຟ້າໄດ້ຕະຫຼອດ (android 6.0+) - ມີປະໂຫຍດເມື່ອໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໄກແລະທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ສຽງຕົວຢ່າງໄດ້.
ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະ wods ດີກັບເຄື່ອງຈັບເວລາ wod ໃຫມ່ຂອງທ່ານ!
ມັນໄດ້ຖືກສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະໄປສູ່ crossfit ແລະປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມ (wods) ກັບນ້ໍາຫນັກ, kettlebells ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ crossfit ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລານີ້, ມັນກໍ່ເປັນການດີ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄລຍະແລ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (plank ແລະ static ຖືອື່ນໆ) ປະເພດໃດກໍ່ໄດ້ຍືດແລະປົກກະຕິ ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ມັນມີ 5 ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຄື່ອງຈັບເວລາ:
- 🕒ໃຊ້ເວລາ: ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ສຳ ລັບເວລາ
ນີ້ແມ່ນໂມງຢຸດທີ່ຂື້ນຂື້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຢຸດມັນ (ການເຮັດວຽກແລ້ວ) ຫລືທ່ານຮອດເວລາຫລື ຈຳ ນວນຮອບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
- RAP ຈຸດເດັ່ນ: ມີຜູ້ຊ່ວຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ຄິດໄລ່ຈົນຮອດເວລາ ໝົດ ອາຍຸ. ທ່ານ ກຳ ນົດເວລາໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມັນນັບລົງຈົນກວ່າມັນຮອດຈຸດສູນ.
- 🕒 EMOM: ທຸກໆນາທີໃນນາທີ
ເຄື່ອງຈັບເວລານີ້ຈະນັບທຸກໆໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນຮອບທີ່ທ່ານໃຫ້. ໄລຍະຫ່າງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ມັນສາມາດເປັນຕົວຢ່າງ EMOM ຫຼື E3MOM.
- AB TABATA - ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຄວາມໄວສູງ (HIIT) - ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ:
ຮູບແບບນີ້ຈະສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງເວລາເຮັດວຽກແລະເວລາພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນຮອບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນແລະ ຈຳ ນວນຮອບທັງ ໝົດ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ cardio ເຊັ່ນ x mins ON ແລະ x sec off.
- UST ລູກຄ້າ: ສ້າງ ລຳ ດັບການຈັບເວລາທີ່ ກຳ ນົດເອງ
ຮູບແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ ລຳ ດັບເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຖ້າ EMOM ຫຼື TABATA ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ພຽງພໍ. ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼື wods cardio!
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຊື່ລູກຄ້າຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນ "ແລ່ນ" ຫຼື "ອຸ່ນເຄື່ອງ" ໃນ ລຳ ດັບເຫຼົ່ານີ້, ໂມງຢຸດຈະສະແດງຊື່ໄລຍະຫ່າງຕໍ່ໄປ.
ທ່ານສາມາດ ຢຸດຊົ່ວໂມງໄດ້ທຸກເວລາແລະສືບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນນ້ ຳ ຫຼືອາດຈະປັບນ້ ຳ ໜັກ.
ແອັບນີ້ຍັງ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບໄລຍະ ໃໝ່ ຫຼືພຽງແຕ່ຕິດຕາມເວລາດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອໂທລະສັບຂອງທ່ານຖືກລັອກ.
timer Workout ຍັງສະ ເໜີ:
- ການນັບຖອຍຫລັງກ່ອນໂມງໃດໆເລີ່ມຕົ້ນສະນັ້ນທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຈັດຕັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໂດດລົງເທິງລົດລາງຫລືລົດຖີບນັ້ນ!
- ໂຕະມົນ ສຳ ລັບຮູບແບບ FOR TIME ແລະ AMRAP ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼາຍຮອບເທົ່າໃດ (ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊິບໂປerກເກີອີກຕໍ່ໄປ) ແລະເວລາແບ່ງປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຮອບ.
- ທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນລ່ວງ ໜ້າ 3 ວິນາທີເມື່ອຮອບ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມ (ໃນ EMOM, TABATA ແລະ CUSTOM) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມ. ເມື່ອໄລຍະຫ່າງ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະມາ, ໂມງຈະປ່ຽນສີເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຫັນມັນຈາກໄລຍະໄກ.
- ຕົວເລກໃຫຍ່ໆໃນຮູບແບບພູມສັນຖານດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນມັນຈາກບ່ອນໄກໃນຂະນະທີ່ຍົກນ້ ຳ ໜັກ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບ ກິລາປະເພດໃດ ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມແຮງສູງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫຼີ້ນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ເມື່ອເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເມື່ອຊ່ວງ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເມື່ອເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍສິ້ນສຸດລົງ) ກັບ:
- ສຽງຂອງໂມງ (ສວຍງາມຄືກັບໂມງຂ້າມທີ່ແທ້ຈິງ😍)
ການສັ່ນສະເທືອນໂທລະສັບ - ມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກໄລຍະຫ່າງແລະຖືໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງ
- ໄຟສາຍກະພິບໄຟຟ້າໄດ້ຕະຫຼອດ (android 6.0+) - ມີປະໂຫຍດເມື່ອໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໄກແລະທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ສຽງຕົວຢ່າງໄດ້.
ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະ wods ດີກັບເຄື່ອງຈັບເວລາ wod ໃຫມ່ຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
5,38 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
